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Transcript

Carnet d'entraînement
Le Crossfit

Geffard
Lucie
T11

Le crossfit

Le cross fit est un sport mélangeant plusieurs disciplines telle que la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et l'endurance. Il est très complet et permet de travailler toute les zones du corps pour être performant dans n'importe quelles situations.

L'inconvénient de ce sport c'est qu'il incite à toujours plus lourd, plus intense et conduit donc plus facilement au blessures qui peuvent être importantes

Tableau des séances

Bilan:
Sur ce cycle de cross fit, je dirais que j'ai progressé sur la manière de réaliser les exercies et sur l'intensité que je peux leur donner

Je trouve ce sport très interrèsant pour des questions de santé mais aussi d'entretien de son corps. C'est pout cela que je suis égalment inscrit à l'AS crossfit