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Transcript

Bas du corps

Machines de musculation

Nom de la machine : presse

Muscles sollicités : fessiers, quadriceps

Nom de la machine : leg extension

Muscles sollicités : quadriceps

Nom de la machine : machine adducteurs

Muscles sollicités : adducteurs

Nom de la machine : squat à la barre

Muscles sollicités : fessiers, quadriceps

Nom de la machine : leg curl

Muscles sollicités : ischios jambiers

Haut du corps

Machines de musculation

Nom de la machine : développé couché

Muscles sollicités : pectoraux, triceps, deltoïdes

Nom de la machine : tirage poitrine

Muscles sollicités : deltoïdes, grands dorsaux, biceps

Nom de la machine : butterfly

Muscles sollicités : pectoraux, deltoïdes

Nom de la machine : biceps curl

Muscles sollicités : biceps

Nom de la machine : triceps à la poulie haute

Muscles sollicités : triceps