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Validation de compétences

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CROSS-TRAINING

CROSS-TRAINING

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PERSONNAGES

INTRODUCTION

MISSIONS

Validation de compétences en cross-training

232323

SCORE

INTRODUCTION

Réaliser et réussir les deux missions afin de terminer le jeu et valider les compétences

Validation de compétences en cross-training

232323

HI-SCORE

Validation de compétence en cross-training

PERSONNAGES

JOUEUR 1

232323

HI-SCORE

JOUEUR

2

JOUEUR

3

JOUEUR

4

Validation de compétences en cross-training

MISSIONS

232323

HI-SCORE

1 ESPACE

2 PUZZLE

Passez les missions pour obtenir votre validation de competences

Validation de compétences en cross-training

Dans quelle partie du corps se trouve le biceps brachial ?

SUR 5

NIVEAU 1

1

Le bras

Le tronc

Les jambes

2

3

X

Dans quelle partie du corps se trouve le biceps brachial ?

SUR 5

NIVEAU 1

1

Le bras

Le tronc

Les jambes

2

3

X

Dans quel format d'entrainement doit-on effectuer un nombre de répétitions ou de tours donné en un minimum de temps ?

SUR 5

NIVEAU 2

1

Tabata

Emom

For time

2

3

X

Parmis ces duos, lequel est généralement utilisé pour l'échauffement ?

SUR 5

NIVEAU 3

1

Tabata / Emom

For time / Amrap

For time / Tabata

2

3

X

Parmis ces duos d'exercices, lequel permet de cibler le travail des quadriceps ?

SUR 5

NIVEAU 4

1

Squat / air squat

Crunch croisé / touche talon

Pompe mains écartées / sit-ups

2

3

X

Que dois-je faire lorsque je réalise des squats ?

SUR 5

NIVEAU 5

1

Ecarter les pieds vers l'extérieur et regarder droit devant

Regarder mes pieds, relacher les épaules

Regarder droit devant moi et avoir les pieds écart épaules

2

3

X

Félicitations !

X

CONTINUER ?

GAME OVER

X

OUI

NON

Quelle est l'utilité de l'actiité cross-training ?

SUR 5

NIVEAU 1

1

Entretenir sa santé

Etre le plus musclé possible

2

3

X

NEXT

Etre le meilleur

Y'a-t-il besoin de matériel pour la pratique du cross-training ?

SUR 5

NIVEAU 2

1

Obligatoirement

Il n'en faut absolument pas

Oui, mais ce n'est pas obligatoire

2

3

X

NEXT

Si j'ai le dos rond lors de cet exerice :

SUR 5

NIVEAU 3

1

Je risque de me faire mal

C'est la position attendue

Il n'y a aucune contrainte sur mes lombaires

2

3

X

NEXT

Quand privilégier le blocage respiratoire ?

SUR 5

NIVEAU 4

1

Sur des charges lourdes

Sur des charges légères

Uniquement lors d'exercices de rapidité

2

3

X

NEXT

Parmis ces échauffements, lequel respecte le principe de progressivité ?

sur 5

Niveau 5

1

Exercices généraux sans élèvation du rythme cardiaque

Proprioception, élèvation du rythme cardiaque

Exercices spécifiques, élèvation du rythme cardiaque,proprioception statique

2

3

X

NEXT

CONTINUER?

GAME OVER

X

OUI

NON

FELICITATIONS

BRAVO POUR LA VALIDATION DE TES COMPETENCES

999999

NOUVEAU SCORE ELEVE