Patrones emocionalmente tóxicos

patrones emocionalmente tóxicos

CREENCIAS QUE DEBES GESTIONAR

1.) Debo ser fuerte → La creencia radical de que necesitamos mostrarnos fuertes es un mecanismo de defensa que genera estrés y frustración.2.) No está bien que me enfade → La ira es una emoción necesaria para poner límites. Si nunca te permites sentirla, terminarás entrando en relaciones de abuso además de somatizar esa emoción reprimida.3.) Si me enfado, no me querrán → Eres una persona digna de amor independientemente de tus emociones.4.) Soy responsable del mundo entero → No puedes controlarlo todo, ni todo es tu responsabilidad.5) Puedo con todo → Eres humanx, mostrarte vulnerable forma parte de tu humanidad.6.) No soy deseada, no soy querida → Mereces vivir por el simple hecho de existir. 7.) No existo a menos que haga algo. Debo justificar mi existencia → Ser es suficiente. Solo por eso ya mereces amor, incluido el propio.8.) Necesito estar muy enferma para merecer que cuiden de mi → Todas las personas merecemos descanso y ser cuidadas sin necesidad de llegar al límite.