...y si te dijera
Javier Díaz Miranda
Created on April 18, 2022
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Transcript
¿...y si te dijera algo con lo que puedes aprender sin estudiar más?
Programa Jadimir presenta....
¿?
08
10
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07
03
01
¿qué podrá ser?
01
Nos hace sentir de buen humor
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Es un adelgazante saludable
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Sirve para regenerar el cerebro
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Indispensable para aprender
05
Fortalece el Sistema Inmunitario
Te ayuda a crecer
06
07
Requiere algunas horas
Es muy agradable de practicar
08
Se practica tumbado
09
Casi todo el mundo se pone el pijama
10
Nos hace sentir de buen humor
Cuando dormimos, nuestro cuerpo se siente bien y nos predispone a llevar a cabo nuestras actividades. En caso contrario, estamos irascibles y nos cuesta todo un poco más…
A DORMIR y siestear...
Es un adelgazante saludable
Dormir reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés). Cuando esta se acumula, interfiere en la sÍntesis de los lípidos (grasa) y por tanto, engordamos Por tanto, si quieres no quieres engordar...
Sirve para regenerar el cerebro
Neurogénesis es el proceso de generación de nuevas neuronas. Se produce en una parte del cerebro que se llama hipocampo. El sueño es fundamental para este proceso. Dormir recargar nuestros recursos cognitivos.
MIENTRAS DORMIMOS
Por tanto, dormir permite aposentar, consolida lo aprendido en el día anterior y conectar con otros conocimientos.Cuando dejamos de prestar atención a algo, el cerebro sigue trabajando para consolidarlo en la memoria y eso es más eficiente
APRENDEMOS
Indispensable para aprender
Después del día, el cerebro reorganiza la información recibida, de esta manera se producen y afianzan las conexiones entre neuronas (neurosinapsis) y por tanto…..
Fortalece el Sistema Inmunitario
Durante el sueño profundo el cuerpo libera una mayor cantidad de citocinas que son las proteinas reguladoras del Sistema Inmunológico. Estas proteinas desempeñan un papel crucial en la respuesta inflamatoria y de defensa contra infecciones.Por tanto, si dormimos bien,¡podemos curarnos mejor!
Te ayuda a crecer
Durante el sueño profundo el cuerpo libera una mayor cantidad de la hormona del crecimiento, esencial para el desarrollo de oseo, muscular y fundamental en la reparación de tejidos.
¡¡Comprometete!!
No uses el móvil ni juegues a la videoconsola antes de dormir.
Usa un despertador (el móvil, no).
Acuestate asegurándote que vas a dormir al menos 8 horas. (Ponte una alarma para avisarte de que es la hora de dormir)
Por tanto, si quieres sacar mejores notas sin estudiar más...
Volver
¡Vas a estudiar menos!
Vas a estar más feliz.
Vas a aprender más.
Gracias
Para finalizar, si sigues estos consejos