Всемирный день здоровья

Электронная выставка "Формула здоровья"

МБУ Чановская ЦБСНовопреображенская библиотека №5Зарубина А.Ф.

7 апреля - Всемирный день здоровья

Постоянно ухудшающаяся ситуация с экологией, нестабильная экономика, отсутствие доступной медицины в некоторых странах, нерешеные проблемы в области медицины способствовали созданию Всемирной организации зравоохранения. В ее обязанности входит разработка научных программ и исследований, создание стандартов и контроль в их всеобщем соблюдении. Датой появления ВОЗ считается 7 апреля 1948 года, когда был подписан устав организации. А начиная с 1950 года в эту же дату появился Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь. Это наше здоровье и долголетие.

История праздника

Сайт Всемирной организации здравоохранения

Логотип Всемирной организации здравоохранения

Правила закаливанияРегулярность Процедуры по закаливанию должны проводиться ежедневно. Если допускать длительные перерывы, то все достигнутые результаты сойдут на нет. Постепенность Неподготовленный организм не должен подвергаться воздействию экстремальных факторов, например, обливанию ледяной водой или купанию в проруби. Главное условие правильного закаливания – это медленное и плавное понижение температуры воды или воздуха и постепенное увеличение продолжительности процедур. Учет индивидуальных особенностей организма При выборе методов закаливания следует учитывать возраст, состояние здоровья, сопутствующие заболевания. Контроль за самочувствием (пульс, частота дыхания) до, во время и после процедуры позволит регулировать нагрузку в зависимости от состояния здоровья. Самоконтроль учитывает следующие показатели: общее самочувствие, уровень артериального давления, сон, аппетит, массу тела. Разнообразие закаливающих средств необходимо для того, чтобы организм выработал устойчивость к разным раздражителям: вода, воздух, солнце. Если после закаливающих процедур, появилась бессонница, вялость, повышение температуры, кашель, то тренировки временно следует прекратить и обратиться за помощью к специалисту.

ВОЗ рекомендует

Рекомендации ВОЗОсновной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении. Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Недостаточная физическая активность — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь». С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья. В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:

• Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
• Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
• Исключить из питания трансжирные кислоты.
• Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
• Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.

Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

Для поддержки вашего здоровья и профилактики различных заболеваний рекомендуем почитать

Ниши Кацудзо (японский ученый ; 1884-1959). Золотые правила здоровья [Текст] / Кацудзо Ниши. - Санкт-Петербург : ИК "Крылов", 2019. - 121, [1] с. - (Классики естественной медицины). - ISBN 5-94371-315-8 (в обл.) : Б. ц.

Здоровое питание. Здоровый образ жизни : [питат. вещества, целеб. сила растений, спокойн. сон] / [отв. ред. Т. Карпенко]. - М. : АСТ : Астрель, 2005. - 237 с. : ил., табл.; 23 см. - (Медицина и здоровье).; ISBN 5-17-011235-1 (ООО "Изд-во АСТ")

Бубнов, Валерий Георгиевич.Основы медицинских знаний : учеб.-практ. пособие по оказанию первой мед. помощи на месте происшествия после несчаст. случая на дороге или производстве, катастрофы или теракта / В. Г. Бубнов, Н. В. Бубнова. - М. : АСТ : Астрель, 2004. - 252 с., [31] л. ил. : ил.; 24 см.; ISBN 5-17-025247-1 (АСТ)

Пустовойтов, Вадим Николаевич (популяризатор). Баня лечит [Текст] / Вадим Пустовойтов. - Москва : Эксмо, 2019. - 192 с. - (Лечение доступными средствами). - 12+. - ISBN 978-5-04-096575-5 : Б. ц.

Ерышев, Олег Федорович.Жизнь без наркотиков / О. Ф. Ерышев. - М. : АСТ : Астрель, 2005 (ОАО Полиграфкомбинат им. Я. Коласа). - 159 с.; 17 см. - (Советы психолога).; ISBN 5-17-030981-3 (ООО "Изд-во АСТ")

Александрова, Валентина Александровна.Здоровье вашего ребенка : Новейший справ. / В.А. Александрова, Ф.Н. Рябчук, М.А. Красновская. - СПб. : Сова ; М. : ЭКСМО, 2005. - 766, [1] с. : ил.; 21 см.; ISBN 5-699-03361-0 : 5000

Желаем Вам крепкого здоровья!