alergia primavera

Alergia primaveral

Síntomas

Congestión nasal, picor, estornudos o mucosidad líquida Irritación ocular, lagrimeo, picor Dificultad respiratoria, asma Ante cualquiera de éstos síntomas, no automedicarse. Solicitar diagnóstico médico y tratamiento si fuese necesario.

¿Que es?

Cuando nuestro cuerpo entra en contacto con una sustancia que la considera como nociva (es el alérgeno), se pone en marcha una respuesta exagerada de nuestro sistema inmunitario. En el caso de la alergia primaveral es el polen. En España, los mas habituales son los pólenes del olivo, las gramíneas (planta herbácea como trigo, maíz, arroz, cebada, centeno) y los plátanos de sombra, chopos, abedules...

Cuidados dentro de casa

Mantener las ventanas cerradas. Ventilación de 10 minutos y las mejores horas son al final de la mañana y principio de la tarde. Limpiar con frecuencia cortinas, alfombras... Quitar el polvo con paños húmedos (nuca plumeros) y utilizar aspiradores con filtros (nunca escobas) No tender ropa en el exterior. Después de un paseo, darse una ducha y lavar la ropa. El pelaje de los animales domésticos, acumulan polen.

Cuidados fuera de casa

Evitar actividades fuera de casa entre las 5 y las 10 de la mañana y entre las 7 y 10 de la noche. (es cuando más concentración de polen hay. En el coche, utilizar filtros anti polen. Utilizar prendas de algodón, lino o seda ya que atraen menos partículas de alérgenos. Usar gafas de sol.

Cuidados nutricionales

Beber agua con frecuencia Te verde con o sin teína Evitar comidas muy especiadas o picantes Tomar probióticos (yogures naturales, kéfir, lactobacillus...) Favorecer la dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, pescados, cereales y aceite de oliva. Vitamina C (kiwis, naranja, papaya, mandarinas, pimientos, coles...), omega 3 (aceite oliva, de lino..., aguacates, salmón, caballa, sardinas, nueces...) Tomar un poco de miel a lo largo de todo el año, nos puede ayudar a reducir los efectos de la alergia primaveral ya que contiene pequeñas cantidades de polen.

Enfermeria Escolar. C.P.R.E.E. Carrechiquilla