Apresentação EF

Efeito do exercício físico nos idosos

João Gaspar 12ºE Nº10

Portugal, como sabemos, é um país envelhecido e ano após ano existem mais pessoas idosas. O envelhecimento trás consigo diversos problemas de saúde e consequente perda de autonomia.

Em Portugal, o índice de envelhecimento aumentou de 103 para 128 idosos por cada 100 jovens, entre 2001 e 2011. O Instituto Nacional de Estatística (INE) projeta para que em 2060, em Portugal, haja 3 idosos por cada jovem.

Neste trabalho vou abordar os benefícios do exercício físico nos idosos, de forma a colmatar os problemas associados à velhice.

De acordo com um estudo, existe cerca de 80% da população idosa que tenha pelo menos um problema crónico de saúde, como por exemplo:

Em Portugal...

Sim. Como os músculos, também os ossos perdem gradualmente força, se não forem devidamente estimulados. Os exercícios de força e de equilíbrio são essenciais na prevenção e no retardamento da progressão da doença, pois permitem fortalecer os músculos e, com a melhoria do equilíbrio, ajudam a prevenir quedas.

a prática de exercício favorece a prevenção da osteoporose?

Exercícios com aumento gradual do nível de dificuldade, como: manter a posição com ambos os pés no chão e, depois, reduzir gradualmente a base de apoio; exercícios de equilíbrio com uma perna, bem como os exercícios com os olhos fechados.

os exercícios que melhoram o equilíbrio nos idosos?

Diminui a Osteoprose;
Prenive o risco de AVC;

AsPETOS POSITIVOS DO EXERC´CIO FÍSICO EM IDOSOS

Proprocina efeitos emocionais benéficos;

Previne a depressão;

A atividade física em idosos quando praticada em excesso pode provocar fraturas e lesões, o que nos idosos pode levar a um maior tempo de recuperação;

aspetos negativos do exercício físico em idosos

munícipio de azambuja

O Munícipio de Azambuja disponibliza aulas de atividade física para idosos, integrado no "Programa de Atividade Física para Todos", todos os anos, a partir do mês de outubro.

Atividades na água

Atividades físicas recomendadas para idosos

dança

Caminhadas

conclusão

https://prezi.com/udh6jifbxmxb/actividade-fisica-para-idosos/

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