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La Balance énergétique

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Alice, Lou-Ann et Eléonore présentent :

Qu'est-ce que la balance énergétique ?

Apports énergétiques

Dépenses énergétiques

métabolisme basal

au repos

activités physiques

alimentation
(kilocalories)

Familles de nutriments

Protéines
Lipides
Glucides

15%
30%
55%

Batisseurs -> Viande, poissons, céréales ou oeufs

Poissons gras, avocats, huiles ou noix

Légumes, fruits, céréales completes

Familles de nutriments

Protéines
Lipides
Glucides

15%
30%
55%

Viande, poissons, céréales ou oeufs

Poissons gras, avocats, huiles ou noix

Légumes, fruits, céréales completes

Pourquoi doit-elle être équilibrée ?

Dépenses énergétiques =
apports énergétiques

Dépenses énergétiques <
apports énergétiques

Dépenses énergétiques >
apports énergétiques

stable

maigreur

surpoids

Merci de votre attention !