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Eclairage sur les émotions

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IREPS Pays de la Loire

L'émotion

L'humeur

est un état relativement bref (de quelques secondes à quelques minutes) provoqué par un stimulus ou par une situation spécifique.

est un état passager, une ambiance affective qui colore le vécu et qui dure de quelques heures à quelques jours. Elle est en général le résultat d’une émotion non exprimée ou liée à un processus physiologique lié aux hormones.

est un état affectif complexe, combinaison d’éléments émotifs et imaginatifs, plus ou moins clair, stable, qui persiste en l’absence de tout stimulus. Le sentiment est une construction mentale et se constitue sur des mélanges d’émotions (ex : haine, jalousie, haine, honte, culpabilité…)

Le sentiment

La sensation

est l’information procurée par les organes des sens. Elle dure tant que dure la stimulation. Nos sensations internes (gorge sèche, mains moites, nœud à l’estomac…) nous renseignent sur nos émotions car les émotions sont des informations transmises par le corps. C'est la manifestation de l'émotion

Exemple : joie après une blague de la formatrice et un programme de formation alléchant

Exemple : mon corps a sécrété de la dopamine dès le début de la formation. J'ai une impression de bonne humeur

Exemple : mes émotions, mon humeur du matin, mon intérêt et ma grande motivation pour le sujet me donnent le sentiment que je suis bien où je suis et que je vais vivre une très agréable formation

Exemple : ce que j'ai entendu, vu, ressenti, me donne une sensation de bien-être, de détente corporelle, et aussi d'énergie pour agir


"Sans exception, les hommes et les femmes de tout âge, de toute culture, de tout niveau d'éducation et de toute condition sociale éprouvent des émotions et se sentent concernés par celles des autres, s'adonnent à des distraction qui jouent sur les émotions et règlent pour une part non négligeable leur vie sur la recherche d'une émotion, d'un bonheur, tout en fuyant les émotions désagréables"

Antonio R.Damasio

Définition

ELLES NOUS MAINTIENNENT
EN VIE

01

Les émotions sont des ensembles compliqués de réponses chimiques et neuronales, qui ont un rôle régulateur en créant des circonstances avantageuses pour l'organisme

ELLES SONT INNEES

02

ELLES OCCUPENT UN ESPACE RELATIVEMENT RESTREINT DE REGIONS SOUS-CORTICALES

03

ELLES SONT AUTOMATIQUES

04

LES REPONSES EMOTIONNELLES SONT RESPONSABLES DE PROFOND CHANGEMENTS DANS LE PAYSAGE CORPOREL COMME DANS LE PAYSAGE CEREBRAL

05

Antonio Damasio - Le contour des émotions

Ce sont des processus biologiquement déterminés mis en place au terme d'une longue histoire évolutionnaire

Qui régulent et représentent des états corporels

Malgré les variations individuelles et le rôle de la culture, il y a des réponses stéréotypées, sans délibération consciente

L'ensemble des changement finissent par devenir des sentiments d'émotions

L'émotion revêt 5 dimensions :

- pensées suscitées par la situation
- modifications biologiques
- tendances à l'action
- modification expressives et comportementales
- expérience subjective



Klaus Scherer, chercheur suisse

Ce chien aboie et n'a pas l'air commode.
Et je n'ai rien pour me défendre.

Pensées suscitées par la situation

Ex: un chien aboie et se précipite vers nous

- Modifications neuronales (ex: activation de l'amygdale)
- Modifications physiologiques (ex: accélération du rythme cardique, de la pression sanguine, de la température corporelle, du rythme respiratoire...)
- Manifestations neuro-végétatives

Modifications biologiques

Ex: un chien aboie et se précipite vers nous

L'impulsion, l'envie de faire quelque chose :
ici de fuir !

La structure corporelle se prépare à agir

Tendances à l'action

Ex: un chien aboie et se précipite vers nous

Si l'individu ne cherche pas à dissimuler son émotion aux yeux d'autrui, modifications au niveau:
- de l'expression faciale (ex: sourcils levés, bouche ouverte)
- de la gestuelle (ex: mains levées)
- de la posture (ex: en retrait)
- de la voix (ex: chevrotante)

Modifications expressives et comportementales

Ex: un chien aboie et se précipite vers nous

C'est le ressenti conscient. Ex: je ressens que j'ai peur.

Expérience subjective

Ex: un chien aboie et se précipite vers nous

Les nombreuses classifications

4. Le vocabulaire des émotions

Les 7 émotions de base de Plutchik, 1980

Les émotions de base sont les émotions que l'on retrouverait dans toutes les cultures et qui auraient un "pattern" (modèle) d'expression faciale et physiologique relativement spécifique et distinctif.
Les émotions secondaires seraient formées par la combinaison d'émotions de base. Contrairement aux émotions primaires, elles seraient culturellement déterminées

Peur Colère Tristesse Dégoût Surprise Joie Amour/tendresse

Classifications et intérêts pour la santé

5. Les compétences émotionnelles

Les compétences émotionnelles

L'intelligence émotionnelle - Goleman

Conscience de soi

Gestion de soi

Conscience sociale

Gestion de la relation aux autres

  • Equilibre émotionnel
  • Adaptabilité
  • Orientation réussie
  • Perspectives positives

  • Empathie
  • Compréhension organisationnelle

  • Influence
  • Gestion des conflits
  • Travail d'équipe
  • Leadership inspirant

Théories de la performance

L'éducation émotionnelle (Michel Claeys Bouuaert)

Un éveil corporel et une conscience du corps

01

L'équilibre intérieur

02

Un contrôle du mental

03

Une éducation sociale

04

Une réalisation de soi

05

Une éducation transpersonnelle

06

EST :

N'EST PAS

L'éducation émotionnelle n'est pas:

- Une matière à assimiler intellectuellement

- Des notions théoriques à assimiler et restituer correctement

- Une série de préceptes comportementaux, des attitudes correctes et des attitudes fautives, ce qui est "bien" et ce qui est "mal"

- Un formatage de personnalité ou un contrôle des émotions

- De la psychothérapie, une exploration et une résolution de problèmes personnels

- Un cours de psychologie

Les intelligences multiples selon Howard Gardner

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Intelligence Logico-mathématiques


Intelligence visuelle-spatiale

Intelligence kinesthésique


Intelligence verbale linguistique


Intelligence rythmique musicale

Intelligence naturaliste

Intelligence interpersonnelle

Intelligence intrapersonnelle : Conscience de soi et émotions!

Parallèle avec les CPS

L’OMS a défini en 1993 les compétences psychosociales (CPS) comme « la capacité d’une personne à répondre avec efficacité aux exigences et aux épreuves de la vie quotidienne. C’est l’aptitude d’une personne à maintenir un état de bien-être mental, en adoptant un comportement approprié et positif à l’occasion des relations entretenues avec les autres, sa propre culture et son environnement. »

A différents publics

6. Vidéos pour présenter les émotions

Le cerveau dans la main, pour aider les enfants à gérer leurs émotions
Une leçon illustrée extraite du livre « Le cerveau de votre enfant » du Dr Daniel Siegel et Tina Payne Bryson

Aux enfants

Comment les émotions dirigent votre cerveau
Cap sur la Confiance - PAHO formation

Aux adolescents

Et tout le monde s'en fout - Les émotions
Alex Lattuada

Aux grands ados et aux adultes