PRESENTACIÓN VIDA SALUDABLE

Alimentacion saludable

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Que es la alimentacion saludable?

Generalizando, se puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado.

Como podemos tener una alimentacion saludable?

Para poder tener una alimentacion saludale es necesario el consumo diario de:

frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves, pescados, aceite vegetal en cantidades adecuadas y variadas.

Si lo hacemos así, estamos diciendo que tenemos una alimentación saludable.

Porque debemos tener una vida saludable?

Debemos tener una vida saludable, ya que asi, prevenimos una larga lista de enfermedades como el cáncer, enfermedades cardiovasculares (cardiopatía isquémica o ictus hemorrágico entre las más frecuentes), diabetes, osteoporosis, enfermedades dentales y obesidad.
Entre otras se encuentra, bajo rendimiento deportivo, problemas digestivos entre otros.

Conclusion

Debemos de cuidar nuestros habitos alimenticios, no solo para prevenir enfermedades letales, como las que acabo de mencionar, si no para tener una vida sin preocupaciones, ya que al estar tu organismo sano y fuerte, podras hacer cualquier actividad deportiva sin ningun esfuerzo.

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