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Noemi Reyes

Hernández

Dietista y Coach Nutricional

Especialista en alimentación vegana y vegetariana
Consulta on-line

Manresa, Barcelona

¿Quién soy y por qué puedo ayudarte?

"Aprende a comer bien. Come bien para vivir. Vive para ser feliz"

Soy Noemi Reyes Hernández, dietista por vocación y coach nutricional .

Estoy especializada en alimentación vegetariana, vegana y flexiteriana, pero mi deseo es ayudar a cualquiera que necesite o desee mejorar su relación con la comida. Mi pasión es asesorar a quienes desean mejorar su salud a través de la alimentación y hábitos de vida saludable. Me encanta poder llevar la educación nutricional a cualquier ámbito, persona, familia o empresa de una manera sencilla, cómoda y accesible; como es la consulta on-line.
Creo firmemente que todos somos únicos y especiales. Por eso, mis servicios son totalmente personalizados y adaptados al estilo de vida personal de cada uno de mis clientes y a sus necesidades (tiempo, aficiones, gustos, convicciones, etc.).
A través de mi consulta online y de herramientas de coaching nutricional, no solo te daré pautas para que aprendas a comer de forma completa, variada y equilibrada. También nos centraremos en tu motivación y trabajaremos para que tú misma/o encuentres los recursos que necesitas y te funcionan para mejorar tus hábitos para siempre.
Después de varias experiencias `personales y de haber superado un TCA durante varios años en mi época adolescente, mi interés hacia una mejor forma de alimentación y un estilo de vida activo me han llevado de forma inevitable a formarme en diversos ámbitos de la nutrición (deportiva, energética, vegetariana, vegana, TCA).

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Actualmente, me encuentro de camino hacia el veganismo, al menos en mi forma de alimentarme, porque creo firmemente en los beneficios de una alimentación de origen vegetal bien planificada y equilibrada para cualquier etapa de la vida; además de defender el respeto y el derecho hacia la vida y al bienestar del resto de seres vivos no humanos, que conviven con nosotros en nuestro planeta.
Mi deseo es ayudarte, sea cual sea tu situación personal o cómo hayan sido tus experiencias pasadas, para que seas capaz de encontrar la mejor versión de ti misma/o, independientemente de tus horarios, condición física o circunstancias sociales y familiares.
Si estás cansada/o de comer siempre lo mismo o si piensas que la comida influye o condiciona tu vida más que tú mismo/a; sin duda, mereces cambiar , y ya!! todas esas limitaciones.
La manera en que te alimentas ejerce más poder en ti del que crees, tanto para bien como para mal. Si quieres que todo sean beneficios, estaré encantada de enseñarte cómo. No pierdas la oportunidad de ganar más energía, más autoestima, de vivir más sano/a y, en definitiva, de ser más feliz.
¡Te espero con toda mi ilusión y ganas de comernos (el mundo)!

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Servicios a la carta

Te proporcionaré estrategias y recursos personales para superar tus obstáculos y seguir avanzando hacia tus objetivos con determinación.

Coaching nutricional

Te asesoro para que tu alimentación vegetariana o vegana sea saludable y equilibrada, evitando carencias y monotonía.

Alimentación vegetariana y vegana

Para empresas de restauración o particulares que buscan opciones de menús equilibrados, apetecibles y saludables.

Planificación de menús

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Consulta personalizada e individualizada, adaptada a tus necesidades, tiempo y horarios

Consulta on-line

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Cómo mantener tu motivación al alza

Servicios a la carta

Te ofrezco packs que incluyen diferentes servicios y ventajas para que obtengas el máximo provecho de tu tiempo y de tu salud.

Packs saludables

Me desplazo hasta tu domicilio, escuela, asociación o cualquier sitio que desees para impartir charlas dirigidas a diferentes públicos y con diferentes temáticas relacionadas con la nutrición.

Charlas y talleres

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Enseño a particulares y/o familias a elegir alimentos saludables, a confeccionar menús equilibrados y a desterrar creencias equivocadas

Educación nutricional

Complemento tu tratamiento médico , previo diagnóstico de tu patología, adaptando tu dieta para reducir los síntomas y mantener un estado óptimo de salud.

Dietoterapia

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Aprende a alimentarte de manera saludable, a confeccionar una lista de la compra completa y equilibrada, para ti o para toda la familia. Aprende a identificar ingredientes en las etiquetas y a interpretar el valor nutricional de un producto o alimento.

Sé capaz de elegir la mejor opción entre todas la oferta alimentaria. Adapta tu alimentación a tus necesidades sin romperte la cabeza.

En caso de patología diagnosticada mediante informe médico, puedo ayudarte a mejorar tu calidad de vida, adaptando tu dieta a tus requerimientos físicos y teniendo en cuenta tu historial y prescripciones médicas. En ningún caso, mis servicios servirán para diagnosticar patologías, pero sí para complementar tu tratamiento y reducir o prevenir del todo la aparición de sus síntomas.

Cómo hago mi trabajo

La consulta on-line está diseñada a tu medida.

Me adapto a tus horarios, ofreciéndote los mismos servicios que en la consulta presencial, durante un mínimo de 30' en las sesiones de seguimiento y de 60' en la primera consulta.

Haremos un seguimiento personalizado y constante de tus avances y contarás siempre con apoyo entre las diferentes sesiones para que puedas resolver cualquier duda a través del canal que tú elijas (videollamada, whatssap, e-mail)
Te proporcionaré diversos recursos para mejorar tu autonomía y la facilidad para adaptarte a tu pauta de alimentación y hábitos saludables.

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¿Con qué recursos vas a contar?

Sea cual sea el servicio que necesitas, además de tus sesiones personalizadas, contarás con diferentes recursos para ayudarte en tu proceso. Éstos son algunos de ellos:


- lista de la compra saludable

Consulta también mi servicio : "Diagnóstico compra saludable"

CANALES DE CONSULTA GRATUITOS PARA RESOLVER TUS DUDAS

- recetas personalizables

- planificación de menús

- guía de batch cooking semanal

El método del Batch Cooking o de "Cocinar por lotes" te ayuda a invertir menos tiempo en preparar menús saludables y variados, dedicando solo unas 3 horas de un día a la semana (el que tú elijas) a cocinar alimentos que sirvan de base para tus platos y te permitan confeccionar tus menús semanales de forma rápida y sin complicaciones. Mediante este método, podrás dedicar más tiempo a otras actividades y evitarás tener que comer "cualquier cosa" por falta de tiempo para cocinar o comprar. El grado de compromiso es muy poco y los beneficios que obtienes son ¡enormes!

- acceso a mi comunidad privada para compartir consejos y más recetas

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Servicios y tarifas

1º CONSULTA ON LINE

45 € 60'

PACK BIMENSUAL

188 €

DIAGNÓSTICO COMPRA SALUDABLE

99 €

CHARLAS Y TALLERES

A CONSULTAR

SESIONES DE SEGUIMIENTO

25 € 30'

PACK TRIMESTRAL

285 €

¡HAZLO VEGANO!

50 €

EDUCACION ALIMENTARIA

22 €/SESION 45'

PACK MENSUAL

112 €

DIAGNÓSTICO SALUDABLE

105 €

CONFECCION DE MENÚS

A CONSULTAR

*impuestos incluidos en todas las tarifas

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La primera consulta contratada tiene una duración aproximada de 1h. Previamente te habré enviado (mediante el canal de comunicación que hayamos acordado), la documentación y formularios adecuados para obtener el máximo de información sobre tus hábitos de alimentación y de vida. Es requisito imprescindible que hayas cumplimentado y enviado esta documentación en un plazo máximo de 5 días antes de la sesión programada, para poder preparar con tiempo tu pauta personalizada. En esta primera sesión, confirmaré contigo algunos de los datos obtenidos, resolveré todas las dudas que puedas tener sobre el tratamiento y estableceremos tus objetivos (físico y emocional), así como un plazo de tiempo determinado para conseguirlos. También hablaremos de tus posibles dificultades y obstáculos, así como de los hábitos que puedes intentar cambiar para mejorar, y te ayudaré a encontrar algunas estrategias o herramientas para superarlos.

  • Pack bimensual: incluye una 1ª sesión de 1h. de duración + 6 sesiones de seguimiento (30’) con frecuencia semanal, recetas, lista de la compra saludable y acceso al grupo privado de Facebook, donde intercambiar consejos, dudas y recetas.

  • Diagnóstico Compra saludable: consta de 2 sesiones:
  • Antes de la 1ª sesión, te enviaré un formulario para poder valorar tus hábitos de compra semanal y el tipo de productos que consumes habitualmente.
  • En una 1ª cita confirmaremos estos datos y acabaremos de completar la información necesaria.
  • Antes de la última sesión, te enviaré mi propuesta de compra saludable, con una guía de alimentos alternativos de aquellos susceptibles de mejora y una guía básica para leer etiquetas.
  • En la 2ª sesión, resolveremos las dudas que te hayan surgido y te ofreceré algunas estrategias para mejorar tu compra semanal.

  • Charlas y talleres: me desplazo hasta el lugar donde desees que imparta un taller o charla específico sobre cualquier tema relacionado con la alimentación y adaptado a diferentes audiencias (infantil, adultos o adolescentes). Pídeme un presupuesto personalizado.

  • Sesión de educación alimentaria: sesión orientada hacia particulares o personas responsables de la alimentación de familiares o colectividades, con inquietudes e interés sobre alimentación: mitos o creencias erróneas, alimentación vegana o vegetariana, etc.. Diseñadas para difundir conocimientos básicos correctos sobre salud nutricional, basados en evidencia científica.

  • “Hazlo vegano”: te ofrezco un servicio en el que podrás preparar hasta 10 recetas, tradicionalmente no veganas, con alternativas de ingredientes y productos 100% plant based, para que puedas disfrutarlas igual o más!!.

  • Pack trimestral: incluye una 1ª sesión de 1h. de duración + 10 sesiones de seguimiento (30’), con frecuencia semanal y quincenal, recetas, método de batch cooking semanal, lista de la compra saludable y acceso al grupo privado de Facebook donde intercambiar consejos, dudas y recetas.

  • Las sesiones posteriores a la 1ª consulta, tendrán una duración de 30-35’ y un coste económico inferior al de la 1ª sesión, que también deberá ser abonado en un plazo máximo de 24h. antes a la fecha programada. En las sesiones de seguimiento, haremos una valoración de tu evolución, así como analizaremos tus dificultades y buscaremos recursos nuevos si son necesarios (recetas, nuevos hábitos, etc..)
  • La frecuencia de las sesiones puede ser semanal, quincenal o mensual, según el plan dietético acordado.

  • Pack mensual: incluye una 1ª sesión de 1h. de duración + 3 sesiones más de seguimiento (30’) con frecuencia semanal.

  • Pack Diagnóstico Saludable: se trata de un diagnóstico general de tus hábitos de vida desde varios aspectos (alimentación, estrés, sueño, actividad física) en el que analizaremos los puntos a mejorar y con el que obtendrás pautas y herramientas para mejorar tu salud, desde un punto de vista global. Consta de 2 sesiones, desarrolladas como describo a continuación:
  • antes de la 1º sesión, te entregaré un formulario donde poder analizar y valorar tus hábitos de vida y de salud y poder establecer pautas y recomendaciones para aquellos que necesites mejorar, en general. Una vez recibida esta información, estableceremos una 1ª cita para confirmar estos datos y resolveremos cualquier tipo de dudas (duración aproximada de 30’).
  • En un plazo máximo de una semana, recibirás tu diagnóstico de salud y tu guía de recomendaciones y pautas personalizadas, mediante un vídeo explicativo, junto a documentación escrita.
  • Programaremos una 2ª sesión, en la que resolveré las dudas sobre tu guía y sobre las herramientas propuestas para que seas capaz de mejorar tus hábitos y, por consiguiente, tu estilo de vida.

  • Confección y planificación de menús: para establecimientos de restauración colectiva o para particulares o familias. Diseño de menús semanal personalizado según tu especialidad, preferencias o necesidades, para que sean equilibrados, variados y atractivos para cualquier personal o cliente.

Consulta de información gratuita

Te ofrezco una 1ª consulta de información gratuita en la que podamos conocernos, de unos 20' de duración, sin ningún coste.


Sin compromiso

Es normal tener dudas cuando inicias algo nuevo. Si aún no tienes claro si puedo ayudarte como esperas, contáctame para concertar una 1ª entrevista sin ningún compromiso y te explicaré todo lo que necesitas saber.

INFO

¿Comenzamos?

Contacta :
fitoneat@gmail.com
679.875.338
Formulario web (aquí)

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"Alcanzar pequeños logros es lo que te hará grande"

Noemi Reyes Hernández- TSD y Coach nutricional

Gracias por tu atención.¡Espero verte muy pronto!


INicio

Para pedir cita o información sobre mis servicios: +34.679.875.338

Whatssap +34. 679.875.338