DOSSIER servicios

Noemi Reyes

Hernández

Dietista y Coach Nutricional

Especialista en alimentación vegana y vegetariana

Consulta on-line

Manresa, Barcelona

¿Quién soy y por qué puedo ayudarte?

"Aprende a comer bien. Come bien para vivir. Vive para ser feliz"

Soy Noemi Reyes Hernández, dietista por vocación y coach nutricional .

Estoy especializada en alimentación vegetariana, vegana y flexiteriana, aunque mi deseo es ayudar a cualquiera que necesite o desee mejorar su relación con la comida. Mi pasión es asesorar a quienes desean mejorar su salud a través de la alimentación y hábitos de vida saludables. Me encanta poder llevar la educación nutricional a cualquier ámbito, persona, familia o empresa de una manera sencilla, cómoda y accesible; como es la consulta on-line.

Creo firmemente que todos somos únicos y especiales. Por eso, mis servicios son totalmente personalizados y adaptados al estilo de vida personal de cada uno de mis clientes y a sus necesidades (tiempo, aficiones, gustos, convicciones, etc.).

A través de mi consulta online y herramientas de coaching nutricional, no solo te daré pautas para que aprendas a comer de forma completa, variada y equilibrada. También nos centraremos en tu motivación y trabajaremos para que tú misma/o encuentres los recursos que necesitas y te funcionan para mejorar tus hábitos para siempre.

Después de varias experiencias `personales y de haber superado un TCA durante varios años en mi época adolescente, mi interés hacia una mejor forma de alimentación y un estilo de vida activo me han llevado de forma inevitable a formarme en diversos ámbitos de la nutrición (deportiva, energética, vegetariana, vegana, TCA).

Actualmente, me encuentro de camino hacia el veganismo porque creo firmemente en los beneficios de una alimentación de origen vegetal bien planificada y equilibrada para cualquier etapa de la vida; además de defender el respeto y el derecho hacia la vida y al bienestar del resto de seres vivos no humanos, que conviven con nosotros en nuestro planeta.

Mi deseo es ayudarte, sea cual sea tu situación personal o cómo hayan sido tus experiencias pasadas, para que seas capaz de encontrar la mejor versión de ti misma/o, independientemente de tus horarios, condición física o circunstancias sociales y familiares.

Si estás cansada/o de comer siempre lo mismo o si piensas que la comida influye o condiciona tu vida más que tú mismo/a; sin duda, mereces cambiar , y ya!! todas esas limitaciones.

La manera en que te alimentas ejerce más poder en ti del que crees, tanto para bien como para mal. Si quieres que todo sean beneficios, estaré encantada de enseñarte cómo. No pierdas la oportunidad de ganar más energía, más autoestima, de vivir más sano/a y, en definitiva, de ser más feliz.

¡Te espero con toda mi ilusión y ganas de comernos (el mundo)!

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Servicios a la carta

Te proporcionaré estrategias y recursos personales para superar tus obstáculos y seguir avanzando hacia tus objetivos con determinación.

Coaching nutricional

Te asesoro para que tu alimentación vegetariana o vegana sea saludable y equilibrada, evitando carencias y monotonía.

Alimentación vegetariana y vegana

Para empresas de restauración o particulares que buscan opciones de menús equilibrados, apetecibles y saludables.

Planificación de menús

INFO

Consulta personalizada e individualizada, adaptada a tus necesidades, tiempo y horarios

Consulta on-line

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Cómo mantener tu motivación al alza

Servicios a la carta

Te ofrezco bonos que incluyen diferentes servicios y ventajas para que obtengas el máximo provecho de tu tiempo y de tu salud.

Packs saludables

Me desplazo hasta tu domicilio, escuela, asociación o cualquier sitio que desees para impartir charlas dirigidas a diferentes públicos y con diferentes temáticas relacionadas con la nutrición.

Charlas y talleres

INFO

Enseño a particulares y/o familias a elegir alimentos saludables, a confeccionar menús equilibrados y a desterrar creencias equivocadas

Educación nutricional

Complemento tu tratamiento médico , previo diagnóstico de tu patología, adaptando tu dieta para reducir los síntomas y mantener un estado óptimo de salud.

Dietoterapia

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Aprende a alimentarte de manera saludable, a confeccionar una lista de la compra completa y equilibrada, para ti o para toda la familia. Aprende a identificar ingredientes en las etiquetas y a interpretar el valor nutricional de un producto o alimento.

Sé capaz de elegir la mejor opción entre todas la oferta alimentaria. Adapta tu alimentación a tus necesidades sin romperte la cabeza.

En caso de patología diagnosticada mediante informe médico, puedo ayudarte a mejorar tu calidad de vida, adaptando tu dieta a tus requerimientos físicos y teniendo en cuenta tu historial y prescripciones médicas. En ningún caso, mis servicios servirán para diagnosticar patologías, pero sí para complementar tu tratamiento y reducir o prevenir del todo la aparición de sus síntomas.

Cómo hago mi trabajo

La consulta on-line está diseñada a tu medida.

Me adapto a tus horarios, ofreciéndote los mismos servicios que en la consulta presencial, durante un mínimo de 30' en las sesiones de seguimiento y de 60' en la primera consulta.

Haremos un seguimiento personalizado y constante de tus avances y contarás siempre con apoyo entre las diferentes sesiones para que puedas resolver cualquier duda a través del canal que tú elijas (videollamada, whatssap, e-mail)

Te proporcionaré diversos recursos para mejorar tu autonomía y la facilidad para adaptarte a tu pauta de alimentación y hábitos saludables.

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¿Con qué recursos vas a contar?

Sea cual sea el servicio que necesitas, además de tus sesiones personalizadas, contarás con diferentes recursos para ayudarte en tu proceso. Éstos son algunos de ellos:

- lista de la compra saludable

Consulta también mi servicio : "Diagnóstico compra saludable"

SOPORTE GRATUITO ENTRE SESIONES

- recetas personalizables y adaptadas

- planificación de menús quicenal con 2 variantes

de comidas y 2 variantes de cenas semanales

- guía básica para cambio de hábitos

El método del Batch Cooking o de "Cocinar por lotes" te ayuda a invertir menos tiempo en preparar menús saludables y variados, dedicando solo unas 3 horas de un día a la semana (el que tú elijas) a cocinar alimentos que sirvan de base para tus platos y te permitan confeccionar tus menús semanales de forma rápida y sin complicaciones. Mediante este método, podrás dedicar más tiempo a otras actividades y evitarás tener que comer "cualquier cosa" por falta de tiempo para cocinar o comprar. El grado de compromiso es muy poco y los beneficios que obtienes son ¡enormes!

- Comunicación personalizada y privada para resolver dudas

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Servicios y tarifas

1º CONSULTA ON LINE

50 € 60'

BONO SEMESTRAL

475€

DIAGNÓSTICO COMPRA SALUDABLE

60 €

CHARLAS Y TALLERES

A CONSULTAR

SESIONES DE SEGUIMIENTO

35€ 30'

BONO ANUAL

855 €

¡HAZLO VEGANO!

60 €

EDUCACION ALIMENTARIA

19€/SESION 60'

BONO TRIMESTRAL

245€

DIAGNÓSTICO SALUDABLE

90 €

CONFECCIÓN DE MENÚS

A CONSULTAR*

a partir de 150€

*impuestos incluidos en todas las tarifas

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La primera consulta contratada tiene una duración aproximada de 1h. Previamente te habré enviado (mediante el canal de comunicación que hayamos acordado), la documentación y formularios adecuados para obtener el máximo de información sobre tus hábitos de alimentación y de vida. Es requisito imprescindible que hayas cumplimentado y enviado esta documentación en un plazo máximo de 5 días antes de la sesión programada, para poder preparar con tiempo tu pauta personalizada. En esta primera sesión, confirmaré contigo algunos de los datos obtenidos, resolveré todas las dudas que puedas tener sobre el tratamiento y estableceremos tus objetivos (físico y emocional), así como un plazo de tiempo determinado para conseguirlos. También hablaremos de tus posibles dificultades y obstáculos, así como de los hábitos que puedes intentar cambiar para mejorar, y te ayudaré a encontrar algunas estrategias o herramientas para superarlos.

Incluye:
- 1ª sesión (1h.) + 14 sesiones de seguimiento (30’) + 1 sesión extra de seguimiento (gratuita) en cualquier fecha posterior a la finalización del semestre +soporte continuo y personalizado por Whatssap, Telegram y/o correo electrónico.
- Tiempo de uso limiatdo a 180 días (naturales) a contar desde la fecha de la 1a sesión.

Diagnóstico Compra saludable: consta de 2 sesiones:
Antes de la 1ª sesión, te enviaré un formulario para poder valorar tus hábitos de compra semanal y el tipo de productos que consumes habitualmente.
En una 1ª cita confirmaremos estos datos y acabaremos de completar la información necesaria.
Antes de la última sesión, te enviaré mi propuesta de compra saludable, con una guía de alimentos alternativos de aquellos susceptibles de mejora y una guía básica para leer etiquetas.
En la 2ª sesión, resolveremos las dudas que te hayan surgido y te ofreceré algunas estrategias para mejorar tu compra semanal.

Charlas y talleres:
A domicilio o en formato virtual, sobre temas relacionados con la alimentación y orientados a diferentes audiencias (niños, adolescentes, adultos, tercera edad, deportistas, etc.). Requiere presupuesto personalizado. Duración habitual: 90’.

Sesión de educación alimentaria: sesión orientada hacia particulares o personas responsables de la alimentación de familiares o colectividades, con inquietudes e interés sobre alimentación: mitos o creencias erróneas, alimentación vegana o vegetariana, etc.. Diseñadas para difundir conocimientos básicos correctos sobre salud nutricional, basados en evidencia científica.

“Hazlo vegano”: te ofrezco un servicio en el que podrás preparar hasta tus 6 recetas favoritas, tradicionalmente no veganas, con alternativas de ingredientes y productos 100% plant based, para que puedas disfrutarlas igual o más!!.
Cada receta incluye: lista de ingredientes, proceso de elaboración, tiempo estimado de elaboración, información nutricional y coste aproximado de la receta.

Incluye:

1ª sesión (1h.) + 28 sesiones de seguimiento (30’/sesión) + soporte continuo y personalizado por Whatssap, Telegram y/o correo electrónico + 10 % de descuento adicional sobre el PVP del bono semestral.
Tiempo de uso limitado a 365 días naturales, a contar desde la fecha de la 1a sesión.

Las sesiones posteriores a la 1ª consulta, tendrán una duración de 30’. El coste de la sesión deberá ser abonado en un plazo máximo de 24h. antes a la fecha programada. En las sesiones de seguimiento haremos una valoración de tu evolución, así como analizaremos tus dificultades y buscaremos recursos nuevos si son necesarios (recetas, nuevos hábitos, etc..)
La frecuencia de las sesiones puede ser semanal, quincenal o mensual, según el plan dietético acordado.

Incluye:
- 1ª sesión (1h.) + 7 sesiones de seguimiento (30’/sesión) + soporte continuo y personalizado por Whatssap, Telegram o/y correo electrónico entre sesiones. Tiempo de uso limitado a 90 días naturales, a contar desde la fecha de la 1a sesión.

Pack Diagnóstico Saludable: se trata de un diagnóstico general de tus hábitos de vida desde varios aspectos (alimentación, estrés, sueño, actividad física) en el que analizaremos los puntos a mejorar y con el que obtendrás pautas y herramientas para mejorar tu salud, desde un punto de vista global. Consta de 2 sesiones, desarrolladas como describo a continuación:
antes de la 1º sesión, te entregaré un formulario donde poder analizar y valorar tus hábitos de vida y de salud y poder establecer pautas y recomendaciones para aquellos que necesites mejorar, en general. Una vez recibida esta información, estableceremos una 1ª cita para confirmar estos datos y resolveremos cualquier tipo de dudas (duración aproximada de 30’).
En un plazo máximo de una semana, recibirás tu diagnóstico de salud y tu guía de recomendaciones y pautas personalizadas, mediante un vídeo explicativo, junto a documentación escrita.
Programaremos una 2ª sesión, en la que resolveré las dudas sobre tu guía y sobre las herramientas propuestas para que seas capaz de mejorar tus hábitos y, por consiguiente, tu estilo de vida.

Confección y planificación de menús: para establecimientos de restauración colectiva o para particulares o familias. Diseño de menús semanal personalizado según tu especialidad, preferencias o necesidades, para que sean equilibrados, variados y atractivos para cualquier persona o cliente.
Incluye: un menú semanal personalizado y adaptado a cada necesidad, temática y preferencias, con opciones de platos equilibrados, variados y atractivos, distribuidos en 3 comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena) .

Consulta de información gratuita

Te ofrezco una 1ª consulta de información gratuita en la que podamos conocernos, de unos 20' de duración, sin ningún coste.

Sin compromiso

Es normal tener dudas cuando inicias algo nuevo. Si aún no tienes claro si puedo ayudarte como esperas, contáctame para concertar una 1ª entrevista sin ningún compromiso y te explicaré todo lo que necesitas saber.

INFO

¿Comenzamos?

Contacta :

fitoneat@gmail.com

679.875.338

Formulario web (aquí)

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"Alcanzar pequeños logros es lo que te hará grande"

Noemi Reyes Hernández- TSD y Coach nutricional

Gracias por tu atención.¡Espero verte muy pronto!

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Para pedir cita o información sobre mis servicios: +34.679.875.338

Whatssap +34. 679.875.338

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