Oser Thérapie de la confiance en soi
Lecocq
Created on March 1, 2022
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Oser
Thérapie de la confiance en soi
Ludivine LECOCQ
Licence droit économie gestion
Mention droit et ressources humaines
CNAM Hauts de France
TRA001: CONFIANCE EN SOI
2021-2022
Frédéric FANGET
SOMMAIRE
Introduction
Première Partie: Les mécanismes de la confiance en soi
Deuxième Partie: Les préjugés à l’origine du confiance en soi
Troisième Partie: Une thérapie de la confiance en soi
Conclusion
INTRODUCTION
- Médecin psychiatre et psychothérapeute
- Enseignant
- Consultant comme expert
- Écrivain
QUI EST FRÉDÉRIC FANGET?
Oser la thérapie de la confiance en soi
Paru en 2003.
S'appuie:
- sur ses années d'expérience de psychothérapie auprès de personnes souffrant de manque de confiance en soi
- et sur les travaux scientifiques existant dans ce domaine.
- Explique les différents mécanismes du manque de confiance
- Propose une thérapie de la confiance en soi, au travers de trois clés
Sur les conseils d'une amie adepte du développement personnel
Écrit par un médecin
Basé sur expérience en tant que psychothérapeute + base scientifique / études / recherches
Pourquoi ce livre?
1ère partie :
Les Mécanismes de la confiance en soi
La confiance en soi est un mécanisme qui comme tout mécanisme peut être inversé
Le manque de confiance en soi peut nous gacher la vie:
- Blocage
- Fuites
- Accumulation des échecs
- Art du camouflage
Le point de vue
des spécialistes
Le manque de confiance en soi peut devenir une maladie
Les émotions négatives liées au manque de confiance en soi engendre des réactions la dépression, un trouble d’anxiété généralisée, une anxiété sociale ou une phobie sociale, l’alcoolisme, l’anorexie et des traumatismes diverses.
Mais un excès de confiance en soi entraine des maladies telles que l’euphorie maniaque (opposé de la dépression; excitation euphorie, hyperactif), le narcissisme (excès de confiance en soi) de ce fait il faut faire une distinction entre les personnes réellement sures d’elle (qui sont dans le respect de l’autre) et les faux surs d’eux (qui cherchent à s’imposer et n’hésites pas à écraser l’autre).
- Dépend de l’attitude de son entourage, cela se constitue très tôt et à tous les stades de l’enfance.
- C’est l’opinion, l’espoir que met l’entourage sur les enfants qui favorise leur progrès.
- Les signes du manque de confiance en soi qui doivent alerter: le rapport de l’enfant à son image (communication), à ses actions (aider à gérer ses échecs et ses difficultés), à ses rapports avec les autres
Comment aider votre enfant à prendre confiance en soi.
Quelques pistes:
- être soi-même un bon modèle de confiance en soi,
- apprendre à l’enfant à avoir confiance en lui inconditionnelle,
- avoir une attitude de parents (être un coach et soutenir les réussites et les efforts et les échecs; être un point de repère, être pédagogue, être libérateur et le laisser quitter le nid).
La confiance en soi chez l’enfant
2ème partie:
Les préjugés à l'origine
de la confiance en soi
- Préjugé n°1: « Je ne suis pas capable de… »
- Préjugé n°2 : « J’ai besoin qu’on m’aime, qu’on m’apprécie, qu’on m’approuve »
- Préjugé n°3: « Je me trouve nul(le) »
- Préjugé n°4: « Je dois toujours faire mieux »
- Préjugé n°6: « Je me fais toujours du souci »
- Préjugé n°7: « Je ne peux pas compter sur les autres et je dois m’en méfier »
3ème Partie:
Une thérapie de la confiance en soi
Clé 1: Mieux s'aimer
Clé 2: Oser agir
Clé 3: S'affirmer avec les autres
CONCLUSION