Want to make creations as awesome as this one?

Transcript

OPTIMISER SON BONHEUR

01 Présentation

02 Le bonheur ?

03 Exercices

04 Debrief

Index

Presentation

  • Prénom

  • Règles du groupe
    • R espect
    • E coute
    • S
    • P
    • I
    • R
    • E


Et la bienveillance ....

+ Eteindre votre téléphone

Presentation

  • Prénom

  • Règles du groupe
    • R espect
    • E coute
    • S
    • P
    • I
    • R
    • E


Et la bienveillance ....

+ Eteindre votre téléphone

Le bonheur pour vous c'est quoi ?

Présentation

Quelles sont les trois composantes du bonheur?


La première est la vie agréable. C'est une vie où vous ressentez autant d'émotions positives que possible, et avez une certaine capacité à les augmenter.
La première voie est celle de l'émotion positive.

La seconde est une vie engagée: engagée dans votre travail, votre famille, votre amour, vos loisirs, et le temps n'existe plus.
La seconde voie est celle de l'intense et bénéfique concentration.

Et troisièmement, une vie pleine de sens.
Identifier vos points forts, et à les mettre au service de quelque chose qui vous dépasse, vous transcende.

Quelle serez la "vie" la plus importante pour vous ?

EXERCICE POUR DEVELOPPER LE BONHEUR

+

+

VIE AGREABLE

VIE AGREABLE


La première est la vie agréable. C'est une vie où vous ressentez autant d'émotions positives que possible, et avez une certaine capacité à les augmenter.
La première voie est celle de l'émotion positive.



Les 3 pensées positives

- Lister 3 pensées positives

- Vous pouvez faire ce travail chaque jour :
- 3 pensées positives par jour
- Se demander pourquoi elles sont apparue
- Quels actions j'ai fais ? Comment j'ai participé à l'apparition de ces pensées ?


Pour contrer les choses négatifs : il faut 3 choses positives pour contrer une négative

Les émotions positives construisent des forces de caractères comme la gratitude et l’optimisme.

Lorsqu’une porte se ferme, une autre porte s’ouvre

2 ETAPES

1: Trouver 3 situations dans votre vie où vous avez eu des portes se fermer brusquement et s’ouvrir consécutivement.

2 : S’interroger sur ces situations
- laps de temps entre porte fermée et porte ouverte
- est-ce qu’il y a des facteurs qui ont empêcher l’ouverture de la porte
- Que pourriez vous améliorer (par rapport à l’ouverture de la porte).

=> résilience

L’écriture d’une lettre de gratitude

Tu dois penser à une personne envers qui tu es reconnaissant et tu lui écris une lettre pour lui exprimer ta gratitude.

La lettre doit être détaillée (pourquoi tu reçois de la gratitude, en quoi ça a changé ta vie…).

Répondre à des questions (est-ce que c’était difficile de l’écrire, est-ce que tu en as tiré du positif ?)

Ensuite aller la lire à la personne ou rester à côté d’elle quand elle la lit.

Répondre à des questions (est-ce que c’était difficile de la lire à la personne, est-ce que tu en as tiré du positif ?)
07.84.86.44.14

VIE ENGAGEE

VIE ENGAGEE


La seconde est une vie engagée: engagée dans votre travail, votre famille, votre amour, vos loisirs, et le temps n'existe plus.
La seconde voie est celle de l'intense et bénéfique concentration.



Offrir un peu de son temps

- Identifiez vos 5 principales forces de caractère.
https://viacharacter.org/survey/account/register

Se créer un compter -> cliquer sur take survey

- Identifiez les actes de gentillesse dans lesquelles vous pouvez mettre à profit ces forces de caractère.

- Puis établir un plan sur comment aider les autres.

Une fois que vous avez offert de votre temps aux autres, vous devez répondre à des questions pour savoir comment vous vous êtes sentit quand vous avez donné de votre temps,
quelle force de caractère avez vous utilisez , comment la personne a réagi etc.

Qu'en avez vous pensez ?

Qu'elle exercice avez vous le plus apprécié ?

Merci !