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LECTURES RECOMANADES
per a les ALUMNES de ECP i EP

El secreto japonés del yoga facial Izumi Forasté Onuma


La nueva tendencia de autocuidado que realza la belleza del rostro de forma totalmente natural y aumenta nuestro bienestar.

La naturaleza de los músculos es la misma en el cuerpo que en el rostro: o se usan o se pierden. Y debemos aprender a usarlos bien para evitar arrugas indeseadas. Si practicamos ejercicio para fortalecer nuestro cuerpo, vernos bien y ganar salud, ¿por qué no hacer lo mismo para la cara? El yoga facial es una técnica que se practica desde hace décadas en Japón y que combina ejercicios y masajes en la piel del rostro que mejoran la circulación sanguínea, alisan las arrugas de expresión, eliminan los signos de fatiga y contribuyen a su firmeza y luminosidad.

Izumi Forasté Onuma, especialista en las últimas tendencias de belleza y autocuidado provenientes de Japón, recopila en este libro 40 ejercicios de yoga facial que podrás adaptar a tus necesidades para trabajar distintas zonas del rostro, así como rutinas específicas para realzar tu belleza de forma totalmente natural.


Editorial Diana ISBN 978-84-18118-75-3

Piel perfecta para chicas con prisas Georgina Gerónimo


Un libro repleto de consejos prácticos, rápidos y eficaces para chicas que no tienen tiempo que perder.Sabemos que tienes que hacer mil cosas, que vas de aquí para allá sin parar y que casi no tienes tiempo. Lo entendemos. Seguro que más de una vez te entra la pereza y te vas a la cama sin desmaquillar. Nos ha pasado a todas. Pero tu piel es tu mayor órgano y es hora de que empieces a tratarla como tal. Deja que te demos unos truquitos para que luzcas una piel estupenda sin gastarte un dineral ni pasarte tres horas al día poniéndote potingues en la cara.


¿Qué encontrarás en este libro?


- Trucos para evitar las ojeras después de una noche de Netflix.
- Instrucciones para lavarte (bien) la cara.
- Consejos para aliarte con la cosmética, esa «amienemiga».
- Recetas de mascarillas caseras low cost.
- Ideas para no descuidar la piel en situaciones con (muchas) prisas.


Editorial Zenith ISBN 978-84-08-18219-1

La gran guia del cuidado de la piel Vicky Dondos


Cuando nos miramos al espejo queremos ver una versión fresca, radiante y segura de nosotras mismas, y la Dra. Vicky Dondos hace quince años que ayuda a sus clientes para que logren exactamente eso. En este libro, la especialista en medicina estética comparte sus consejos para conseguir una piel radiante y saludable sin esfuerzo, a cualquier edad. El objetivo no es lucir más joven, sino verse y sentirse bien con una misma a lo largo de la vida.

En esta guía empoderadora, la Dra. Dondos desmitifica el proceso de envejecimiento, revela los productos en los que vale la pena invertir y muestra cómo crear una rutina personalizada para cuidar de nuestra salud y nuestra apariencia de una manera que se adapte a nuestro estilo de vida, nuestros horarios y nuestro bolsillo.

Con los consejos de experto de este libro lograrás:

- Comprender mejor tu propia piel.

- Encontrar las rutinas que mejor se adapten a ti.

- Obtener información sobre los tratamientos cosméticos disponibles.

- Apreciar tu propia belleza natural.


Editorial Zenith ISBN 978-84-08-25176-7

Belleza con ciencia Raquel Marcos Esteban


¿Son seguros los cosméticos que usamos? ¿Funcionan realmente las cremas antiedad? ¿Cómo actúan los filtros solares? ¿Debo usar crema dentro de casa? ¿O protegerme de los dispositivos electrónicos? ¿Qué son los parabenos, las sales de aluminio, las siliconas o los tensoactivos?

El nuevo consumidor ya no se conforma con comprar un producto por su bonito envase o porque tras él exista una poderosa campaña de publicidad. En un mercado cada vez más exigente es importante descubrir qué hay detrás de los cosméticos que usamos a diario, saber más de las fórmulas que los contienen, quitarles los envoltorios y entender lo que realmente estamos comprando; en definitiva, adquirir los conocimientos básicos para tomar la mejor decisión de compra.Raquel Marcos Esteban nos resuelve en este libro estas y otras dudas y nos enseña la ciencia que que se esconde tras el mundo de la belleza.

Ediciones Martínez Roca ISBN 978-84-270-4801-0

Cosmética. Belleza, atracción, seducción José María García Antón


Cuándo comenzó el interés humano por la Cosmética y el embellecimiento? ¿Maquillarse es un acto solo cultural y de cara a la galería o está relacionado con nuestras propias necesidades psicológicas? ¿Qué dice un aroma de la persona que tenemos enfrente? ¿Qué papel juega la Química en nuestra decisión sobre la confianza o desconfianza que nos genera una persona que acabamos de conocer? ¿Se puede utilizar la Ciencia para seducir? ¿Y para enamorar?

En estas y otras muchas preguntas igual de interesantes se adentra este libro, que en formato entrevista nos ofrece un recorrido histórico y analítico por la Cosmética, la belleza, la atracción y la seducción de la mano del Doctor José María García Antón, una de los mayores expertos en Cosmética de España.


Seurat Ediciones ISBN 978-84-121328-6-1

Autocuidado para todas las estaciones Eva Villar


Un recorrido por las estaciones del año y los rituales para conectar con nuestro cuerpo y nuestra mente.La naturaleza se adapta al medio de manera cíclica y nosotros deberíamos inspirarnos en ella, por eso, cada estación del año nos ofrece una fantástica oportunidad para revisar el estado de nuestro cuerpo y nuestra mente y nos permite realizar los ajustes necesarios para sentirnos de la mejor manera posible en cada momento. En este libro Eva Villar recorre los doce meses del año y nos da consejos tanto del cuidado físico como mental para aportarnos energía y equilibrio, que se traducirán en una belleza singular y única para cada una de nosotras.


Editorial Zenith ISBN 978-84-08-22461-7

Autoliderazgo femenino Nora Rodríguez


Algo está cambiando en nuestra sociedad, pero estamos en los albores del cambio. Durante la crisis pandémica de 2020, siete mujeres líderes tomaron decisiones ejemplares en momentos críticos, y todas, con una visión ética personal, priorizaron el bienestar del grupo y el sentido de la justicia.

Nora Rodríguez nos enseña a desarrollar el autoliderazgo femenino centrado en la persona: un liderazgo en sintonía con nuestros valores, habilidades y talentos que nos permitirá alcanzar un rol transformador e impactar en nuestro entorno de forma positiva. ¡Sé parte del cambio!


Alienta Editorial ISBN 978-84-1344-126-9

Maquillaje para chicas con prisas Georgina Gerónimo


Un libro repleto de consejos prácticos, rápidos y eficaces para chicas que no tienen tiempo que perder.No necesitas maquillaje, pero… ¡es taaaaan divertido el color! ¡Se ve una taaaaan glamurosa cuando se pone un poco de máscara de pestañas! Y el maquillaje no solo es diversión, también es poder, y es poderoso, porque pocas cosas te hacen sentir tan segura de ti misma como un buen morro rojo cuando estás de bajón. Aprende a usar ese poder, a conseguir el efecto «buena cara» en cinco minutos de reloj y ¡prepara los pinceles! Porque aprenderás a sacar el máximo partido a tu belleza en muy poquito tiempo, y el resultado va a ser es-pecta- cu-lar.


Editorial Zenith ISBN 978-84-08-20190-8

El método Face-Fit Daniela Toro Mattozzi


Alivia la tensión, elimina el dolor y consigue un rostro más bello en solo 10 minutos

Despídete del dolor, alcanza un equilibrio muscular, esculpe tu rostro, alivia la tensión y consigue una cara más joven gracias al Método Face Fit, una disciplina que trabaja la salud y la belleza de la región facial y cervical mediante sencillos ejercicios manuales.


Ediciones Martínez Roca ISBN 978-84-270-4881-2

Pelazo para chicas con prisas Georgina Gerónimo


Liso, rizado, ondulado, fosco… Tengáis el pelo que tengáis, os merecéis un pelazo. Y este es vuestro libro.El amor-odio entre tu pelo y tú probablemente parte de un hecho: no lo conoces. Lleva años ahí arriba como un pasmarote, protegiéndote del frío, del sol y de las cacas de paloma y tú sin hacerle caso de verdad. Una acaba volviéndose loca y haciéndose un moño para encerrar todos estos dilemas capilares. Pero, si lees este manual, no solo es posible que acabes llevándote bien con tu melena, sino hasta que disfrutes de ella y consigas tenerla bajo control por muy rebelde que sea.


¿Qué encontrarás en este libro?


• Cuidados básicos para tener un pelazo sano.

• Trucos para que te quede estupendo sin pasarte horas domándolo.

• Peinados exprés para sorprender a todo el mundo.

• La guía definitiva de herramientas de peinado para que inviertas en aquello que funciona.

• Los mitos capilares que te han hecho creer, desmentidos.


Editorial Zenith ISBN 978-84-08-21386-4