CHOISIR
Nicole Gagnon
Created on January 25, 2022
De petits gestes pou promouvoir la santé mentale positive autour de soi.
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PENSÉES INSPIRANTES
Ajoutez une pensée inspirante à votre signature courriel pour susciter la réflexion autour de vous.
« Aujourd’hui, je me donne le droit de CHOISIR, de reconsidérer mes choix, de me tromper, de me réorienter. »
« Aujourd’hui, je fais des CHOIX qui sont conformes à mes valeurs et à mes besoins. »
« Aujourd’hui, je prends le risque de renoncer à une chose au profit d’une autre, je CHOISIS. »
« Aujourd’hui, j’ai un sentiment de contrôle et de motivation intrinsèque, je CHOISIS. »
« Aujourd’hui, je recharge mon estime de moi, ma créativité et mon sentiment de bien-être, je CHOISIS. »
RÉALISEZ UN PROJET PUBLIC
Créez un espace d’échange et d’information en présence ou en virtuel selon le contexte.
Faites intervenir des expert·es ou des personnes qui ont des expériences inspirantes à partager.
Besoin d'un coup de main ou d'une animation clé en main pour l'organisation de votre activité ? N'hésitez pas à communiquer avec nous ou le groupe-membre de votre région.
GIF ANIMÉ
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VIGNETTES DE CLAUDE ET LE CHOIX
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But de l’exercice : Mettre en pratique les techniques de l’écoute active et empathique.
Les relations sont l’une des composantes de l’autodétermination.
Pas toujours facile, l’écoute. Mais essayons !
- À tour de rôle et pendant dix minutes, chaque membre du binôme présente à l’autre une situation qui lui a fait vivre une ou plusieurs émotions.
- La personne qui écoute peut poser des questions d’éclaircissement, reformuler les propos de l’autre pour être certaine d’avoir bien saisi, mais ne doit ni prodiguer des conseils ni ramener l’échange à elle, à ses expériences.
- À la fin de l’exercice, la personne qui a écouté demande à la personne qui a parlé : « T’es-tu senti·e écouté·e ? Pourquoi ? Qu’est-ce que cela te fait ? »
- La personne qui a parlé demande à la personne qui a écouté : « Comment t’es-tu senti·e pendant l’écoute ? Est-il difficile d’avoir une écoute attentive, de ne pas intervenir, de ne pas commenter ? »
Retour en groupe
- Comment ce type d’écoute peut-il aider l’autre à se sentir soutenu·e dans son autonomie ?
- Quelles sont les difficultés rencontrées ? Pourquoi ?
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