Le Syndrome Prémenstruel (SPM)

Définition :

Ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui surviennent habituellement

de 2 à 7 jours avant les règles (parfois jusqu’à 14 jours).

Ils prennent généralement fin avec l’arrivée des règles ou dans les quelques jours

qui les suivent ou disparaissent au début des règles.

Causes :

cause exacte inconnue, excès œstrogène, déséquilibre hormonal, alimentation déséquilibrée et carencée

(vitamines, minéraux, oligo-éléments)

et industrielle, stress

Symptômes :

fatigue prononcée, seins sensibles

et gonflés (tension douloureuse),

gonflement du bas-ventre

(ou/avec digestion douloureuse),

maux de tête, irritabilité, modifications cutanées, bouffées de chaleur, prise de poids par rétention d’eau, gonflements articulaires…

Pour soulager les troubles du SPM en complément d’une hygiène de vie adéquate

(alimentation hypotoxique, gestion du stress…) il sera possible d’utiliser les plantes suivantes :

Le Syndrome Prémenstruel (SPM)

Le gattilier

L'alchemille

Le tryptophane

Le griffonia

Le gattilier, atténue les symptômes liés au SPM (voir description ci-dessus) + la piloselle, antispasmodique, diurétique, draine l’organisme et traite les problèmes de rétention d’eau, diminue œdème. A prendre sous forme de poudre ou EPS + l’artichaut ou le romarin, cholagogue et cholérétique, dépurative du foie, + la vigne rouge, action sur la circulation sanguine et décongestion du petit bassin. A prendre sous forme d’EPS ou poudre

L’alchémille, régulateur du cycle menstruel, indiqué pour les traitements des douleurs prémenstruelles, menstruelles et des ménorragies. A prendre sous forme de tisane, d’EPS ou poudre.

Le tryptophane, veiller à avoir une alimentation variée, (œuf, poisson, légumineuses, bananes, oléagineux… Manger une banane vers 17h

Le griffonia, régulateur de l’humeur, Efficace contre la dépression, le stress, la nervosité, les insomnies, favorise la production de la sérotonine et la mélatonine.

Autres propositions d’associations possibles

(tisane, ampoule, teinture-mère, formule liquide en suspension) :

Le Syndrome Prémenstruel (SPM)

plantes cholérétiques et cholagogue

plantes progestérone-like ou progestérono-mimétique

plantes décongestionnantes du petit bassin

plante antalgique spécifique

plantes hémostatiques

Achémille millefeuille, artichaut, chicorée sauvage, chrysanthellum, curcuma, pissenlit, romarin, fumeterre, radis noir, tilleul

achillée millefeuille, alchémille, gattilier, grémil officinale, salsepareille

achillée millefeuille, cyprès, hamamélis, marronnier d’inde

camomille allemande

achillée millefeuille, bourse à pasteur, hamamélis, plantain, ortie piquante, prêle des champs »

Le Syndrome Prémenstruel (SPM)

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