PRESENTACIÓN JUEGOS OLÍMPICOS

WARM UPPhysical Education - Marc Sort

@efeso_msort

3. Efectes sobre l'organisme

4. Tasca a realitzar

2. Intensitat

1. Què és l'escalfament?

Índex

Competències treballades

C1 - Aplicar un pla de treball de millora o manteniment de la condició física individualamb relació a la salut. C2 - Valorar els efectes d’un estil de vida actiu a partir de la integració d’hàbits saludables en la pràctica d’activitat física.C6 - Planificar i organitzar activitats en grup amb finalitat de lleure.

@efeso_msort

Què és l'escalfament?

El conjunt d'activitats i exercicis que es realitzen prèviament a una activitat física que requereix un cert esforç. La part inicial de tota sessió d'activitat física que prepara l'organisme per al treball físic. Implica la transició entre l'estat de repòs i la possibilitat d'un treball intens. Com més intensa és l'activitat física, més necessari és realitzar un bon escalfament.

@efeso_msort

80%

Començar amb un escalfament general, que produeixi una activació de tot l'organisme. Posteriorment, si cal, passarem a un escalfament específic. Ha de ser estrictament aeròbic. Ha de ser gradual, començant per intensitat baixa i s'anirà incrementant. Ideals activitats poc intenses, poc específiques i de lleure.

intensitat de l'escalfament

@efeso_msort

4. Millora la irrigació sanguinea. 5. Augmenten les capacitats elàstiques. 6. S'incrementa l'agilitat i s'estimula la destresa.

warm up - efectes sobre l'organisme

1. Temperatura corporal augmenta.
2. Activació del sistema nerviós central i perifèric.
3. Ens activem psicològicament per l'exercici.

@efeso_msort

Tasca a realitzar(Text grupal i video indivudual)

Organitzarem per grups un exercici d'escalfament. Podrà ser un joc existent o inventat. La particularitat és que serà exposat en anglès en video. Cada alumne haurà d'exposar de manera individual el seu video. En les properes sessions, visualitzarem el video d'un grup per posar-lo en pràctica. El grup que exposi, haurà de controlar l'activitat.

Exposició estructurada del joc

Control de l'activitat

+ 2

+ 3

Bona expressió oral

+ 1

GAME - WHIZ TAG

Explicació del joc

Exemple de joc d'inici

Exemple de joc d'inici

¡THANKS!