NAVIDAD DEPORTIVA!! ANÍMATE

navidad deportiva !

I.E.S PARQUE DE MONFRAGÜE

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Receta saludable

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2 semana

semana

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1ª SEMANA

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¡Lorem ipsum dolor!

3ª semana

RETO NAVIDEÑO DEL I.E.S PARQUE DE MONFRAGÜE

Empieza bien la navidad!!, no lo dejes para empezar bien el año. Esta semana te propongo que realices dos días a la semana cualquier actividad deportiva: Andar, correr, nadar, montar en bicicleta, patinar.... y lo registres en una aplicación deportiva, como puede ser: Strava, Runtastic, Endomondo, Google fit...

Pasa rápido el tiempo, ya se están acabando las vacaciones. Pero nuestra actividad continua. En esta semana, nuestra actividad es realizar la actividad anterior, pero en un mejor tiempo. Veámos un ejemplo.

Si he realizado 3 km andando en 1 hora, ahora debo realizar en 1 hora 3´5km

Estamos en la segunda semana, venga no podemos parar. Una vez que hemos registrado nuestras actividades de la primera semana. Ahora nos toca mejorar un poquito. En esta ocasión, vamos a realizar las mismas sesiones que la semana anterior pero con un poco más de distancia.

Un ejemplo: Si yo he andado 2 km en la semana anterior, pues esta voy andar 3km.

RETO NAVIDEÑO!!! ANÍMATE

Nuestro reto se está realizando. Ahora debemos intentar que algún amigo, familiar...se venga con nosotros a realizar la actividad física.

RECETA SALUDABLE NAVIDEÑA

En estas fechas solemos aprovechar el momento de reunirnos con familiares, amigos y que mejor manera que compartiendo mesa. Y aprovechamos para comer sin control. Por ese motivo, os animo que en estos días me recetéis una comida que sea saludable. Venga que quiero ver esas recetas!!!