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PABLO VALERO MANZANOJOSÉ MARIA GÓMEZ DASILVAALONSO ACOSTA SEGOVIA

DECÁLOGO DE LA SALUD

1. Calentar antes de hacer ejercicio físico. Hay que hacer un buen calentamiento antes de hacer ejercicio físico para prevenir lesiones.

2. MANTENER UNA DIETA SALUDABLE. Es necesario mantener una dieta saludable para evitar enfermedades.

3. ESTIRAR DESPUÉS DE HACER EJERCICIO FÍSICO . Es necesario estirar después de hacer ejercicio físico porque conseguirás que tus músculos se recuperen mucho más rápido del esfuerzo físico.

4. Dormir las horas necesarias. Es necesario dormir las horas necesarias porque si no al día siguiente te verás cansado y estresado

5. No fumar. Si fumas tus pulmones se verán dañados.Fumar mata.

6. Vacunarse previene enfermedades

7. Hay que lavarse los dientes 3 veces al día

8. Hay que cortarse las uñas de las manos y las de los pies para no tener germenes

9. Hay que tener una buena higiene. Por ejemplo, lavarse las manos antes de comer o cenar y también hay que ducharse todos los días.

10 . Tomar entre 3 a 5 piezas de fruta al día