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El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro consume y necesita para mantener la vida.

Dormir lo suficiente es fundamental para la salud y bienestar. Si duermes ocho horas diarias, la memoria mejora, el sistema inmune se fortalece, la presión sanguínea baja, la inflamación en el cuerpo se reduce, la concentración y capacidad mental mejora, y tendrás más energía y mejor humor.

El consumo del tabaco es la principal causa de muerte prevenible. Cerca de la mitad las personas que no dejan de fumar morirá a causa de cigarrillo o problemas relacionados.

La clave para alcanzar y mantener un peso equilibrado está en hacer ejercicio regularmente y tener unos buenos hábitos alimentarios.

Evita los problemas en los ojos reduciendo tu exposición a la pantalla del ordenador. Pon un horario para usar las diferentes aplicaciones. Controla el tiempo que pasas frente a tu ordenador.

Cuando la música está fuerte perjudica a las horas de sueño. Cuando se vuelve muy fuerte y duradero perjudica a la audición provocando sordera.

El hábito alimentario, también conocido como régimen alimentario o a veces como dieta, es el conjunto de sustancias alimentarias que se ingieren formando hábitos o comportamientos nutricionales de los seres humanos y forma parte de su estilo de vida, proviene del término griego diaria que significa "modo de vida".

El alcohol puede causar enfermedades crónicas, depende de la cantidad de alcohol será más daño o menos y de la intensidad la misma cantidad concentrada en menos tiempo más dañino

Es obligatorio el uso de mascarilla para no coger virus.

Evitar el consumo de drogas.