Grudniowe wyzwania sportowe

Grudniowe wyzwania sportowe

Kliknij by uzyskać dźwięk

Drodzy uczniowie, przedstawiamy Wam instrukcję wykonania Grudniowych wyzwań sportowych:- cyfry oznaczają kolejne dni tygodnia, - codzienne realizujesz tylko aktywność z jednego dnia - w większości są to proste ćwiczenia fizyczne, ale zdarzają się również zadania teoretyczne - by wykonać ćwiczenie najedź na daną cyfrę i naciśnij ją - zostaniesz przekierowany do filmu z ćwiczeniem, który należy wykonać,-- nowe zadanie zostaje odblokowane tego dnia rano,- UWAGA! - w niektórych zadaniach jest również dodatkowe pytanie, na które trzeba przysłać swojemu nauczycielowi odpowiedź - bez wszystkich odpowiedzi Twoja aktywność nie będzie uznanaNa każdej stronie znajduje się dodatkowe małe okienko z linkiem do muzyki świątecznej ;)POWODZENIA!

6

7

8

9

10

11

21

20

23

22

Grudniowe wyzwania sportowe

3

W dzisiejszym dniu zapoznaj się z instrukcją wykonania prawidłowego przysiadu (wejdź w link), a następnie przejdź do wykonywania ćwiczeń w następujący sposób:LINK: https://www.youtube.com/watch?v=gC2JDbEuwOI Zadanie:Wykonaj 5 serii po 20 przysiadów. Między każdą serią zachowaj przerwę 30 sekund Po wykonaniu ćwiczeń napisz do swojego nauczyciela odpowiedź na pytanie - Jak myślisz, w jakim celu wykonuje się przysiady?

5

4

2

14

15

16

17

18

19

13

12

Kliknij by uzyskać dźwięk

6

7

8

9

10

11

21

20

23

22

Grudniowe wyzwania sportowe

3

W dzisiejszym dniu zapoznaj się z instrukcją wykonania prawidłowego przysiadu (wejdź w link), a następnie przejdź do wykonywania ćwiczeń w następujący sposób:LINK: https://www.youtube.com/watch?v=gC2JDbEuwOI Zadanie:Wykonaj 5 serii po 20 przysiadów. Między każdą serią zachowaj przerwę 30 sekund Po wykonaniu ćwiczeń napisz do swojego nauczyciela odpowiedź na pytanie - Jak myślisz, w jakim celu wykonuje się przysiady?

5

4

2

14

15

16

17

18

19

13

12

Kliknij by uzyskać dźwięk

Grudniowe wyzwania sportowe

6 grudnia - Mikołajki!

Naciśnij na choinkę, zostaniesz przekierowany do linku z ćwiczeniami :)

Grudniowe wyzwania sportowe

7 grudnia

Proszę byś następnego dnia opowiedział swojemu nauczycielowi wychowania fizycznego, które ćwiczenie było dla Ciebie najtrudniejsze

Grudniowe wyzwania sportowe

8 grudnia

Dziś dzień wolny! Hurra!

Grudniowe wyzwania sportowe

9 grudnia

Ostatnio dużo ćwiczyliśmy, dlatego dziś ćwiczymy krótko :)

Grudniowe wyzwania sportowe

10 grudnia

NIEMOŻLIWE NIE ISTNIEJE! Zapoznaj się z historią polskiego skoczka narciarskiego

kliknij tutaj

Grudniowe wyzwania sportowe

11 grudnia

Dziś przygotuj sobie butelkę wody ;)

Grudniowe wyzwania sportowe

12 grudnia

Dziś zadbamy o swoj kręgosłup!

Grudniowe wyzwania sportowe

13 grudnia - rozpoczynamy nowy tydzień!

Na dobry początek tygodnia proste ćwiczenia pobudzające :)

Grudniowe wyzwania sportowe

14 grudnia

Dziś przerwa od ćwiczeń! Zapoznaj się z filmikiem związanym z Ireną Szewińską

WAŻNE! Napisz do swojego nauczyciela WF to co zapamiętałeś z filmu o Irenie Szewińskiej

Grudniowe wyzwania sportowe

15 grudnia

Dzisiaj przygotuj dwie małe butelki wody. Będziesz wykonywać ćwiczenia ramion!

Grudniowe wyzwania sportowe

16 grudnia

Kolejna wersja Porannego Rozrusznika ;)

Grudniowe wyzwania sportowe

17 grudnia

Grudniowe wyzwania sportowe

18 grudnia

Ewidetnie zasłużyłeś na przerwę. Pamiętaj, że odpoczynek jest ważną częścią treningu. Polecam zapoznanie się z artykułem, w którym jest mowa o odpoczynku. Miłej lektury!

Grudniowe wyzwania sportowe

19 grudnia

Dziś coś Turbo!

Grudniowe wyzwania sportowe

20 grudnia

Już niewiele zostało! Dziś krótka gimnastyka ;)

Grudniowe wyzwania sportowe

21 grudnia

Łatwy trening dla początkujących, dasz radę?

Grudniowe wyzwania sportowe

22 grudnia

Zbieraj siły przed jutrzejszym dniem, a dziś odpocznij!

Grudniowe wyzwania sportowe

23 grudnia - ostatni dzień!

Ostatnie zadanie przed Tobą!!

Na koniec proszę byś napisał do swojego nauczyciela stopień zmęczenia wykonywanych ćwiczeń w skali 1-6

Kliknij tu, ale dopiero po wykonaniu ćwiczeń!