Tjelesna abeceda

Stoji na jednoj nozi 10 sekundi.

Trči u mjestu 20 sekundi.

Napravi 10 čučnjeva.

Skoči 10 puta visoko u zrak.

Skači na desnoj nozi dok ne nabrojiš do 10.

Napravi 5 puta čučanj-skok.

Skači kao žaba 8 puta.

Napravi 10 koraka u čučnju.

Legni na pod i vozi bicikl 30 sekundi.

Hodaj na prstima dok ne nabrojiš do 10.

Razgibaj ruke - vrti objema rukama prema naprijed 10 puta.

Razgibaj ruke - vrti objema rukama prema nazad 10 puta.

Stavi ruke na bokove, vrti kukovima 10 puta u desnu stranu.

Stavi ruke na bokove, vrti kukovima 10 puta u lijevu stranu.

Dotakni svoj nos i skoči 5 puta visoko u zrak.

Kruži glavom 5 puta u jednu stranu, a onda 5 puta u drugu stranu.

Digni desnu nogu visoko u zrak i pljesni rukama ispod noge. Ponovi 10 puta.

Napravi vježbu ¨semafor¨ - gore, sredina, dolje. Ponovi 10 puta.

Stavi ruke na bokove. Skoči naprijed-nazad-lijevo-desno. Ponovi 5 puta.

Hodaj na petama dok ne nabrojiš do 10.

Napravi 5 trbušnjaka.

Hodaj kao medo 15 sekundi.

Razgibaj se kao što je prikazano na slici. 10 puta u jednu stranu pa u drugu stranu.

Oponašaj preskakivanje vijače 30 sekundi.

Skači na lijevoj nozi dok ne nabrojiš do 10.

Skoči u visoko, a zatim legni na pod. Ponovi 5 puta.

Hodaj četveronoške dok ne nabrojiš do 10.

Digni lijevu nogu visoko u zrak i pljesni rukama ispod noge. Ponovi 10 puta.

Hodaj kao stolić 10 sekundi.

Lezi na pod. Kotrljaj se ¨kao palačinka¨ 10 sekundi.