Hábitos saludables
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Created on November 7, 2021
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Transcript
HÁBITOS SALUDABLES
PARA UNA VIDA SALUDABLE
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ALIMENTACIÓN
Manten una dieta equilibrada y variada con 5 piezas de fruta y verdura en las 4 comidas diarias obligatorias.
AGUA
DEPORTE
DESCANSAR
NO FUMAR
Debes hacer ejercicio físico para mantenerte en forma, como por ejemplo, salir a pasear al aire libre durante al menos 30 minutos cada día.
Procura no consumir drogas, alcohol, tabaco o medicamentos en exceso, perjudícan la salud.
Duerme al menos 7 horas diarias para obtener más energía al día siguiente.
Evita las bebidas azucaradas y en su lugar sustitúyelas por abubdante agua, se recomienda beber 2 litros diarios.