AUTOESTIMA 3ESO

Una companya molt important:

¿Com definiries l'autoestima?

¿Creus que és una cosa innata o heretada o per contra és apresa?

¿Com influeix la teua autoestima en la manera de relacionar-te amb els altres i d'enfrontar la realitat?

¿Penses que es pot millorar l'autoestima?

Què sabem de

Millorar el teu autoconcepte et servirà per a canviar la teua percepció del món. Així, allí on veies barreres, veuràs oportunitats, i en lloc de pors, trobaràs reptes.

Per a entrende-ho millor

Por al rebuig

Pensaments negatius...

¿Alguna vegada t'has parlat així a tu mateix?

Inseguretat

Necessitat d'aprovació

Tristesa

Aïllament

Deixar de fer coses

Falses creences

activitat

Pensa en algun pensament negatiu, algunes de les coses negatives que t'has dit a tu mateix en l'última setmana i anota-la en un paper. Una pregunta: ¿permetries que algú et parlara així?, ¿no?, ¿ i llavors perquè tu si t'ho permets?

Col·loquem tots els papers anònims amb pensaments negatius de la classe junts i el tutor/als els llig en veu alta. Reflexionem i després els trencarem en un acte d'intentar que desapareguen o no donar-los poder ni credibilitat.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Mentre visualitzem el vídeo anirem anotant els consells o recomanacions que ens dona Vanessa per a millorar la nostra autoestima, treballant el pensament positiu

Pensament positiu

Fem una posada en comú i elaborem un decàleg de consells per a entrenar el nostre cervell i millorar l'autoestima

¿Creus que és necessari estar en forma físicament i fer exercici físic?... Però no sols som cos, també ment, i és fonamental exercitar el nostre cervell. Com hem vist millorar la nostra manera de pensar farà que ens trobem millor i que tinguem més èxit en la vida.

L'arbre de l'autoestima

Un twit sobre mi mateix/a

Practiquem psicologia positiva

Qués es la psicología Positiva

Escriu un tuit sobre tu mateix/a de 40 caràcters, com si fora un anunci per a vendre't.

En un foli en blanc dibuixa el teu arbre. L'arbre ha de tindre copa, tronc i arrels.

ARRELS: qualitats, habilitats, capacitats...

TRONC: coses que faig bé.

COPA: èxits aconseguits i metes que m'agradaria aconseguir.

La Psicologia Positiva és una branca de la psicologia que va aparéixer fa ja més de 30 anys de la mà de Matín Seligman. El seu objectiu principal és conéixer els recursos i fortaleses de les persones a través de la investigació científica, per a poder, d'aquesta manera, incrementar-los o potenciar-los.

Està científicament aprovat que el desenvolupament d'emocions positives afavoreix la salut, el creixement personal i el benestar. Una actitud positiva augmenta els recursos intel·lectuals, físics i socials de les persones, perquè puguen respondre de la millor manera quan es presenten situacions inesperades o difícils.

Fortalecer el amor propio

Autoestima en construcción

Retos potenciar Autoestma

Diario de Autoestima

quaderns per treballar sobre aquest tema

(@psico_mporienta)

Si busques a la persona que canviarà la teua vida mira't en l'espill