Full screen

Share

09
Cuidar emociones, hábitos y conocimientos es vital
Darnos tiempo, pausas y distracciones, así como cuidar nuestros hábitos, mantenernos  actualizados con información y recursos útiles, podemos disminuir el estrés
08
Identificar cambios es clave
Cualquier cambio en nuestro comportamiento, pensamientos, emociones y sentimientos, es un poderoso indicador de estrés
07
Conocer los recursos importa
El elemento que influye más en nuestro estrés, es el identificar y contar con los recursos necesarios para manejar una situación
06
Separar hechos de creencias
Para quitarle poder a lo que todavía no pasa o imaginamos, es importante centrarnos en los hechos reales y no en las creencias
05
La ansiedad es frecuente
El estrés más frecuente y peligroso es el nivel 2, el cual se activa ante situaciones que imaginamos pueden pasar, y nos dan ansiedad
04
Existen tres niveles de intensidad
1. Agudo (nos ayuda a concentrarnos), 2. Episódico (nos genera ansiedad) y 3. Crónico (nos desgasta y en ocasiones deprime)
03
Nos alerta y prepara
El Eustrés es la mejor respuesta de nuestro organismo para ayudarnos a estar bien ante los desafíos
02
Hay dos tipos
El eustrés (positivo) que nos ayuda a responder positivamente, y el distrés (negativo) que en exceso nos desgasta
01
Es manejable y prevenible
Ya sea que lo estás viviendo o apenas lo comienzas a vivir, se puede identificar y manejar