COLES SALUDABLES

CPR "IZNÁJAR NORTE"CURSO 2021/22

TIERRA DE SALUD

COLES SALUDABLES

El Higueral

Los Juncares

La Celada

Desayunos saludables

Lunes

Bocadillos saludables con aceite de oliva y acompañado de una botella de agua. Nos aportan energía para hacer ejercicio y tener un buen funcionamiento cerebral. https://www.youtube.com/watch?v=vKoHN085i_Y

Martes

¡¡ Arcoíris de frutas !! Frutas de temporada. Nos aportan vitaminas y nutrientes esenciales, contribuyendo a una dieta equilibrada.

Miércoles

Lácteos: Batidos de fruta, yogures, natillas, queso con membrillo... Beneficios de tomar alimentos con leche en los niños: - Es fuente importante de calcio, se relaciona con la formación de músculos y huesos sanos y fuertes. - Evita los problemas bucales. - Ayuda a hidratar y equilibrar los electrolitos. - Favorece la conciliación del sueño.

Jueves

¡¡ Bocadillos divertidos !! Crea tu personaje

Viernes

¡¡¡ Día libre !!! Te invito a traer tu bizcocho casero, hojaldre o galletas caseras; a éstos les puedes añadir cualquier tipo de frutas y obtendrás los beneficios de éstas. Por ejemplo: - Pastel de limón que será altamente digestivo - Pastel de fresa que será depurativo y - Pastel de coco que será diurético.

El aceite de oliva es base de nuestra alimentación saludable y riqueza nutricional en nuestra dieta mediterránea; ideal para usar en los desayunos y meriendas de nuestros niños y niñas: bocadillos, bizcochos caseros, para aliñar ensaladas, etc.

HALLOWEEN EN GELATINAS

¡¡Disfruta la fruta!!

en halloween

10 razones para comer fruta

1. Aportan nutrientes y vitaminas necesarias para evitar enfermedades (resfriados, anemia, obesidad, etc). 2. Aportan hidratación por su gran cantidad de agua, esto ayuda a la eliminación de toxinas de nuestro organismo. 3. Calman la ansiedad cuando nuestros niñ@s nos piden algo dulce y además cuidan su salud. 4. Aportan fibras, tan importantes para el buen funcionamiento del aparato digestivo, evitando el estreñimiento. 5. Fortalece el sistema inmunológico, el cual se encarga de defendernos de cualquier virus, hongos, bacteria. 6. Son aperitivos perfectos que no poseen grasas o son grasas saludables. 7. Son antioxidantes, que sus propiedades evitan que los radicales libres dañen las células. 8. Existe una gran variedad de sabores entre los que tu hij@ puede elegir. 9. Ayudan a nuestro cuidado estético, como el aspecto de nuestros dientes y encías. 10. Mejoran hábitos alimenticios, sobre todo hay que fomentarlos desde pequeños.

Curiosidades de las frutas

Sabías que..... * Las manzanas flotan en el agua porque tienen un 25% de aire. * Las fresas son la única fruta con las semillas en el exterior, pueden tener hasta 200. * Hace años las sandías se vaciaban y se usaban como botijo para transportar agua por su piel impermeable.

Gracias por tu visita

Anímate a compartir tus propias recetas hechas en casa con nosotros, para ello, haz fotos y ponte en contacto con la encargada del "Proyecto Creciendo en Salud". Gracias por colaborar.

¡¡Está de rechupete!!

¡¡A SABOREARLO TODO!!