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Transcript

Comencemos a practicar

NO solo corras, planifica el recorrido y disfruta

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eL RITMO EN CERRO ES MAS LENTO QUE EN CALLE, LOS PASOS SON MÁS CORTOS POR EFICIENCIA

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Lleva un ritmo y recorrido acorde a tu capacidad

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Mantente hidratado tomando sorbos cada cierto tiempo

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Camina, conoce y trota los tramos más planos y simples

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DUerme por lo menos 8 horas para recuperar tu cuerpo

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