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Pauses actives

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Jérôme HENRY, chargé de mission développement du sport scolaire

Pauses Actives

Choisis, dans l'ordre, un nombre de chaque ligne puis exécute ce qui t'est demandé !

musique

échauffement

aérobie

habileté

relaxation

2

3

4

1

1

1

1

2

2

2

2

Tir à l'arc

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

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L'ange de neige

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Jérôme HENRY, chargé de mission développement du sport scolaire

Documents tirés de "A mon école, on s'active" CISSS Chaudière-Appalaches, Québec

Pauses Actives

Choisis, dans l'ordre, un nombre de chaque ligne puis exécute ce qui est indiqué !

musique

échauffement

aérobie

habileté

relaxation

2

3

4

1

Marcher sur place

1

Sauts du boxeur

1

Dessiner des 8

1

Les bras élastiques

2

Le Patineur

2

Course de pneus

2

Nager le crawl sur un pied

2

Tir à l'arc

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

3

Courir sur place

4

Marche Olympique

5

Pas de côté rythmés

6

Marche variée

7

Talons aux fesses

8

Twist

9

Piétinement du footballeur

10

Drapeau dans le vent

3

Sauts étoiles

4

Tête / épaules / genoux / pieds

5

Jumping Jack

6

Le manège

7

Skieur de fond

8

Coudes / genoux opposés

9

Squats sautés

10

Springs-bottine

3

Fentes latérales

4

Aller toucher le sol sur un pied

5

Tour de Pise

6

Balancement d'une jambe les yeux fermés

7

Souliers bananes

8

Fentes aux bras allongés

9

Cercles en folie

10

L'orbite

5

1

3

L'ange de neige

4

Poupée de chiffon

5

L'étirement du crapaud géant

6

L'aigloularbre

7

Position du plongeur

8

L'étirement du lutin

9

Le super-héros

10

Le balai

Pauses Actives

Choisis, dans l'ordre, un nombre de chaque ligne puis exécute ce qui est indiqué !

musique

échauffement

aérobie

habileté

relaxation

2

3

4

1

Marcher sur place

1

Sauts du boxeur

1

Dessiner des 8

1

Les bras élastiques

2

Le Patineur

2

Course de pneus

2

Nager le crawl sur un pied

2

Tir à l'arc

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

3

Courir sur place

4

Marche Olympique

5

Pas de côté rythmés

6

Marche variée

7

Talons aux fesses

8

Twist

9

Piétinement du footballeur

10

Drapeau dans le vent

3

Sauts étoiles

4

Tête / épaules / genoux / pieds

5

Jumping Jack

6

Le manège

7

Skieur de fond

8

Coudes / genoux opposés

9

Squats sautés

10

Springs-bottine

3

Fentes latérales

4

Aller toucher le sol sur un pied

5

Tour de Pise

6

Balancement d'une jambe les yeux fermés

7

Souliers bananes

8

Fentes aux bras allongés

9

Cercles en folie

10

L'orbite

5

1

3

L'ange de neige

4

Poupée de chiffon

5

L'étirement du crapaud géant

6

L'aigloularbre

7

Position du plongeur

8

L'étirement du lutin

9

Le super-héros

10

Le balai

Pauses Actives

Choisis, dans l'ordre, un nombre de chaque ligne puis exécute ce qui est indiqué !

musique

échauffement

aérobie

habileté

relaxation

2

3

4

1

Marcher sur place

1

Sauts du boxeur

1

Dessiner des 8

1

Les bras élastiques

2

Le Patineur

2

Course de pneus

2

Nager le crawl sur un pied

2

Tir à l'arc

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

3

Courir sur place

4

Marche Olympique

5

Pas de côté rythmés

6

Marche variée

7

Talons aux fesses

8

Twist

9

Piétinement du footballeur

10

Drapeau dans le vent

3

Sauts étoiles

4

Tête / épaules / genoux / pieds

5

Jumping Jack

6

Le manège

7

Skieur de fond

8

Coudes / genoux opposés

9

Squats sautés

10

Springs-bottine

3

Fentes latérales

4

Aller toucher le sol sur un pied

5

Tour de Pise

6

Balancement d'une jambe les yeux fermés

7

Souliers bananes

8

Fentes aux bras allongés

9

Cercles en folie

10

L'orbite

5

1

3

L'ange de neige

4

Poupée de chiffon

5

L'étirement du crapaud géant

6

L'aigloularbre

7

Position du plongeur

8

L'étirement du lutin

9

Le super-héros

10

Le balai

Pauses Actives

Choisis, dans l'ordre, un nombre de chaque ligne puis exécute ce qui est indiqué !

musique

échauffement

aérobie

habileté

relaxation

2

3

4

1

Marcher sur place

1

Sauts du boxeur

1

Dessiner des 8

1

Les bras élastiques

2

Le Patineur

2

Course de pneus

2

Nager le crawl sur un pied

2

Tir à l'arc

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

3

Courir sur place

4

Marche Olympique

5

Pas de côté rythmés

6

Marche variée

7

Talons aux fesses

8

Twist

9

Piétinement du footballeur

10

Drapeau dans le vent

3

Sauts étoiles

4

Tête / épaules / genoux / pieds

5

Jumping Jack

6

Le manège

7

Skieur de fond

8

Coudes / genoux opposés

9

Squats sautés

10

Springs-bottine

3

Fentes latérales

4

Aller toucher le sol sur un pied

5

Tour de Pise

6

Balancement d'une jambe les yeux fermés

7

Souliers bananes

8

Fentes aux bras allongés

9

Cercles en folie

10

L'orbite

5

1

3

L'ange de neige

4

Poupée de chiffon

5

L'étirement du crapaud géant

6

L'aigloularbre

7

Position du plongeur

8

L'étirement du lutin

9

Le super-héros

10

Le balai

Pauses Actives

Choisis, dans l'ordre, un nombre de chaque ligne puis exécute ce qui est indiqué !

musique

échauffement

aérobie

habileté

relaxation

2

3

4

1

Marcher sur place

1

Sauts du boxeur

1

Dessiner des 8

1

Les bras élastiques

2

Le Patineur

2

Course de pneus

2

Nager le crawl sur un pied

2

Tir à l'arc

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

3

Courir sur place

4

Marche Olympique

5

Pas de côté rythmés

6

Marche variée

7

Talons aux fesses

8

Twist

9

Piétinement du footballeur

10

Drapeau dans le vent

3

Sauts étoiles

4

Tête / épaules / genoux / pieds

5

Jumping Jack

6

Le manège

7

Skieur de fond

8

Coudes / genoux opposés

9

Squats sautés

10

Springs-bottine

3

Fentes latérales

4

Aller toucher le sol sur un pied

5

Tour de Pise

6

Balancement d'une jambe les yeux fermés

7

Souliers bananes

8

Fentes aux bras allongés

9

Cercles en folie

10

L'orbite

5

1

3

L'ange de neige

4

Poupée de chiffon

5

L'étirement du crapaud géant

6

L'aigloularbre

7

Position du plongeur

8

L'étirement du lutin

9

Le super-héros

10

Le balai

Pauses Actives

Choisis, dans l'ordre, un nombre de chaque ligne puis exécute ce qui est indiqué !

musique

échauffement

aérobie

habileté

relaxation

2

3

4

1

Marcher sur place

1

Sauts du boxeur

1

Dessiner des 8

1

Les bras élastiques

2

Le Patineur

2

Course de pneus

2

Nager le crawl sur un pied

2

Tir à l'arc

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

3

Courir sur place

4

Marche Olympique

5

Pas de côté rythmés

6

Marche variée

7

Talons aux fesses

8

Twist

9

Piétinement du footballeur

10

Drapeau dans le vent

3

Sauts étoiles

4

Tête / épaules / genoux / pieds

5

Jumping Jack

6

Le manège

7

Skieur de fond

8

Coudes / genoux opposés

9

Squats sautés

10

Springs-bottine

3

Fentes latérales

4

Aller toucher le sol sur un pied

5

Tour de Pise

6

Balancement d'une jambe les yeux fermés

7

Souliers bananes

8

Fentes aux bras allongés

9

Cercles en folie

10

L'orbite

5

1

3

L'ange de neige

4

Poupée de chiffon

5

L'étirement du crapaud géant

6

L'aigloularbre

7

Position du plongeur

8

L'étirement du lutin

9

Le super-héros

10

Le balai

Pauses Actives

Choisis, dans l'ordre, un nombre de chaque ligne puis exécute ce qui est indiqué !

musique

échauffement

aérobie

habileté

relaxation

2

3

4

1

Marcher sur place

1

Sauts du boxeur

1

Dessiner des 8

1

Les bras élastiques

2

Le Patineur

2

Course de pneus

2

Nager le crawl sur un pied

2

Tir à l'arc

1

2

3

4

5

6

7

8

9

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3

Courir sur place

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Marche Olympique

5

Pas de côté rythmés

6

Marche variée

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Talons aux fesses

8

Twist

9

Piétinement du footballeur

10

Drapeau dans le vent

3

Sauts étoiles

4

Tête / épaules / genoux / pieds

5

Jumping Jack

6

Le manège

7

Skieur de fond

8

Coudes / genoux opposés

9

Squats sautés

10

Springs-bottine

3

Fentes latérales

4

Aller toucher le sol sur un pied

5

Tour de Pise

6

Balancement d'une jambe les yeux fermés

7

Souliers bananes

8

Fentes aux bras allongés

9

Cercles en folie

10

L'orbite

5

1

3

L'ange de neige

4

Poupée de chiffon

5

L'étirement du crapaud géant

6

L'aigloularbre

7

Position du plongeur

8

L'étirement du lutin

9

Le super-héros

10

Le balai

Pauses Actives

Choisis, dans l'ordre, un nombre de chaque ligne puis exécute ce qui est indiqué !

musique

échauffement

aérobie

habileté

relaxation

2

3

4

1

Marcher sur place

1

Sauts du boxeur

1

Dessiner des 8

1

Les bras élastiques

2

Le Patineur

2

Course de pneus

2

Nager le crawl sur un pied

2

Tir à l'arc

1

2

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Courir sur place

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Marche Olympique

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Pas de côté rythmés

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Marche variée

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Talons aux fesses

8

Twist

9

Piétinement du footballeur

10

Drapeau dans le vent

3

Sauts étoiles

4

Tête / épaules / genoux / pieds

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Jumping Jack

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Le manège

7

Skieur de fond

8

Coudes / genoux opposés

9

Squats sautés

10

Springs-bottine

3

Fentes latérales

4

Aller toucher le sol sur un pied

5

Tour de Pise

6

Balancement d'une jambe les yeux fermés

7

Souliers bananes

8

Fentes aux bras allongés

9

Cercles en folie

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L'orbite

5

1

3

L'ange de neige

4

Poupée de chiffon

5

L'étirement du crapaud géant

6

L'aigloularbre

7

Position du plongeur

8

L'étirement du lutin

9

Le super-héros

10

Le balai

Pauses Actives

Choisis, dans l'ordre, un nombre de chaque ligne puis exécute ce qui est indiqué !

musique

échauffement

aérobie

habileté

relaxation

2

3

4

1

Marcher sur place

1

Sauts du boxeur

1

Dessiner des 8

1

Les bras élastiques

2

Le Patineur

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Course de pneus

2

Nager le crawl sur un pied

2

Tir à l'arc

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Courir sur place

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Marche Olympique

5

Pas de côté rythmés

6

Marche variée

7

Talons aux fesses

8

Twist

9

Piétinement du footballeur

10

Drapeau dans le vent

3

Sauts étoiles

4

Tête / épaules / genoux / pieds

5

Jumping Jack

6

Le manège

7

Skieur de fond

8

Coudes / genoux opposés

9

Squats sautés

10

Springs-bottine

3

Fentes latérales

4

Aller toucher le sol sur un pied

5

Tour de Pise

6

Balancement d'une jambe les yeux fermés

7

Souliers bananes

8

Fentes aux bras allongés

9

Cercles en folie

10

L'orbite

5

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L'ange de neige

4

Poupée de chiffon

5

L'étirement du crapaud géant

6

L'aigloularbre

7

Position du plongeur

8

L'étirement du lutin

9

Le super-héros

10

Le balai

Pauses Actives

Choisis, dans l'ordre, un nombre de chaque ligne puis exécute ce qui est indiqué !

musique

échauffement

aérobie

habileté

relaxation

2

3

4

1

Marcher sur place

1

Sauts du boxeur

1

Dessiner des 8

1

Les bras élastiques

2

Le Patineur

2

Course de pneus

2

Nager le crawl sur un pied

2

Tir à l'arc

1

2

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5

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3

Courir sur place

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Marche Olympique

5

Pas de côté rythmés

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Marche variée

7

Talons aux fesses

8

Twist

9

Piétinement du footballeur

10

Drapeau dans le vent

3

Sauts étoiles

4

Tête / épaules / genoux / pieds

5

Jumping Jack

6

Le manège

7

Skieur de fond

8

Coudes / genoux opposés

9

Squats sautés

10

Springs-bottine

3

Fentes latérales

4

Aller toucher le sol sur un pied

5

Tour de Pise

6

Balancement d'une jambe les yeux fermés

7

Souliers bananes

8

Fentes aux bras allongés

9

Cercles en folie

10

L'orbite

5

1

3

L'ange de neige

4

Poupée de chiffon

5

L'étirement du crapaud géant

6

L'aigloularbre

7

Position du plongeur

8

L'étirement du lutin

9

Le super-héros

10

Le balai

Circuit Wixx

Lance le dé et déplace le personnage du nombre de cases correspondant.

Règles

Tu peux activer une musique si tu le souhaites !

A la fin du jeu, va sur la case "Le ballon"