Promoción de la salud y educación emocional. @nsuamar

Promoción de la salud y educación emocional

@nsuamar

ÍNDICE

Hábitos alimenticios

Higiene

Deporte

Hoy vamos a hablar de los hábitos alimenticios saludables

REGLAS BÁSICAS

3

4

2

1

9

6

7

8

5

14

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13

11

12

Realizar 5 comidas diarias

Desayuno

Almuerzo

Merienda

Cena

Media mañana

Comer frutas y verduras

Categorías

Frutas y verduras

Cereales

Lácteos y derivados

Carnes y pescados

Alimentos saludables

Alimentos no tan saludables

¿Qué me pasa si me alimento de mucha comida basura?

Haz clic en la imagen que no es correcta

Obesidad

Diabetes

Enfermedad

Fuerte y sano

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Pirámide alimenticia

Hidratos de carbono

Frutas y verduras

Proteinas y lácteos

Dulces

Cuanto más arriba se encuentre un alimento en la pirámide con menos frecuencia deberemos comer ese alimento.

¿Qué alimentos debemos llevar al cole?

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Es importante beber especialmente agua todos los días

comprobar

[6-8]

$C1

$C2

[1-3]

#

#

Rondas

Aciertos

Es muy importante comer cinco piezas de fruta diaria.

10, T: .1, G: true

Memory saludable

Es muy importante comer cinco piezas de verduras diarias.

error

XX

COMENZAR

• #AAAAAA
• #CCAAFF
• oui
• oui
• oui
• #FF2222
• 15
• 70

3

0

1

3

0

1

2

0

3

2

erreurs (s)

Bravo !!!

Solo en ocasiones muy especiales los dulces

Semáforo de los alimentos

Frecuencia en la que se debe comer los siguientes alimentos

Comer poco o nada

Comer a menudo

Comer diariamente

Haz clic aquí

Huevo

pizza

pescaso

pollo

naranja

arroz

ensalada

tomate

chocolate

papas

salmón

pan

Prepárate un plato saludable

Es importante para la salud cuidar nuestra alimentación y también aceptarnos y querernos como somos, porque todos somos maravillosos.

Escribe cosas positivas de tí mismo

Vamos a hablar de los hábitos de higiene

REGLAS BÁSICAS

3

4

2

1

8

6

7

9

5

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10

13

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11

12

Ordena las rutinas de la mañana

1

2

3

4

5

La buena higiene previene las enfermedades

¿Quién está limpia?

¡Bien visto!

¡Ojo!

HH:MM:SS

1

G: true, H: 0

Normas de higiene covid

medir la temperatura

Uso del hidrogel

mascarilla obligatoria

si estamos enfermos nos quedamos en casa

mantener la distancia

Otra manera de saludar

Es importante para prevenir enfermedades seguir las indicaciones

Cuidado dental

¿Cuándo nos cepillamos los dientes?

a) Cepillar los dientes, siempre después de comer

b) Cepillar los dientes una vez al día

c) No hace falta lavarse los dientes

¿Cuándo nos lavamos las manos?

a) Antes de comer

b) Sólo cuando nos bañamos

c) Después de ir al baño o jugar

Ropa

Es importante ponernos ropa limpia todos los días

#

#

Rondas

Aciertos

No sólo es importante la higiene personal sino también es importante la higiene y limpieza del entorno

10, T: .1, G: true

Higiene

Rondas:

DIENTE

CUERPO

AMBIENTE

#

5

Construye frases

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Higiene

• 2
• 3
• oui

Higiene

• 5
• 4
• oui

La higiene es muy importante para la salud pero también para sentirnos bien

Mi cuerpo es mío, por eso lo amo y lo cuido

Acepto micuerpo

Me arreglo, me cuido, me consiento

Cuido de mi mismo/a

Vamos a hablar de la actividad física y el deporte

REGLAS BÁSICAS

3

4

2

1

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11

El deporte y el ejercicio físico

XX

Aciertos

• Es una actividad planeada, estructurada y repetitiva realizada para mejorar o mantener uno o más componentes de la forma física.
• El deporte es una actividad física sujeta a reglas o normas concretas.
• La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humana actividad física sujeta a reglas o normas concretas.

• La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano.
• Es una actividad planeada, estructurada y repetitiva realizada para mejorar o mantener uno o más componentes de la forma física.
• El deporte es una actividad física sujeta a reglas o normas concretas.

XX

Errores

• El deporte es una actividad física sujeta a reglas o normas concretas.
• La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano.
• Es una actividad planeada, estructurada y repetitiva realizada para mejorar o mantener uno o más componentes de la forma física.

comprueba

Clasifica

Rondas:

EJERCICIO

#

5

DEPORTE

ACTIVIDAD FÍSICA

#

#

Rondas

Aciertos

10, T: .1, G: true

Los beneficios de la actividad física y el deporte

$msg$ Este texto será reemplazado por el código.

VALIDAR

1. PREVIENE ENFERMEDADES
2. 4
3. #ff5a00, #ff8f00, #ffc400, #fbc033, #fdff00, #fb62eb
4. #00b200, #00a5cb
5. ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789⁂❁฿₩⌨♯〤∯♩♪♫♬

Los beneficios de la actividad física y el deporte

$msg$ Este texto será reemplazado por el código.

VALIDAR

1. CONTROLA EL SOBREPESO
2. 4
3. #ff5a00, #ff8f00, #ffc400, #fbc033, #fdff00, #fb62eb
4. #00b200, #00a5cb
5. ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789⁂❁฿₩⌨♯〤∯♩♪♫♬

Los beneficios de la actividad física y el deporte

$msg$ Este texto será reemplazado por el código.

VALIDAR

1. FORTALECE LOS MÚSCULOS
2. 4
3. #ff5a00, #ff8f00, #ffc400, #fbc033, #fdff00, #fb62eb
4. #00b200, #00a5cb
5. ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789⁂❁฿₩⌨♯〤∯♩♪♫♬

Los beneficios de la actividad física y el deporte

$msg$ Este texto será reemplazado por el código.

VALIDAR

1. FAVORECE LA AUTOESTIMA
2. 4
3. #ff5a00, #ff8f00, #ffc400, #fbc033, #fdff00, #fb62eb
4. #00b200, #00a5cb
5. ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789⁂❁฿₩⌨♯〤∯♩♪♫♬

Los beneficios de la actividad física y el deporte

$msg$ Este texto será reemplazado por el código.

VALIDAR

1. FOMENTA LAS RELACIONES
2. 4
3. #ff5a00, #ff8f00, #ffc400, #fbc033, #fdff00, #fb62eb
4. #00b200, #00a5cb
5. ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789⁂❁฿₩⌨♯〤∯♩♪♫♬

PUZZLE

• 2
• 3
• oui

Ordena según la actividad a realizar

Sedentarismo

Actividad física/deporte

Memory saludable

Es muy importante hacer ejercicio o deporte al menos 3 veces a la semana

Q

H

V

C

D

E

S

B

A

U

X

G

R

Ñ

N

K

F

L

P

O

Y

I

Z

W

M

J

PALABRA

T

5

1. Yoga
1. Técnicas de concentración.
2. Ejercicios de respiración.
2. Baile
1. Movimiento del cuerpo entero.
2. Siguiendo el ritmo de la música.
3. Saltar
1. Elevarse del suelo.
2. Impulso para caer en el mismo lugar.
4. Deporte
1. Actividad física o ejercicio físico con determinadas normas.
2. En algunos casos requiere de competitividad.
5. Sedentarismo
1. Modeo de vida.
2. Escasa actividad física

true

1. Pista 1

1. Pista 1

Letra repetida

Pirámide de actividades físicas

actividades habituales

3-5 veces en semana

No más de 2 horas al día

Cuento: Paco no quiere hacer ejercicio

¿Por qué es impotante hacer deporte?

¿Qué le paso a Paco por no hacer deporte?

XX

Aciertos

Al final que aprendió Paco

• Paco no podía levantarse y tenía atrofiada toda la musculatura.
• Paco tenia fuerza y energia.
• Paco estaba muy sedentario pero eso no afectó en su vida.

• Porque es sano para la salud y nos hace sentir bien
• Es importante ver la televisión todo el día.
• Hacer deporte no es importante.

• Que hay que hacer ejercicio todos los días para sentirte ágil y con energía.
• Que no es importante hacer deporte para tener salud.
• Que iba a seguir viendo tele y jugar a la tablet todos los días.

XX

Errores

comprueba

El ejercicio reduce ansiedad, disminuye la depresión moderada, mejora el bienestar emocional, y aumenta la energía.

¿Qué deporte y/o ejercicio son los que más te gustan?

¿Practicas algún deporte?. ¿Cuál?

¿Cuántas veces por semana?

Si no realizas ningún deporte. ¿Por qué no lo realizas?. ¿Qué puedes hacer para comenzar hacer ejercicio o deporte?