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TA01 – JORGEVERA

PSICOLÓGO FORENSE

Christian Fabrizio Jorge Vera, con 22 años de edad, estudiante de la carrera de Psicológia, en la Universidad Tecnológica del Perú, cursando el ciclo II , con dominio en diversos recursos tecnológicos.

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¿QUE ES LA ANSIEDAD?

Es una emoción que todo el mundo ha experimentado en algún momento y que ayuda al organismo a prepararse ante alguna situacion de peligro.

NOTA:

La ansiedad es una emoción normal es un aspecto importante para aquellos que la tienen, ya que el objetivo no puede ser eliminarla, sino aprender a tolerarla y gestionarla.

Emoción

Peligro

¿QUE SON LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD?

Los trastornos de ansiedad se caracterizan por presentar un miedo o ansiedad intensa y/o una preocupación excesiva. Estos trastornos generan un importante malestar y afectan al funcionamiento habitual de la persona tenga la edad que tenga (ya sea de cara a la relación con la familia o amistades, o en el rendimiento academico o en el trabajo).

Trastorno

Bienestar

¿COMO FUNCIONA LA ANSIEDAD?

Cuando una persona tiene síntomas de ansiedad nota algunas sensaciones físicas desagradables como palpitaciones o mareos. Esto ocurre porque las situaciones de peligro (real o imaginario) producen reacciones a nivel cerebral y hormonal que activan el cuerpo como si fueran una alarma .

Recomendaciones ante la ansiedad

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Practica ejercicios de respiracion

Cuida tu rutina de sueño

Realiza actividades creativas

Bebe agua

Ten una alimentacion saludable

Planifica tus actividades y responsabilidades

Puedes pedir ayuda si lo necesitas

Dedicate tiempo para ti

Procura concentrarte en el presente

Practica actividad física

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