Говорим здоровью - ДА!

интеллект-викторина

Говорим здоровью - Да!

МКУК ЦБС Советского района

Старт

12+

Рекомендуем:

Хартвиг, Кирстен. Большая книга быстрых и здоровых рецептов : 365 вкусных и полезных блюд за 30 минут / К. Хартвиг ; пер. с англ. О. Перфильев. - Москва : Фаир, 2008. - 192 с. Здоровая пища должна быть доступна всем, а вкусные и питательные блюда можно готовить, не тратя на это слишком много денег, времени и усилий. Независимо от уровня вашего кулинарного мастерства эта книга поможет вам все 365 дней в году создавать полезные блюда не более чем за полчаса, используя свежие продукты с минимальной обработкой, что повысит их вкусовую и питательную ценность.

Свияш, Александр Григорьевич. Хочешь быть здоровым? Будь им! / А. Г. Свияш. - Москва ; Санкт-Петербург ; Нижний Новгород : Питер, 2005. - 281 с. Как вернуть утраченное здоровье? Книга Александра Свияша "Хочешь быть здоровым? Будь им!" дает ответ на этот вопрос. Вы убедитесь в этом сами, ознакомившись с уникальными методиками автора, который докажет, что ваше здоровье только в ваших руках.

Бобрович, Павел Викторович. Семь шагов к здоровью, или Как распрощаться с болезнями / П. В. Бобрович. - Ростов на Дону : Феникс, 2006. - 383 с. В книге вы найдете рекомендации и советы по профилактике и лечению многих заболеваний. Понятным языком говорится о различных точках зрения ученых на происхождение и развитие гипертонии, гастрита, артроза, депрессии, желчнокаменной болезни, панкреатита, варикоза и других заболеваний. В самостоятельные главы выделены особенности питания детей и основы траволечения. Отдельное внимание уделено современным косметологическим аспектам ухода за телом.

Title here

Дорогие друзья!

Предлагаем вам пройти интеллект-викторину, посвященную здоровому образу жизни. Надеемся, что отвечая на ее вопросы, вы узнаете много нового и познавательного. В дополнение мы рекомендуем книги из фондов библиотек Советского района Новосибирска, которые расскажут о различных способах вести здоровый образ жизни.

Следуйте указательным кнопкам, отвечайте на вопросы, читайте книги, ведите здоровый образ жизни!

Гигиена

Валеология

Патология

Вопрос 1

Как называется наука о здоровье?

Вопрос 1

Дальше

Валеология - наука, которая занимается вопросами здорового образа жизни, сохранения здоровья и его восстановления. Название науки «валеология» происходит от латинского «valeo» - «быть здоровым».

Вопрос 1

Назад

К уважению окружающих

К улучшению умственных способностей

К различным заболеваниям

Вопрос 2

К чему приводят вредные привычки?

Вопрос 2

Дальше

К вредным привычкам можно отнести: пристрастие к алкоголю, курение, игровую зависимость, переедание и другие. Все вредные привычки приводят к неблагоприятным последствиям и являются предвестниками серьезных заболеваний.

Вопрос 2

Назад

Надо разумно сочетать труд и отдых

Малоподвижный образ жизни полезен

Важно правильно питаться

Вопрос 3

Найдите неверное высказывание:

Вопрос 3

Дальше

Да, это не верно. С появлением компьютеров и телевизоров люди стали больше времени проводить сидя, а это в свою очередь приводит к таким болезням как геморрой, близорукость, сутулость, остеохондроз, ожирение и варикоз.

Вопрос 3

Назад

Овощи и фрукты

Кисломолочные продукты

Фастфуд

Вопрос 4

Какие продукты вредны для организма?

Вопрос 4

Дальше

В фастфуде очень много животных жиров, употребление которых ведет к лишнему весу и негативно влияет на сердце. Фастфуд повышает холестерин и может стать причиной атеросклероза. Животные жиры оказывают огромную нагрузку на печень, их избыток может стать причиной онкологических заболеваний.

Вопрос 4

Назад

Просмотр фильмов

Курение

Употребление алкоголя

Вопрос 5

К вредным привычкам не относится:

Вопрос 5

Дальше

Просмотр фильмов -это не вредная привычка. Существует даже целое направление в психологии, которое носит название кинотерапия, то есть просмотр художественных фильмов может быть не только приятным времяпрепровождением, но и средством для исцеления души и тела.

Вопрос 5

Назад

11-12 часов

3-4 часа

5-6 часов

Вопрос 6

Какие промежутки нужно делать между приемами пищи?

Вопрос 6

Дальше

Промежутки между приемами пищи должны составлять не менее 3 и не более 4-4,5 часов, поскольку примерно через 3-4 часа пища заканчивает переваривание в желудке и покидает его. В сутки рекомендуется 3-4-разовое питание (не реже 3 раз в день).

Вопрос 6

Назад

Рыбу и овощи

Колбасу и пирожки

Жареную картошку

Вопрос 7

Полезный ужин должен включать :

Вопрос 7

Дальше

Правильный ужин должен состоять из белковых продуктов и клетчатки. К белковым продуктам относятся: куриное мясо, рыба, яйца, нежирный творог. Клетчатку лучше употреблять в виде овощей: огурцы, кабачки, помидоры, различная зелень, брокколи и другие.

Вопрос 7

Назад

Закаливание воздухом

Закаливание водой

Закаливание солнцем

Вопрос 8

Что такое гелиотерапия?

Вопрос 8

Дальше

Гелиотерапия - закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. При закаливании данным видом повышается устойчивость нервной системы, улучшается работа нервной системы, кровообращение.

Вопрос 8

Назад

Мытье рук

Прогулки на свежем воздухе

Посещение бани

Вопрос 9

Ежедневная закаливающая процедура:

Вопрос 9

Дальше

Ежедневные прогулки на свежем воздухе в любое время года независимо от погоды – прекрасное средство для закаливания организма. Пребывание на воздухе хорошо совмещать с занятиями спортом: зимой – коньки, лыжи; летом – волейбол, бадминтон и другие подвижные игры.

Вопрос 9

Назад

Авитаминоз

Дисбактериоз

Гипервитаминоз

Вопрос 10

Недостаток витаминов в организме человека это:

Вопрос 10

В начало

Авитаминоз — это полное отсутствие в организме человека одного или нескольких витаминов. Основной причиной авитаминозов является несбалансированное питание, вследствие чего человек не получает необходимые витамины.

Вопрос 10

Назад