PÉS
Apoiados no chão
ou em um apoio para os pés
COXAS E COSTAS
A 90º ou um pouco mais
JOELHOS
Alinhado com os quadris
e com folga até a borda do assento
COTOVELOS
Colado ao corpo e em ângulo reto.
Antebraços e pulsos alinhados
e apoiados na borda da mesa
MOUSE E TECLADO
Na mesma altura dos cotovelos
e próximos um do outro
COSTAS
Reta e apoiada no encosto
da cadeira
CABEÇA E PESCOÇO
Na posição reta, mantendo
os ombros relaxados e alinhados
OLHOS
Na borda superior
do monitor ou ligeiramente inferior