PASOS PARA MEDITAR
estefania
Created on July 6, 2021
Haz uso de este ejemplo de inspiración para crear una guía con pasos en los que incluir información relevante para tu audiencia.
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Los 5 pasos para
MEDITAR
La meditación permite llegar a un estado de relajación y conexión del cuerpo y la mente para buscar la paz interior.
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Es necesario reservar 1 o 2 momentos al día para meditar durante 15 o 20 minutos, el tiempo suficiente para entrar en estado de relajación.
1. El tiempo
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Para conseguir un estado de meditación, es imprescindible realizar la práctica en un lugar tranquilo y sin distracciones.
2. El espacio
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La posición ideal para meditar, es la postura del loto, aunque no es imprescindible. Se tiene que encontrar una posición cómoda con la espalda recta.
3. La postura
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Prestar especial atención a la respiración es fundamental para realizar una correcta meditación con inspiraciones profundas y expansiones lentas.
4. La respiración
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Encontrar un punto o foco en la que concentrarse y prestar atención para conseguir ese estado de calma y paz que es necesario para meditar.
5. La atención
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