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Utiliza este ejemplo de inspiración para crear una guía en la que podrás añadir información por pasos con los que conseguir tus objetivos.

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GO!

1Realiza deporte a diario adaptado a tu edad, rendimiento y capacidad. Te ayudará a tener una salud física y mental.

10 PASOS PARA UNA VIDA SALUDABLE

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GO!

2Una dieta saludable baja en grasas saturadas, azúcares y sal, ayudará a nuestro cuerpo a mantenerse equilibrado.

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GO!

3Un estilo de vida saludable es incompatible con el tabaco, el alcohol y otras sustancias.

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GO!

4Descansar cuerpo y mente es fundamental, por eso te recomendamos dormir entre 7 y 8 horas diarias.

10 PASOS PARA UNA VIDA SALUDABLE

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GO!

5El agua nos ayuda a mantenernos hidratados y a depurar el cuerpo. Bebe diariamente entre 2 y 3 litros de agua.

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GO!

6No solo es importante la salud de nuestro cuerpo, también el de la mente, por ello te recomendamos tener una vida social activa.

10 PASOS PARA UNA VIDA SALUDABLE

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GO!

7El estrés forma parte de nuestro día y afecta a nuestra salud mental, por lo que imprescinble mantener la mente ocupada.

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GO!

8El desarrollo profesional es una parte importante de la salud mental, ya que con ella conseguimos la satifación personal.

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9Para mantener una buena salud, debemos también tener una higiene correcta con la que evitar problemas e infecciones.

GO!

10 PASOS PARA UNA VIDA SALUDABLE

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10Realizar 5 comidas diarias en las que se incluyan todos los alimentos que componen la pirámide nutricional.

¡Reto conseguido!

10 PASOS PARA UNA VIDA SALUDABLE