Los beneficiarios de la Secretaría de Educación Pública pueden copiar, distribuir, exhibir y representar el presente material, siempre y cuando reconozcan y citen la obra.
La resiliencia es una cualidad que se puede aprender y perfeccionar (Uriarte Arciniega, 2005). La American Psichological Association (APA) señala las siguientes formas en que podemos construir la resiliencia, vamos a conocerlas y al irlas revisando te propondremos estrategias y técnicas para cada una para que las pongas en práctica:
Lleva a cabo acciones decisivas.
Cuida de tu persona.
Mantén la esperanza.
Cultiva una visión positiva de ti misma/o.
Busca oportunidades para descubrirte a ti misma/o.
Acepta que el cambio es parte de tu vida.
Muévete hacia tus metas.
Evita ver las crisis como obstáculos insuperables.
Establecer buenas relaciones con familiares, amistades y otras personas importantes en tu vida.
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RESILIENCIA
