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Transcript

the race of the century

EMPEZAR

Lanza el dado y delenlo con suerte!

REGLAS DEL JUEGO

El juego consta de una carrera de obstáculos los cuales a medida que estés más cerca de la meta más difíciles son, el que esté más preparado y fuerte logrará llegar a la meta de los primeros y coronarse como el gran ganador de la carrera del siglo.

Instrucciones

Todos empiezan en la casilla de inicio en la cual para avanzar deberán tirar un dado, van haber casillas de trivia o ejercicio en las cuales te pueden hacer una pregunta sobre conocimiento de Educación física general o hacer un ejercicio físico para poder avanzar debes o hacer el reto de ejercicio físico o responder bien la pregunta, en caso de responder mal la pregunta deberás hacer el mismo ejercicio o deberás dejar pasar tu turno y quedar donde estás.

Si has llegado hastA aquí, haz clic...

¡En hora buena!

Jugadores:

CC:Ariana Pávez y Zamir Bonet

R:Se estira y se calienta para evitar lesiones

Haz una plancha de mínimo 20 segundos y 4 saltos de tijera

R:Son movimientos que hacemos a diario y de manera casi que instintiva (coordinación y equilibrio)

Realiza un trote en tu lugar por 1 minuto

R:Plancha y trotar

Puedes bloquear un turno a otro corredor

Avanza 3 casillas

Maratón: puedes saltar un castigo

Retrocede 3 espacios y nombra 2 ejercicios individuales

R:Los lípidos (aceites, frituras, etc.)

R:Un mínimo de 60 minutos

Alcanzas al corredor más cercano (si ninguno esta cerca avanzas al cruce mas cercano)

R:Se recomienda tomar 8 vasos al día

Avanza 2 casillas

R:El pan

R:Vegetales y frutas

haz 1 serie de skipping de 30 segundos

R:Se toma por 10 segundos y se multiplica por 6

R:Capacidad que nos permite realizar un ejercicio por un periodo prolongado

Haz 20 segundos de plancha o retrocede 2 casillas

R:La frecuencia cardiaca es uno de los signos vitales o los indicadores importantes de la salud en el cuerpo humano

Haz 20 abdominales o retrocede 3 casillas