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EMPEZAR

ESCUELA DE BIENESTAR

Sesión 1

Sesión 4

Sesión 7

Sesión 10

Sesión 2

Sesión 5

Sesión 8

Sesión 11

Índice

Objetivos

Sesión 3

Sesión 6

Sesión 9

Sesión 12

Sesión 13

objetivos

Incentivar el bienestar físico y emocional de las mujeres.Sensibilizar a la población sobre las desigualdades de género presentes en la sociedad.Generar un espacio de autocuidado grupal donde poder expresarse y sentirse bien.Favorecer la adquisición de herramientas que les permitan un mayor bienestar.

En este taller abordaremos los ciclos vitales por los que pasa nuestro cuerpo y cómo manejarlos para poder potenciar sus bondades. La vida es un viaje fascinante y nuestro cuerpo es el vehículo que nos llevará a través de los años. Profundizaremos en nuestras necesidades emocionales y energéticas para poder adquirir diversas herramientas de bienestar en cada etapa.

NUESTROS CICLOS VITALES. ME QUIERO Y ME CONOZCO

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mayo

¿Qué entendemos por resilien cia? Piensa en alguna situación difícil a la que te hayas enfrentado a lo largo de tu vida y cómo has conseguido superarla. Ser resiliente está muy relacionado con la forma en que afrontamos las dificultades y con nuestra gestión emocional…

¿ERES UNA PERSONA RESILIENTE Y NO LO SABES?

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JUNIO

¿Qué relación guardan las emociones con la alimentación? ¿de qué manera se influyen? En este encuentro aprenderemos cómo determinados alimentos pueden llegar a jugar un papel fundamental en nuestro bienestar físico y emocional ¿Te animas a descubrirlo?

HAMBREEMOCIONAL

La convivencia, la disparidad de criterios, la sobrecarga derivada del trabajo o los cuidados, las relaciones familiares son solo algunos ejemplos de situaciones que pueden generar conflictos en nuestras relaciones. En este taller, adquiriremos herramientas y técnicas para resolverlos desde la escucha y el respeto.

EL ARTE DE RESOLVER CONFLICTOS

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JUNIO

El cáncer de mama ocupa el primer puesto en incidencia en las mujeres. Es por eso de vital importancia que conozcamos sus causas o cómo llegar a prevenirlo. En este monográfico contaremos con una doctora en medicina y especialista en cáncer de mama a la que poder trasladar nuestras dudas o consultas al respecto. Por qué ¿qué sabes sobre cáncer de mama?

¿QUÉ SABEMOS DEL CÁNCER DE MAMA?

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SEPTIEMBRE

¿Cuántas veces has anhelado sentir ese impulso positivo que nos empujar, motiva y aporta la energía suficiente para enfrentar el día a día y finalizar nuestros propósitos? ¿Te animas a conseguirlo?

AUTOSUGESTIÓN POSITIVA

La historia de nuestra vida es la historia de nuestro cerebro. Día a día experimentamos nuevos aprendizajes, creencias y valores que nos llevan a pensar, emocionarnos y actuar de una manera determinada, la cual, no siempre es saludable. En este espacio aprenderemos a desaprender, generando nuevas herramientas que poner en práctica en nuestra vida.

SOMOS NUESTRO CEREBRO. CÓMO PENSAMOS, SENTIMOS Y AMAMOS

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SEPTIEMBRE

Parar es necesario, respetar un tiempo de autocuidado. Aprenderemos técnicas de estiramiento corporal y relajación para sentirnos mejor en el día a día.

HORA ZEN: DATE UN RESPIRO

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OCTUBRE

En este taller comprenderemos la dimensión bio-psicosocial de la sexualidad y (re) dibujaremos el cuerpo. Analizaremos las creencias sobre la sexualidad desde la perspectiva de género y desde la neurodidáctica.

UN PLACER CONOCERME. HOLA, ¿ME CONOZCO?

Nuestro cuerpo es sabio y nos da pistas sobre cómo nos sentimos o cómo nos puede estar afectando el estrés, la sobrecarga, el trabajo, los cuidados…. En este monográfico descubriremos cómo identificar qué circunstancias son “señales de alarma”.

PSICOMATIZACIÓN, CUANDO MI CUERPO HABLA

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OCTUBRE

¿Eres feliz? ¿Qué necesitas para serlo? ¿Cuáles son tus metas? Ser felices está en nuestra mano, es una opción posible, y en este taller te daremos algunas claves para ayudarte a definir el significado de tu felicidad.

LA FELICIDAD: PROYECTO VITAL. SESIÓN 1

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NOVIEMBRE

LA FELICIDAD: PROYECTO VITAL. SESIÓN 2

¿Eres feliz? ¿Qué necesitas para serlo? ¿Cuáles son tus metas? Ser felices está en nuestra mano, es una opción posible, y en este taller te daremos algunas claves para ayudarte a definir el significado de tu felicidad.

Beneficios de la risa y la sonrisa. ¿Y tú, cuánto sonríes? ¿Qué es la sonrisa? Tipos de sonrisas. ¿Cómo liberar endorfinas? ¿Sonríes porque eres feliz o eres feliz porque sonríes? Neuronas espejo.

¿Y TÚ CUÁNTO SONRÍES?

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DICIEMBRE

GRACIAS