ALIMENTACIÓN SALUDABLE

consiste en ingerir una variedad de alimentos

una alimentación saludable

para mantenernos sanos, sentirnos bien y tener energía.

Proporcionan la mayor parte de la energía que necesitamos para estar sanos, realizar las funciones del cuerpo y todo tipo de actividad física. APORTAN: Carbonidratos, vitaminas, minerales, proteínas y fibra dietética.

Son indispensables para el crecimiento, desarrollo y adecuado estado de salud; para la regulación de las funciones vitales de los sistemas nervioso e inmunológico y, por ser fuente importante de fibra dietética, generan saciedad y favorecen la función intestinal. Son alimentos que no tienen azúcar añadida ni grasas de forma natural, por ello aportan pocas calorías y gran cantidad de nutrimentos. El consumo de verduras y frutas está asociado con el riesgo de padecimientos crónicos no transmisibles. APORTAN: Vitaminas, minerales, agua y fibra dietética.

Son importantes para formar y reponer nuestros tejidos, músculos, huesos, sangre y cabello, entre otros, favorecen el crecimiento y el desarrollo adecuado del cuerpo, sobre todo, en las primeras etapas de la vida hasta la adolescencia. APORTAN: Proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.

Ordena los siguientes alimentos:

1

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3

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