La Cuarentena Te Ha Afectado Psicológicamente

LAURA OSORIO, NICOLÁS RAMÍREZ, VALERIA MENA, DIANA GARCIA, MARÍA ALEJANDRA DUARTE

¿Cuál es el impacto psicológico que ha tenido el confinamiento a raíz de la pandemia en los jóvenes de 13-18 años y que alternativas se pueden poner en práctica para su efecto?

A raíz de la pandemia, los Jóvenes han experimentado estrés y ansiedad debido a la ausencia del contexto Escolar y social Paralelo a la extensión de los espacios en familia.

Bibliografía

Índice

Opiniones de personas acerca de la pandemia

Tipos de estrategias que más han utilizado las personas para hacer la pandemia más llevadera

Estrategias o actividades de afrontamiento en la pandemia

Dar soluciones que generen equilibrio emocional

Efectos psicológicos de la pandemia

Los altos niveles de estrés proporcionan, trastornos de sueño, ansiedad, angustia y enojo, ante esta situación debemos animarnos a nosotros y a nuestro entorno,“Tenemos que recordar que esto pasará.También sería bueno hacer más actividades que nos hagan sentir mejor”, afirma Aksongur ademas recomendó que las personas hagan ejercicios de respiración relajación, hablar con sus seres queridos, orar, aprender algo nuevo, pensar con esperanza en el futuro y compartir nuestros problemas si no podemos hacerles frente nosotros mismos.

La pandemia a creado miedo incertidumbre estrés y confusión en las persona así mismo trasladando toda esa angustia a la gente de alrededor, logrando tenernos en un estado de alerta continua.“La incertidumbre es uno de los mayores desafíos que enfrentan las personas en estos días. Nos resulta muy difícil lidiar con la incertidumbre, porque es una sensación de inseguridad", explicó a la Agencia Anadolu Burcu Aksongur.

Efectos psicologicos de la pandemia

Según datos de la agencia de salud publica de Cataluña el grupo de personas mas afectadas fueron las personas menores de 20 años o mayores de 65 años ya que este grupo de personas han duplicado la sintomatología ansiosa, depresiva y malestar emocional; desde el inicio de la pandemias se triplicó el uso recetado de Ansiolíticos y se han multiplicado por diez el uso de Ansiolíticos no recetados.Un reciente metaanalisis canadienses nos muestra que hay un gran incremento de problemas mentales por la pandemia, los datos dicen que esto ha afectado a todos los países.

"Los menores de 20 años o mayores de 65 años sintieron el mayor desafío en esta situación, ya que estaban lejos de su entorno social”, ("Mientras los niños y adolescentes buscaban a sus amigos, las personas mayores no pasaban el tiempo con sus hijos y nietos”),dijo Aksongur

EL IMPACTO DE LA PANDEMIA EN LA SALUD MENTAL:

Duygu Rotsinger dijo "En este proceso, la incertidumbre y la pérdida de la sensación de control pueden conducir a un aumento de la ansiedad, el pánico y la depresión, estos sentimientos afectan especialmente a las personas que luchan contra el virus o que perdieron a sus seres queridos normalmente terminan desarrollando ansiedad depresión trastornos de alimentación y de sueño, falta de concentración y arranques de ira.”

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Si quieres saber mas información de la depresión y ansiedad haz click acá

-Ansiolíticos: Es un fármaco psicotrópico con acción depresora del sistema nervioso central, destinado a disminuir o eliminar los síntomas de la ansiedad esperando no producir sedación o sueño.

-Duygu Rotsinger :Psicóloga nacida en Estambul , actualmente reside en St. Andrews, Escocia.

-Burcu Aksongur: Psicologa turca.

Personas/Medicamentos:

La depresión se ha aumentado más de tres veces de lo que era antes, al igual que cuatro veces la ansiedad y cinco veces el TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático).Esto pasa por el miedo que estamos pasando por las medidas de contención, por la falta de control pérdida de empleos, de salarios.

1. Una Maestra de San Sebastián Retalhuleu, opina que lo que está pasando es controlable pero lo malo es el individualismo y el miedo que es visto en las personas desinformadas, además de las múltiples noticias falsas que hay en las redes sociales y los medios de comunicación con mensajes alterantes que solo provocan más crisis.

Opiniones de personas acerca de la pandemia

2. Para las personas que tienen un alto estrato pues no hay una dificultad en ir al supermercado y comprar más de lo necesario para este periodo de prevención sin pensar en como afectará eso al resto de la población. En el caso de una joven, que vive sola con su mamá, y tienen insumos para 2 días extras máximo. Tambien dado el caso que los precios han subido dado esto tanto la familia de esta joven y otras estan pasando por un grave estres ahora mismo

Tempor Labore

Tempor Labore

3. Edwin un estudiante de 18 cree que la situacion en la que estamos es preocupante y triste de ver pues el dice que hay medios de comunicación y otras personas que no están bien informadas esparciendo informacion irreal y así creando pánico en la población. El opina que esta situcion deja en muy malas condiciones a la gente que no esta muy bien en recursos economicos pues muchas empresas o pequeñas tiendas que no ganaban mucho gracias a la pandemia han quebrado y sin poder hacer mas cerrar su negocio.

Encuesta a Upper school en Liceo boston

¿Cómo cree que esta pandemia ha afectado a su círculo familiar?

¿Cuál es la actividad que más te inspiró en esta cuarentena?

¿Cómo ha sido su experiencia con la cuarentena ?

¿Has sentido que a raíz de la cuarentena te has distanciado emocionalmente de gente cercana y esto le ha afectado de forma negativa?

Durante su experiencia con la cuarentena, usted se ha sentido…

¿Has sentido que a raíz de la cuarentena te has distanciado emocionalmente de gente cercana y esto le ha afectado de forma negativa?

Cuando usted se siente desmotivado en cuarentena ¿A qué tipos de actividades recurre?

Durante su experiencia con la cuarentena, usted se ha sentido…

• Bailar
• Dibujar
• Redes Sociales
• Leer
• Escuchar musica
• Deporte
• Video Juegos
• Ver pelicula/serie
• Escribir
• No se

¿Qué tipo de actividades has descubierto que te hagan sentir motivado o alejado de los sentimientos negativos que ha causado la cuarentena?

Esta fueron las repuestas mas repetidas

• Aburrida
• Encierro
• Estrasante
• Nada
• Tranquila
• Frustración
• Incertidumbre
• Diferente

Escriba una palabra que defina la cuarentena

A continuacion habran algunos ejemplos o actividades los cuales podran despejar un poco tu mente de esta pandemia y ayudarte a estar mejor

eSTRATEGIAS O ACTIVIDADES DE AFRONTAMIENTO para estA PANDEMIA

Haz un Skype - Si vives fuera de tu país y no conoces a mucha gente aún. Haz una videollamada con algún amigo o familiar.

Llama a un amigo con quien has perdido el contacto - ¿No tienes nada que hacer? Pues coge el teléfono y llama a un amigo con el que hace tiempo que no hablas.

Lee un libro - Leer te aporta grandes beneficios, por ejemplo, te ayuda a ejercitar la memoria, a aprender cosas nuevas o a que empatices mejor. Seguro que en tu casa tienes algún libro que todavía no has leído.

Medita Puedes tomarte este tiempo para meditar.

Mira un documental Puedes mirar algún documental que haya por la red para no solo entretenerte, sino para aprender cosas nuevas.

Navega por YouTube Para matar el aburrimiento, puedes navegar por YouTube y descubrir vídeos que hay por la red. Ya sea para ver a algún “youtuber” o para aprender algo nuevo.

Mira una película Puedes mirar si hacen alguna película en televisión o descargarte alguna que siempre hayas querido ver.

Cocina Tienes tiempo libre, ¿verdad? Por qué no lo aprovechas para prepararte una deliciosa cena.

Practica yoga Haz algunos ejercicios de yoga o mira alguna rutina en YouTube que puedes seguir. Estarás haciéndole un favor a tu cuerpo y tu mente.

Haz compras por internet Puedes aprovechar para comprar algo que necesites vía internet. Ahora bien, no compres compulsivamente.

Haz un rompecabezas ¿Qué tal si te entretienes con un rompecabezas? Estarás un buen rato ocupado intentando acabarlo.

Canta Si te gusta cantar, busca alguna canción karaoke en YouTube y cántala. ¿No se te da bien? Y qué más da. Estás solo.

Tempor Labor

+ info

• Meditar: Meditar es bueno para todo tipo de persona porque es una foma de reducir los niveles de estres y ansiedad ya que ayuda a mantener la mente mas calmada permitiendo a las personas afrontar sus problemas diarios mas calmados .
• Ejercicio:El ejercico ademas de ser bueno para mantener tu cuerpo en forma y saludable puede ayudar como distraccion y ademas creando varios beneficios para tu cuerpo.
• Comunicate con seres queridos:En estos momentos es mas que importante no alejarte de la gente que quieres ya que no podemos vernos en persona podemos llegar a setirnos solos emocionamente asi que haciendo llamadas con tus seres queridos puede ser una forma de deshogarse

Estrategias Saludables

Tipos de estrategias que másse han utilizado las personas para hacer la pandemia más llevadera

Muchas personas han usado esta cuarentena para empezar nuevos hobbys o simplementa pasar tiempo haciendo lo que les apaciona.Las estrategias mas usadas han sido:

• Leer
• Jugar
• Tocar algun tipo de instrumento
• Hacer algun tipo de ejercicio o deporte
• Pintar
• Estar en redes sociales

Una de la actividad mas comun es mirar las redes sociales jugar videojuegos ya que esto crea una escapatoria de la realidad para muchos adolecentes pero puede llegar a crear adicciones y malas consecuencias para su cuerpo tanto mental como fisicamente

En conclusion podemos ver que la cuarentena a afectado emocionalmente a varias personas pero no nos debemos dejar consumir por estas emociones negativas, lo que debemos hacer es buscar formas saludables para expresar estos sentimientos y saber que no estamos solos, que muchas mas personas estan pasando por esto durante la cuarentena debemos enfocarnos en crear habitos saludables tanto psicologicos como fisicos y no simplemente quedarnos en las redes sociales.

Conclusion

Link

DAR SOLUCIONES QUE GENEREN EQUILIBRIO EMOCIONAL

empor Labor

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Bibliografía: -https://www.aa.com.tr/es/mundo/-cómo-afecta-el-distanciamiento-social-y-la-pandemia-la-mente-de-las-personas-/1826991 -https://amf-semfyc.com/web/article_ver.php?id=2623 https://apoyopositivo.org/blog/coronaemocional/ https://www.ventanasyestilos.com/la-importancia-de-tener-un-hobby-durante-esta-cuarentena/#:~:text=Tener%20un%20hobby%20o%20pasatiempo,mental%20no%20se%20ver%C3%A1%20afectada. https://kueski.com/blog/life-at-kueski/hobbies-en-casa/ https://empantallados.com/noticia/sus-hobbies-en-tiempos-de-cuarentena/ https://saposyprincesas.elmundo.es/consejos/actualidad/hobbies-para-hacer-en-casa/ https://psicologiaymente.com/miscelanea/cosas-hacer-cuando-estas-aburridohttps://www.unicef.org/guatemala/opiniones-de-los-j%C3%B3venes-y-adolescentes-sobre-el-covid-19

Bibliografia