BREAKOUT VIBRANT

ESCAPE ROOM SALUDABLE

¡VAMOS!

EMPEZAR

CUESTIONARIO HABITOS SALUDABLES

QUIZ

PREGUNTA 1/5

Incluye todos los procesos voluntarios y conscientes mediante los cuales las personas ingieren alimentos ¿De cual estaríamos hablando?

La nutrición

La alimentación

La dieta

PREGUNTA 2/5

¿Qué tipo de nutriente son los azúcares?

Carbohidratos

Proteínas

Lípidos

QUIZ

PREGUNTA 2/5

la vitamina k o antihemorrágica , ¿qué tipo de vitamina es?

Liposoluble

No es una vitamina

hidrosoluble

QUIZ

PREGUNTA 2/5

la vitamina k o antihemorrágica , ¿qué tipo de vitamina es?

Liposoluble

No es una vitamina

hidrosoluble

QUIZ

PREGUNTA 3/5

¿Qué tipo de mineral es esencial para el funcionamiento de los músculos?

Potasio

Hierro

Fósforo

QUIZ

PREGUNTA 4/5

Una de las pautas recomendadas para elaborar una dieta es..

Comer solo verdura

Comer variado y de todo

Comer carne y lácteos

QUIZ

PREGUNTA 5/5

Del decálogo de la dieta alimentaria, ¿ los alimentos poco procesados, frescos y de temporada, son los mas adecuados?

Los ultraprocesados convienen más

Los poco procesados son los más adecuados

Los procesados son los mejores

QUIZ

PREGUNTA 5/5

Para mantener una dieta equilibrada, es recomendable...

comer mas carne roja que blanca

Reducir la ingesta de carnes rojas

Solo comer pescado

QUIZ

QUIZ

PREGUNTA 1/5

Vas a ir a comprar fruta, ¿A dónde irías?

Frutería de mi barrio

Mercadona

Día, ya que es más fresca

QUIZ

PREGUNTA 1/5

¿Cuando vas a comprar, qué harías?

Compro una bolsa nueva en cada compra

Compro sólo lo que me cabe en la mano

Me llevo una bolsa reutilizable

PREGUNTA 5/5

Para mantener una dieta equilibrada, es recomendable...

comer mas carne roja que blanca

Reducir la ingesta de carnes rojas

Solo comer pescado

QUIZ

QUIZ

PREGUNTA 1/5

¿Sabes de que se trata el plato de harvard?

Nunca e escucado hablar de él

No, eso no existe

Sí, es muy importante para la vida saludable

QUIZ

PREGUNTA 1/5

¿Cuánta cantidad de verdura tiene que ocupar el plato de harvad?

Todo el plató

Más de la mitad

Un tercio

El hambre emocional se caracteriza porque la persona que la padece siente una gran necesidad de comer, una necesidad que aparece de forma impulsiva e incontrolada. Aunque realmente no tenga hambre, siente que necesita comer para poder satisfacer ese “algo” que le está perturbando. Y ese “algo” no es nada más que un conflicto emocional que no está resolviendo de forma adecuada. El hambre , va atado a como nos sentimos emocionalmente. Para saber si tienes hambre emocional te ponemos este test que deberás realizar.

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AUTOESTIMA

¿Cuánto tiempo dedicas para ti misma/o? (Tanto físicamente, saludablemente…) REFLEXIONA ...

QUIZ

PREGUNTA 1/5

¿Crees que hacer deporte aumenta tu autoestima?

La autoestima no se puede cambiar

sí ya que practicar deporte te hace sentirte más segura y confiada contigo misma físicamente lo cual al final mentalmente alimenta la autoestima

No, no mejora por qué no tiene nada que ver el deporte con la mente

SIGUIENTE

ACTIVIDAD FÍSICA

ANTES DE VER EL VÍDEO, TOMATE EL PULSO Y MIDE TU RESPIRACIÓN

SIGUIENTE

¡Correcto!

BEBER AGUA ES MUY IMPORTANTE POR....

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VUELVE A INTENTARLO

HÁBITOS SALUDABLES

INTRODUCE EL CÓDIGO SECRETO

¡Enhorabuena!

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