JM TERCEROS- CICLO 2 RECONOCIENDO NUESTRAS EMOCIONES

COLEGIO BRASILIA BOSA ORIENTACIóN ESCOLAR

RECONOCIENDO MIS EMOCIONES

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Las emociones son los motores con los que nos movemos... (Marta Bustos)

Debes dar clic en cada emoción

MIS EMOCIONES:

TRISTEZA

ALEGRÍA

ENOJO

MIEDO

SORPRESA

AMOR

¿Para qué sirven las emociones?

ViDEO

Mira con mucha atención el siguiente video

APRENDEMOS A MANEJAR EL ENOJO

• El enfado es una emoción básica que sentimos todos. Sin embargo, cuando se pierde el control, el enojo se vuelve destructivo.

Responder agresivamente a cada situación de amenaza no es sano ni seguro, por eso vamos a aprender cómo manejar el enojo de forma SANA.

EL ENOJO: ¿QUÉ ES?

ViDEO

Mira el video atentamente

EL PODER DEL ENOJO

ViDEO

Vamos a aprender cómo tener el super poder de controlar el enojo.

Iniciar

FALSO

VERDADERO

Debo golpear a los demás cuando estoy enojado

FALSO

VERDADERO

Volver a intentarlo

¡Incorrecto!No debo agredir a los demás.Vuelve a intentarlo!!

Debo identificar la emoción y darme un tiempo fuera para calmarme y respirar, también puedo hacer algo divertido como dibujar.

FALSO

Cada persona es responsable de su enojo y no debe culpar a los demás

FALSO

VERDADERO

Volver a intentarlo

¡Incorrecto!Es falso decir tú me haces enojar Vuelve a intentarlo!!

El enojo es mi responsabilidad y no debo culpar al otro, debo mirar y entender mi emoción para luego reaccionar.

VERDADERO

Debo ignorar las sensaciones de mi cuerpo cuándo tengo una emoción

FALSO

VERDADERO

Volver a intentarlo

¡Incorrecto!Cuidado, debes prestar mucha atención a tu cuerpo!! Vuelve a intentarlo!!

Es importante que escuchemos y reconozcamos las emociones en nuestro cuerpo, para saber qué nos gusta y motiva y así tener poder sobre nuestras emociones negativas y reaccionar de la forma más SANA.

FALSO

Puedo solucionar todo yo solo y nunca debo pedir ayuda

FALSO

VERDADERO

Volver a intentarlo

¡Incorrecto!No podemos con todo solos, debemos contar con el respaldo de la familia o amigos.Vuelve a intentarlo!!

Es SANO pedir ayuda cuándo tenemos una situación que no entendemos o cuándo no podemos controlar nuestras emociones. Ten una red de apoyo con amigos y familia.

FALSO

El poder del enojo te sirve para solucionar tus problemas y hablar de lo que incomoda.

FALSO

VERDADERO

Volver a intentarlo

¡Incorrecto!Vuelve a intentarlo!!

Bien utilizado, el poder de enojo nos ayuda a colocar límites y llegar a acuerdos con los demás de cosas que nos molestan o incomodan.

VERDADERO

El enojo moviliza el cambio. DALAI LAMATodo el mundo siente enojo. Y lo expresa de distintas maneras. Una persona saludable también se enoja, el tema es que sabe parar antes de producir daño.

ME SÉ RELAJAR

ViDEO

Vamos a aprender a relajarnos

La evidencia de esta actividad es el diligenciamiento del cuestionario que encontrarás dando clic en el botón amarillo.

¡Gracias por compartir esta aventura!