witaminki

Witaminki...

3. Musli z owocami – zdrowe śniadanieTo jedna z najzdrowszych propozycji na zdrowe śniadanie dla dzieci. Musli to mieszanka różnych płatków śniadaniowych, owoców i jogurtu. Składniki

• 3 łyżki płatków z pełnego ziarna pszenicy (30 g)
• 4 łyżki płatków owsianych (40 g)
• 1 szklanka malin (150 g)
• 4 truskawki
• 2 łyżki miodu (50 g)
• 1 jogurt naturalny (125 g)
• 2 łyżki orzechów włoskich (40 g)
• 2 łyżki migdałów (30 g)

Przygotowanie

• W misce wymieszaj płatki z pszenicy z płatkami owsianymi.
• Umyj truskawki i maliny.
• Pokrój je na małe kawałki.
• Następnie pokrój orzechy i migdały.
• Dodaj owoce i orzechy do miski z płatkami.
• Na końcu dodaj jogurt i miód, wymieszaj wszystkie składniki.

Jak podawaćProponujemy podawać dzieciom takie śniadanie co najmniej raz w tygodniu. Jest ono smaczne, zdrowe i zapewni im dużą ilość składników odżywczych niezbędnych dla ich prawidłowego rozwoju.