Inici

Racó de les emocions

Què són les emocions ?

Què hem de saber ?

Categories

El racó de les emocions

Ús del racó

Què són les emocions?

Inici

Una emoció és un estat mental intens que sorgeix en el sistema nerviós de manera espontània i provoca una resposta psicològica positiva o negativa.

Inici

+ info

És un impuls involuntari originat com a resposta als estímuls de l'ambient, que indueix sentiments tant a l'ésser humà com en animals i que desencadena conductes de reacció automàtica.

És un procés que s’activa quan l’organisme detecta algun perill, amenaça i desequilibri amb la finalitat de posar en marxa recursos que té a l’abast per controlar la situació.Són mecanismes que ens ajuden a reaccionar amb rapidesa davant successos inesperats que funcionen de manera automàtica; són impulsos per actuar.Les emocions són pròpies de l’ésser humà. Es classifiquen en positives i negatives en funció de si contribueixen al benestar o al malestar.

Totes les emocions són vàlides. No existeixen emocions bones o dolentes.Les emocions són energia i l’única energia que és negativa és l’energia estancada. No podem desconnectar o evitar les emocions.Podem aprendre a gestionar els nostres estats emocionals.

Què hem de saber?

Inici

Inici

Tots tenim dret als nostres sentiments.Tan sols tenim uns mesos de vida quan adquirim emocions bàsiques com la por, l’alegria o l’enuig.Informació de Eulàlia Porter, psicopedagoga

sorpresa

ràbia

Ira, enuig que apareix quan les coses no surten com volem o ens sentim amenaçats per alguna cosa o algú.

alegria

Sensació de benestar i seguretat que sentim quan assolim algun desig o veiem complerta alguna il·lusió.

disgust

Inici

Aversió o fàstic envers allò que tenim al davant.

tristesa

Pena, solitud, pessimisme davant la pèrdua d’alguna cosa important o quan ens han decebut.

por

Anticipació a una amenaça o perill (real o imaginari) que produeix ansietat, incertesa, inseguretat.

Sobresalt, sorpresa, desconcert.

Inici

Vols conèixer el racó ?

És un espai on podrem realitzar xerrades en petit grup, sobre les nostres emocions i sobre la manera que tenim de gestionar-les.

01

En aquest lloc també podràs alliberar la teva emoció, per exemple, si estàs molt trist i necessites estar en un lloc tranquil on poder treure aquesta tristesa, plorar. O si estàs molt enfadat i necessites descarregar la ràbia i l’enuig.

02

No hem de confondre el racó amb una sala de jocs. Ni tampoc amb el racó de la calma. En aquest espai es permet expressar l’emoció, la deixem sortir, la descarreguem, i d’aquesta manera podrem després calmar-nos i pensar.

03

Així, se’n podrà fer un ús grupal (amb un mestre/a) o un ús individual.

04

Què és el racó de les emocions?

Inici

Inici

Qui en pot fer ús ?

Ús grupal: Aquells grups o classes que vulguin conèixer l’espai, que vulguin treballar les emocions. L’aforament en aquest cas serà de 8 persones, i s’hauran de mantenir en tot moment les mesures sanitàries Covid-19.

Ús individual: Totes les persones del centre, tant alumnes com mestres que tinguin la necessitat de treure, de descarregar la seva emoció (tristesa i ràbia sobretot) en un espai reservat, sense espectadors/es.

Quan et sentis trist/a, enfadat/da i tinguis la necessitat d’expressar-ho, de fer una descàrrega, sense ningú que et vegi, sense espectadors/es. Serà necessari que la sala no estigui ocupada.

Què has de fer si necessites anar al racó ?

Parlar amb la teva tutora de la necessitat que tens d’anar al racó. Potser la teva tutora t’ho aconsella. Algun/a mestra t’haurà d’acompanyar al racó, així serà necessari cercar el moment. Tal vegada hagis d’esperar a què algun/a mestre/a tingui disponibilitat.

Quan es pot anar al racó de les emocions ?

Inici

Ús del racó de les emocions

1. T’has de registrar al full d’assistència del racó, juntament amb el/la mestre/a que t’acompanya.2. El/la mestre/a et demanarà que identifiquis l’emoció que necessites treure o descarregar. Hi ha imatges que t’ajudaran a fer-ho.3. Establireu/acordareu un temps perquè puguis estar tranquil·lament.4. El/la mestre/a romandrà a la porta, respectant les mesures sanitàries, per si el/la necessites.5. Només hi pot haver una persona fent ús del racó.6. Una vegada hagi sortit la persona, s’ha de netejar i desinfectar la sala abans d’entrar-hi una altra persona.

Inici

Què hi trobareu al racó de les emocions?

Tatami per si es vol treure sabates.Punx i guants per pegar punyades.Cartró per estripar.Tenda camping per entrar (plorar, sentir la tristor…)Pilota per llançar contra la paret o donar cops…Matalassos per estirar-se al terra.Quadres identificatius de les emocions.

Inici

CEIP BLANQUERNA

Moltes gràcies