Racó de les emocions

Racó de les emocions

Inici

Ús del racó

El racó de les emocions

Categories

Què hem de saber ?

Què són les emocions ?

Una emoció és un estat mental intens que sorgeix en el sistema nerviós de manera espontània i provoca una resposta psicològica positiva o negativa.

Inici

Què són les emocions?

És un impuls involuntari originat com a resposta als estímuls de l'ambient, que indueix sentiments tant a l'ésser humà com en animals i que desencadena conductes de reacció automàtica.

+ info

Inici

Què hem de saber?

Inici

Totes les emocions són vàlides. No existeixen emocions bones o dolentes.Les emocions són energia i l’única energia que és negativa és l’energia estancada. No podem desconnectar o evitar les emocions. Podem aprendre a gestionar els nostres estats emocionals.

Tots tenim dret als nostres sentiments.Tan sols tenim uns mesos de vida quan adquirim emocions bàsiques com la por, l’alegria o l’enuig.Informació de Eulàlia Porter, psicopedagoga

Inici

Sobresalt, sorpresa, desconcert.

Anticipació a una amenaça o perill (real o imaginari) que produeix ansietat, incertesa, inseguretat.

por

Pena, solitud, pessimisme davant la pèrdua d’alguna cosa important o quan ens han decebut.

tristesa

Aversió o fàstic envers allò que tenim al davant.

Inici

disgust

Sensació de benestar i seguretat que sentim quan assolim algun desig o veiem complerta alguna il·lusió.

alegria

Ira, enuig que apareix quan les coses no surten com volem o ens sentim amenaçats per alguna cosa o algú.

ràbia

sorpresa

Vols conèixer el racó ?

Inici

Inici

Què és el racó de les emocions?

04

Així, se’n podrà fer un ús grupal (amb un mestre/a) o un ús individual.

03

No hem de confondre el racó amb una sala de jocs. Ni tampoc amb el racó de la calma. En aquest espai es permet expressar l’emoció, la deixem sortir, la descarreguem, i d’aquesta manera podrem després calmar-nos i pensar.

02

En aquest lloc també podràs alliberar la teva emoció, per exemple, si estàs molt trist i necessites estar en un lloc tranquil on poder treure aquesta tristesa, plorar. O si estàs molt enfadat i necessites descarregar la ràbia i l’enuig.

01

És un espai on podrem realitzar xerrades en petit grup, sobre les nostres emocions i sobre la manera que tenim de gestionar-les.

Ús individual: Totes les persones del centre, tant alumnes com mestres que tinguin la necessitat de treure, de descarregar la seva emoció (tristesa i ràbia sobretot) en un espai reservat, sense espectadors/es.

Ús grupal: Aquells grups o classes que vulguin conèixer l’espai, que vulguin treballar les emocions. L’aforament en aquest cas serà de 8 persones, i s’hauran de mantenir en tot moment les mesures sanitàries Covid-19.

Qui en pot fer ús ?

Inici

Inici

Quan es pot anar al racó de les emocions ?

Parlar amb la teva tutora de la necessitat que tens d’anar al racó. Potser la teva tutora t’ho aconsella. Algun/a mestra t’haurà d’acompanyar al racó, així serà necessari cercar el moment. Tal vegada hagis d’esperar a què algun/a mestre/a tingui disponibilitat.

Què has de fer si necessites anar al racó ?

Quan et sentis trist/a, enfadat/da i tinguis la necessitat d’expressar-ho, de fer una descàrrega, sense ningú que et vegi, sense espectadors/es. Serà necessari que la sala no estigui ocupada.

Inici

1. T’has de registrar al full d’assistència del racó, juntament amb el/la mestre/a que t’acompanya.2. El/la mestre/a et demanarà que identifiquis l’emoció que necessites treure o descarregar. Hi ha imatges que t’ajudaran a fer-ho.3. Establireu/acordareu un temps perquè puguis estar tranquil·lament.4. El/la mestre/a romandrà a la porta, respectant les mesures sanitàries, per si el/la necessites.5. Només hi pot haver una persona fent ús del racó.6. Una vegada hagi sortit la persona, s’ha de netejar i desinfectar la sala abans d’entrar-hi una altra persona.

Ús del racó de les emocions

Inici

• Tatami per si es vol treure sabates.
• Punx i guants per pegar punyades.
• Cartró per estripar.
• Tenda camping per entrar (plorar, sentir la tristor…)
• Pilota per llançar contra la paret o donar cops…
• Matalassos per estirar-se al terra.
• Quadres identificatius de les emocions.

Què hi trobareu al racó de les emocions?

Moltes gràcies

CEIP BLANQUERNA