ZDROWE ZĘBY

uśmiech

zdrowy

piękny

Witajcie! Dzisiaj przypomnimy sobie o tym co należy robić, żeby mieć

Higiena jamy ustnej - metody szczotkowania zębów

Obecnie mamy wiele rodzajów szczoteczek i past do zębów dostępnych w aptekach, drogeriach i supermarketach. Warto jednak wiedzieć, które będą dla nas najlepsze:

Nasze zęby ciężko pracują, dlatego należy dbać o nie i o dziąsła, żeby mogły nam służyć do końca naszego życia.

Królik Pampiś uczy dzieci

Edusie dbają o zębusie

Żeby nasze zęby długo nam służyły warto wiedzieć jak je szczotkować. Zapraszamy do obejrzenia filmików, które przypomną Wam jak to robić prawidłowo.

• doborze odpowiedniej pasty do zębów (o właściwym stężeniu fluoru).

• doborze właściwej szczoteczki do zębów (o miękkim włosiu, rozmiarze i kształcie dopasowanym do anatomicznej budowy jamy ustnej),

• stosowaniu technik szczotkowania zębów, dopasowanych do Waszych możliwości,

• stosowaniu płukanek do ust oraz nici dentystycznych,

• konieczności regularnego mycia zębów (po każdym posiłku, (a co najmniej dwa razy dziennie),

PAMIĘTAJCIE O:

INFORMACJE

• wybieraniu produktów o twardej konsystencji zamiast papkowatych.

• przestrzeganiu zasady dotyczącej spożywania 5 porcji warzyw i owoców dziennie (na zęby korzystnie wpływa m.in. marchewka, papryka, brokuły, truskawki, jabłka),

• konieczności włączenia do posiłków dużych ilości produktów bogatych w wapń (mleko i jego przetwory, żółty ser) oraz witaminę D (łosoś, tuńczyk, sardynki),

• zastępowaniu słodkich przekąsek jogurtami naturalnymi, owocami i warzywami,

• przestrzeganiu stałych pór posiłków oraz o utrwaleniu zwyczaju mycia zębów około 30 minut po nich,

• konieczności wyeliminowania, a przynajmniej znacznego ograniczenia w diecie słodyczy, zwłaszcza słodkich produktów oblepiających zęby (batony, ciągutki, cukierki typu „krówka”),

Niedocenianym, ale bardzo istotnym elementem profilaktyki próchnicowej jest przestrzeganie zasad zdrowej diety. Należy pamiętać o:

GRA

Na zakończenie proponujemy Wam grę, w której trzeba się wykazać szybkością i wiedzą o prawidłowej higienie jamy ustnej.

Pa!

Pa!

Do zobaczenia!