Copy - К здоровью через книгу

К Всемирному Дню здоровья

К здоровью - через книгу

Бубновский, Сергей Михайлович. Домашние уроки здоровья : гимнастика без тренажеров : 50 незаменимых упражнений для дома и зала / С. М. Бубновский. - Москва : Эксмо, 2017. - 347 с. Очень часто приходится слышать: "Лечение дорого, ехать далеко, нет тренажерного зала." Самое сложное - заставить себя, преодолеть свою лень. Большинство людей страдает недугами именно из-за этой самой лени. Эта книга - пособие для правильных занятий дома или в тренажерном зале с описанием техники и особенностей выполнения, а также с показаниями, противопоказаниями и рекомендациями известного специалиста.

Гурвич, Михаил Меерович. Питание при хронических заболеваниях: все диетические столы / М. М. Гурвич. - Москва : Эксмо, 2015. - 591 с. - (Врачебный гид для пациента). Редко у кого нашлось бы время и терпение, чтобы в домашних условиях с точностью до грамма взвешивать продукты, выверять калории. Да это и не всегда нужно. А знать как еда влияет на здоровье и красоту, понять, как работают модные диеты, хотелось бы. В этой книге вся информация о диетах, решениях проблем со здоровьем через питание, а также рецепты. Но не забывайте о золотом правиле - выходить из-за стола при первом ощущении сытости. Лучше усилием воли воздержаться от "еще одного", "маленького", "последнего", "безвредного" кусочка.

Бочков Н. П. Гены и судьбы. - М.: Мол. гвардия, 1990 Гены – это сборник инструкций, который вручается потомку его родителями. Эти "инструкции" спрятаны в каждой клеточке любого живого организма и хранятся на длинных нитях веществ, называемых ДНК. Современное общество часто грешит на гены. К примеру, многие считают, если в роду была какая-либо тяжелая болезнь, то у ребенка в 90% случаев она тоже будет. Такую вероятность можно выявить с помощью специальных исследований. Современным родителям важно знать, что их ребенок родится здоровым, поэтому в клиниках и медицинских центрах проводят специальные тесты на выявление генетических патологий. «Наследственными» болезнями считаются сахарный диабет, гемофилия, эндокринные расстройства, также по наследству могут передаваться сердечно-сосудистые заболевания. Винить гены можно и в некоторых психических проблемах. Зачастую человек с нервными расстройствами имеет среди родственников тех, кто столкнулся с такой же проблемой. Стоит отметить, что даже у людей с отличной наследственностью и крепким здоровьем, оно может ухудшиться. Ведь на здоровье влияют не только гены, но и наш образ жизни. В любом случае, многое зависит только от вас.

Мясников, Александр Леонидович. Как жить дольше 50 лет : честный разговор с врачом о лекарствах и медицине / А. Л. Мясников. - Москва : Эксмо, 2014. - 356 с. - (о самом главном с доктором Мясниковым). XXI век - эпоха медицинского прогресса. Кажется, что вылечить сегодня можно что угодно и где угодно. Клиники, медицинские центры и больницы растут как грибы после дождя. Автор рассказывает, что нужно знать и как нужно о себе заботиться. Когда идти к врачу, а когда можно помочь себе самостоятельно, не нанеся вреда. Доходчиво о нашем здоровье, о важных и актуальных проблемах, связанных с ним.

Бочков Н. П. Гены и судьбы. - М.: Мол. гвардия, 1990 Гены – это сборник инструкций, который вручается потомку его родителями. Эти "инструкции" спрятаны в каждой клеточке любого живого организма и хранятся на длинных нитях веществ, называемых ДНК. Современное общество часто грешит на гены. К примеру, многие считают, если в роду была какая-либо тяжелая болезнь, то у ребенка в 90% случаев она тоже будет. Такую вероятность можно выявить с помощью специальных исследований. Современным родителям важно знать, что их ребенок родится здоровым, поэтому в клиниках и медицинских центрах проводят специальные тесты на выявление генетических патологий. «Наследственными» болезнями считаются сахарный диабет, гемофилия, эндокринные расстройства, также по наследству могут передаваться сердечно-сосудистые заболевания. Винить гены можно и в некоторых психических проблемах. Зачастую человек с нервными расстройствами имеет среди родственников тех, кто столкнулся с такой же проблемой. Стоит отметить, что даже у людей с отличной наследственностью и крепким здоровьем, оно может ухудшиться. Ведь на здоровье влияют не только гены, но и наш образ жизни. В любом случае, многое зависит только от вас.

Бочков, Николай Павлович.Гены и судьбы / Н. П. Бочков. - Москва : Молодая гвардия, 1990. - 255 с. Гены – это сборник инструкций, который вручается потомку его родителями. Эти "инструкции" спрятаны в каждой клеточке любого живого организма и хранятся на длинных нитях веществ, называемых ДНК. Современное общество часто грешит на гены. К примеру, многие считают, если в роду была какая-либо тяжелая болезнь, то у ребенка в 90% случаев она тоже будет. Такую вероятность можно выявить с помощью специальных исследований. Современным родителям важно знать, что их ребенок родится здоровым, поэтому в клиниках и медицинских центрах проводят специальные тесты на выявление генетических патологий. «Наследственными» болезнями считаются сахарный диабет, гемофилия, эндокринные расстройства, также по наследству могут передаваться сердечно-сосудистые заболевания. Винить гены можно и в некоторых психических проблемах. Зачастую человек с нервными расстройствами имеет среди родственников тех, кто столкнулся с такой же проблемой. Стоит отметить, что даже у людей с отличной наследственностью и крепким здоровьем, оно может ухудшиться. Ведь на здоровье влияют не только гены, но и наш образ жизни. В любом случае, многое зависит только от вас.

Евдокименко, Павел Валериевич.Быть здоровым в нашей стране / П. В. Евдокименко. - Москва : АСТ, 2014. - 284 с. Большинство больных людей вынуждены годами, а порой и пожизненно пить лекарства, обладающие огромным количеством побочных эффектов. Но что делать тем, кто не хочет горстями пить таблетки и превращать свой организм в "ходячий химзавод"? Можно ли справиться со своими болезнями без ненужной химии (таблеток)? Да, можно! И сделать это не так уж трудно. Читайте о витаминных заблуждениях, диагностических страшилках и несладкой парочке.

Мясникова, Ольга Александровна Как сохранить здоровье и продлить активную жизнь: отвечает 92-летний врач-геронтолог Ольга Мясникова / О. А. Мясникова. - Москва : Эксмо, 2019. - (Программа оздоровления нации "Пора лечиться правильно") Как вы думаете, к какому врачу надо идти за советами по диете? Конечно к худому! Ведь он может доказать их действенность своими примером. Поэтому советы 92-летней женщины, продолжающей вести активную жизнь, подтянутой, ухоженной, с четким мышлением, с неистовой жаждой жизни, могут дать людям, боящимся старости, или проводим ее в пустых просмотрах сериалов, большой толчок и желание что-то изменить в соей жизни. Оказывается, чтобы иметь в старости полноценную, счастливую и здоровую жизнь, готовиться к этому следует заранее, примерно лет с 40, как бы это необычно не звучало.

Лаптев, Александр Петрович. Азбука закаливания/ А. П. Лаптев. - Москва : Физкультура и спорт, 1986. - 96 с. - (Физкультура и здоровье). Самый драгоценный дар, который человек получает от природы - здоровье. В народе недаром говорят: "Здоровому все здорово." К сожалению мы иногда забываем об этом. Спешим к врачу, но медицина не всесильна. Она наш союзник. Но многое в наших с вами руках. В основном болезням подвержены люди с малоподвижным образом жизни. Главное - это активный двигательный режим, режим дня, рациональное питание, профилактика инфекций, и использование естественных факторов природы для закаливания организма. Солнце, воздух и вода широко использовались для закаливания еще в древние времена. У русских была пословица: "Укрепится человек - крепче камня, а ослабнет - слабее воды" .Естественные средства закаливания - это длительные воздушные ванны, купания в холодной воде, русская баня, ходьба босиком, катания на санках, лыжах и коньках, и т.д. Но все должно быть в меру, не стоит сразу прыгать в снег. делайте этот постепенно и ваш организм отблагодарит вас крепким здоровьем.

Бойко, Александр Федорович.Михаил Котляров, или искусство жить не болея и не старея / А. Ф. Бойко. - Москва : Советский спорт, 1994. - 128 с. "Выбери себе героя - догони его и обгони его" - говорил Суворов. В течение жизни мы приобретаем много знаний о здоровье, качестве жизни, спорте, но редко ими пользуемся, а чаще никогда. Но не все поступаю так легкомысленно. Есть люди, которые осознанно проживают свою жизнь. Таким примером может служить Михаил Котляров - 90- летний атлет с юношеской фигурой и седой головой. Его феномен убеждает: в человеческом организме скрыты огромные резервы, которые помогают при использовании естественных сил природы в сочетании с разумным режимом движения и питания достичь преклонных лет без болезней и старческой слабости. Он может служить примером воли и осознанного отношения к своему здоровью и жизни молодым людям.

Сакс, Джессика Снайдер. Микробы хорошие и плохие : наше здоровье и выживание в мире бактерий / Дж. С. Сакс ; гл. ред. В. Горностаева. - Москва : АСТ, 2013. - 494 с. Никто не тоскует по тем временам, когда не было антибиотиков и врач мог помочь лежачему пациенту в лихорадке только тем, что сидел и ждал, доживет ли тот до утра. Многие годы люди боролись за здоровье жителей планеты, за увеличение продолжительности жизни. Но улучшение санитарных условий и использование антибиотиков послужили причиной новых проблем со здоровьем, нарушив вековое равновесие между микроорганизмами, живущими в нас и в окружающей нас среде. Что в нашей войне с микробами пошло не так?

Нудельман, Рафаил. Неизвестное наше тело. О полезных паразитах, оригами из ДНК и суете вокруг гомеопатии.../ Рафаил Нудельман. - М.: Ломоносовъ, 2017 г.Подробнее: https://www.labirint.ru/books/422903/ У каждого из нас кроме своей знакомой жизни есть своя незнакомая жизнь. Это — жизнь нашего тела. Это как раз книга об этой вашей незнакомой вам жизни. Оказывается, эта жизнь поразительно интересна. Ну, разве не странно ли, к примеру, что зевота заразительна? Вы и сами это замечали, правда? А почему это так? И не поразительно ли, что в этом вашем теле живут бактерии, которые одновременно могут быть полезными и вредными? А знаете ли вы, какой полный изящества танец исполняют в вашем теле вирус гриппа и ваша собственная сиаловая кислота? Вы о такой даже, наверно, не слышали, а она вот она — ваша собственная, вам незнакомая молекула. И так далее. Но эта книга — не только о загадках тела, его жизни и его чудесах. Она также о медицине — о том, как ваше тело лечат сегодня и как его будут лечить завтра. Об обнадеживающих новостях с фронта борьбы с различными болезнями и о фантастических перспективах новейшей нано-, гено- и прочей терапии.