Aktywność, gra zagadek z ćwiczeniami

gra zagadek

Aktywność

START

INSTRUCJA

Połączymy zabawę, aktywność fizyczną i umysłową. W przygotowanych 4 misjach będziesz musiała/ musiał wykonać zadania oraz odpowiedzieć na pytania. Dzięki poprawnym odpowiedziom uzyskasz cyfry, które stworzą kod do zdobycia głównej nagrody. Powodzenia!!!

MISJE DO WYKONANIA

1

2

3

4

Twoja nagroda

mięśnie gładkie

mięśnie grzbietu

mięśnie prostowniki

Zadanie:wykonaj w czasie 1 minuty półprzysiadyPytanie:które grupy mięśni głównie brały udział w tym zadaniu?

mięśnie nóg i pośladków

mięśnie okrężne

mięśnie podudzi

B

mięśnie klatki piersiowej

Zadanie:Z leżenia na plecach, nogi ugięte, ręce za głowąunieś klatkę piersiową i opuść 20 razyPytanie:które grupy mięśni głównie brały udział w tym zadaniu?

mięśnie brzucha

klatka piersiowa

nogi

C

ramiona

Zadanie: z postawy stojąc, ramiona plecione przodem, przejdź do wypadu w przód na prawą i lewą nogę, ćwicz 1 minutęPytanie:które części ciała najmniej były zaangażowane w to zadanie

pośladki

dobra robota!

* Twoja pierwsza cyfra to

7

ZŁA ODPOWIEDŹ

*Spróbuj jeszcze raz!

HISTORY ANCIENT

PRZYJRZYJ SIĘ GRAFICE

ODPOWIEDZ

Zrób pajacyki przez 1 minutę Grafika przedstawia?

żołądek

płuca

serce

ODPOWIEDZ NA PYTANIE

Wykonaj naprzemianstronne podskoki przez 1 minutęTętno to?

pulsujący ruch tętnic

poziom hemoglobiny

szum nczyń krwionośnych

ODPOWIEDZ POPRAWNIE

Wykonaj przez 1 minutę skip A z klaśnięciem pod kolanami, nstępnie zmierz tętno. Podaj w jakim przedziale jest twoje tętno po wysiłku?

100-190/min

60-100/min

190-220/min

ŁAŁ! dobra robota!

9

Zdobyłaś/ zdobyłeś kolejną cyfrę do otwarcia nagrody Zapamiętaj ją!

ZŁA ODPOWIEDŹ!

*Spróbuj jeszcze raz!

450

630

150

205

112

915

Czy znasz międzynarodowy numer alarmowy?Wykonaj 2 przysiady, 1 podskok przez 1 minutę

Is closed

Is closed

Is closed

Is closed

Is closed

450

630

150

205

915

Czy znasz międzynarodowy numer alarmowy?

WYBIERZ, CO ZABIERZESZ NA TRENING?

Opcja 01mountain climbing - 1 minuta

Opcja 02pompki 30 s.

Opcja 03plank - 30 s

Opcja 04mini świeca - 30 powtórzeń

Składnikami, dzięki którym mamy energię do pracy mięśni to:

Białka mountain climbing - 1 minuta

Witaminymini świeca - 30 powtórzeń

Węglowodanyplank - 30 s

Tłuszczepompki 30 s.

WSZYSTKIE ODPOWIEDZI SĄ POPRAWNE

* Liczba, która uzupełni kod to !

0

ZŁAODPOWIEDŹ

*spróbuj ponownie!

URUCHOM ODTWARZACZ

Obejrzyj krótki film i odpowiedz na pytania

Motto igrzysk olimpijskich brzmi:

Wyżej, szybciej, mocniej

Wyżej, skoczniej, dalej

Mocno, daleko, silnie

Pytanie 1 z 3

Wykonajskic C 1 minuta

Najstarszy uczestnik igrzysk olimpijskich miał

65 lat

79 lat

72 lata

Pytanie 2 z 3

wykonaj bieg w miejscu + boks1 minuta

Pięć kół olimpijskich symbolizuje

5 kontynentów

lata między igrzyskami

5 bogów greckich

Pytanie 3 z 3

wykonaj półbrzuszki1 minuta

Gratulacje!

Liczba z tej misji to

ZŁAODPOWIEDŹ!

*Spróbuj jeszcze raz!

wprowadź kod

· Misja 01 · Misja 02 · Misja 03 · Misja 04

Wprowadź kod

· Misja 01 · Misja 02 · Misja 03 · Misja 04

PRESS OK

Wprowadź kod

· Misja 01 · Misja 02 · Misja 03 · Misja 04

PRESS OK

GRATULACJE!

Zagrasz jeszcze raz?