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Transcript

Nathalie

Calendrier d'entrainement

Activités presque intégralement tirées du site esero France : https://esero.fr/ressources/?projet%5B0%5D=104

180 points minimum

Activités presque intégralement tirées du site esero France : https://esero.fr/ressources/?projet%5B0%5D=104

DEFI 1

Course d'agilité

Tu dois courir vite
et de la manière la plus précise possible dans le but d’améliorer tes mouvements, ta coordination et ta vitesse.

DEFI 2

L'energie des astronautes

Les astronautes doivent faire des choix pour une alimentation saine afin que leur corps reste à un poids normal.

Mais sais-tu quels sont les aliments nécessaires pour des repas équilibrés ?


Boissons

Céréales
et dérivés

Légumes
et fruits

Lait et
produits laitiers

Viande, poisson oeufs

Matières grasses

Sucre et produits sucrés

Les besoins alimentaires

DEFI 3

Retour à la base

Tu devras accomplir la

mission en marchant sur

1600m, afin de mettre à

l’épreuve tes poumons, ton

cœur, et d’autres muscles

d’endurance.

DEFI 4

Vitesse de la lumière

Tu vas devoir pratiquer une

activité sur le temps de

réaction, en utilisant une

règle afin d’exercer ta

concentration et ton temps de

réaction œil-main.

DEFI 5

Un corps d'astro

Tu vas devoir réaliser les

contractions du Commandant

et la planche du Pilote pour

améliorer tes abdominaux et

renforcer tes muscles.






JOUR 6

La nourriture

Tu

DEFI 6

Explorer et découvrir

Tu vas devoir transporter, en

toute sécurité, de la zone

d’exploration vers la Base, des

objets (qui auront été

préalablement pesés) afin

d'améliorer ta forme physique

aérobique et anaérobique.

La NASA développe des mains robotiques pour le robot d’exploration Robonaut. Robonaut est un robot humanoïde conçu pour être utilisé pendant les sorties extra véhiculaires (EVA). Il a été développé par le service technologique des robots au Centre Spatial Johnson de la NASAà Houston, Texas. L’objectif était de réaliser une machine dont la dextérité dépasserait celle d’un astronaute en scaphandre. Il est donc impératif que Robonaut ait des capacités de mouvement, de force et d’endurance importants. Ses mains doivent être capables de s’adapter à tous les endroits nécessaires tout en mettant en œuvre les outils d’une EVA. Elles doivent pouvoir avoir une prise stable pendant qu’il manipule un objet, comme un outil. L’utilisation de Robonaut et de ses mains habiles va accroître les capacités de la NASA en matière de construction et d’exploration.


DEFI 7

Explorer et découvrir

Tu vas devoir transporter, en

toute sécurité, de la zone

d’exploration vers la Base, des

objets (qui auront été

préalablement pesés) afin

d'améliorer ta forme physique

aérobique et anaérobique.

DEFI 7

Vélo spatial

L’ergocycle est un appareil d’exercices utilisé par les astronautes à bord de la Station spatiale internationale
depuis qu’elle est habitée,
c’est-à-dire depuis dix ans.

Comme les astronautes, tu t’entraîneras avec une bicyclette pour renforcer les muscles de tes jambes, ta capacité cardiovasculaire et ton endurance.


DEFI 8

Assemblage

Tu vas devoir assembler un
puzzle, rapidement et
correctement, pour
démontrer l’importance
de la dextérité et de la
coordination main-œil, tout en communiquant et résolvant des problèmes.

DEFI 9

Entrainement
musculaire

Tu devras effectuer des

accroupissements et des

tractions pour développer la

force supérieure et inférieure

de ton corps dans

les muscles et les os.

DEFI 10

Le système solaire

Tu vas devoir bien connaitre le

système solaire pour être

certain(e) de ne pas

te perdre dans l'espace.


DEFI 11

Sauter pour la lune

Tu vas devoir t’entraîner à

sauter à la corde, sur place et

en te déplaçant, pour solidifier t

tes os et améliorer l’endurance

de ton cœur et des

autres muscles.


DEFI 12

Main bionique

Tu vas comprendre comment

bouge la main et tu vas

essayer de construire

une main bionique

DEFI 13

Roulades spatiales

Dans l’environnement en chute libre de la Station spatiale internationale, les astro-nautes peuvent accomplir des roulades spectaculaires. Ici, sur Terre, les choses sont différentes, mais tu vas imiter les astronautes en ayant la tête en bas et en faisant tourner ton propre corps.


DEFI 14

Contrôle de
la mission

Tu dois développer ta capacité à envoyer et rattraper une balle en te maintenant sur un pied, pour améliorer ton équilibre et la perception de ton corps dans l’espace.


DEFI 15

Un pas dans
l'espace

Tu vas devoir faire la marche

de l’ours et la marche de

crabe pour augmenter ta

force musculaire et améliorer

la coordination de la partie

inférieure et supérieure

de ton corps.


DEFI 16

Bientôt le départ

Tu es bientôt prêt pour partir

dans l'espace.

Mais ta fusée est-elle prête ?

DEFI 17

La gravité

La masse d'un objet est toujours la même, mais son poids change selon l’endroit, ou la planète, où il se trouve. Tu vas effectuer le même exercice avec des ballons de poids différents,comme si tu te trouvais dans des conditions gravitationnelles différentes. Tu vas fortifier les muscles de tes bras et améliorer ta coordination. De cette façon tu seras prêt à affronter des environnements dont la gravité est différente dans notre galaxie!


Mission X

En route pour

Mission X

Nathalie

Nathalie