LA NUEVA AMENAZA DEL SIGLO XXI

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En el panel dispones de información acerca de los factores que, en este año 2021, son las principales causas de la obesidad. En los archivadores de la derecha encontrarás algunos artículos relacionados con la obesidad.

¿Qué tal ha ido el viaje? Los portales de tiempo no suelen ser muy cómodos. Si necesitas algo, aquí estaré para ayudarte. Te aconsejo que tengas a mano papel, lápiz o bolígrafo y una calculadora.

CAUSAS DE LA OBESIDAD

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Bienvenido al año 2021. Esperamos que tu estancia sea lo más agradable posible y sobre todo, que encuentres la valiosa información que necesitas.

Para explorar la ciudad, puedes acceder al mapa a través del ordenador. La contraseña es Lf7Up5

CAUSAS DE LA OBESIDAD

CAUSAS DE LA OBESIDAD

CAUSAS DE LA OBESIDAD

La dieta mediterránea ayuda a prevenir la diabetes desde niños Una buena alimentación es tener una dieta variada y equilibrada con grasas sanas, llevar una rutina alimentaria (comer al menos 5 veces al día) y saber lo que comemos. Además, no hay que olvidar la hidratación. ¡Bebe al menos dos litros de agua! Los científicos de distintos Organismos Públicos y Universidades españolas y extranjeras concluyen que la dieta mediterránea ayuda a mejorar el metabolismo de los niños y previene la diabetes. Los expertos afirman que una dieta basada en el consumo de aceite de oliva, nueces, legumbres, pescados y consumo de lácteos mejora los niveles de colesterol y reduce los riesgos cardiovasculares. Recuerda, hay que comer cinco veces al día, no olvides una fruta o nueces a media mañana, y una merienda sana. Los expertos en nutrición, promoción de la actividad y en la prevención de la obesidad infantil nos recuerdan la importancia de tener una dieta equilibrada. Puedes ver el enlace https://www.copacovap.es/. Estas medidas te ayudarán a conseguir todos los minerales y vitaminas que tu cuerpo necesita para rendir como un buen atleta. No dejes que tu cuerpo tenga sed, como haces con tu mascota, adelántate y dale agua. Lleva siempre nueces y fruta en tu mochila, y mejor una botella reciclable de agua para antes y después del ejercicio. Si sientes mareos o cansancio después del entrenamiento es que no le has dado a tu cuerpo lo que necesita. Así, es más difícil rendir como deportista. ¡Ánimo campeones!

SOBREPESO Y OBESIDAD, UN PROBLEMA QUE AFECTA AL 40% DE LAS PERSONAS CON DIABETES TIPO 1. La diabetes tipo 1 supone aproximadamente 1 de cada 10 casos de diabetes en España. La diabetes mellitus tipo 1 es una enfermedad autoinmune que ataca a las células beta productoras de insulina. Como resultado, el organismo ya no puede producir insulina y desarrolla hiperglucemia y, si no se trata, termina causando la muerte. Todavía no existe una terapia sólida para sustituir y proteger las células beta que se pierden en la DM1. Hasta un 40% de los pacientes con diabetes tipo 1 en España presentan sobrepeso u obesidad. Un estudio muestra que la diabetes triplica el riesgo de tener periodontitis y de que esta enfermedad de las encías sea más grave, además de aumentar el riesgo de sufrir las habituales complicaciones asociadas a la diabetes (retinopatía, nefropatía, alteraciones neurológicas, enfermedades cardiovasculares...).

Melisa Gómez, nutricionista: “Olvidémonos de las galletas y el batido para merendar” En la alimentación influye nuestra historia vital, nuestro entorno, nuestras costumbres, nuestra educación, nuestra capacidad de autocrítica, nuestras preferencias, pero también influye la publicidad, la mitología popular, la infoxicación. Y en medio de todo esto, los mensajes divulgativos que no acaban de encontrar cómo llegar y la ausencia de un plan de salud pública que se tome en serio lo que comemos. La alimentación de los adultos influye en los más pequeños de forma determinante. Si los adultos se alimentan a base de precocinados que están ultraprocesados, los niños conocerán estos productos desde edades tempranas y los consumirán con frecuencia; desplazando la ingesta de alimentos frescos. Una alimentación saludable se debe basar en el consumo de frutas y verduras, seguidas de legumbres y cereales integrales, frutos secos y aceite de oliva virgen extra. Después, lácteos, huevos y carnes blancas (pescados, aves); y, por último, la mantequilla y las carnes rojas. Con el mensaje de “cuanto menos, mejor” se situarían las golosinas y bebidas azucaradas, carnes procesadas y fast foods. Es justo aquí donde radica la dificultad: en la gran oferta que existe hoy de todos estos productos y en lo difícil que puede resultar para muchas familias consumirlos esporádicamente. Para trasladar esto a casa pueden ponerse muchas estrategias en marcha, desde no ofrecer productos azucarados a bebés para no alterar su percepción de los sabores, hasta realizar una compra informada y no llevar a casa ultraprocesados. También es interesante involucrar a los niños en la cocina desde pequeños, no ofrecer productos superfluos y tener siempre a mano fruteros repletos y fruta cortada en la nevera.

Sí, caminar tiene beneficios para la salud a largo plazo Caminar es una actividad fácil de realizar con beneficios para la salud a largo plazo. La investigación científica demuestra que la inactivada física está relacionada con mayor riesgo de desarrollar algunas enfermedades y que los paseos cortos (con la ayuda de un podómetro para contar pasos) ayudan a mantener una actividad física en personas mayores. Varios ensayos clínicos también demuestran que los paseos cortos reducen el desarrollo de algunas enfermedades. En estos ensayos se compararon a personas que realizaron caminatas durante 12 semanas con otras sedentarias y se les hizo un seguimiento en su centro de salud. Se demostró que las que realizaron caminatas tenían menos problemas cardiovasculares y fracturas, aunque no se vio diferencia en la incidencia de diabetes o depresión. Por tanto, la caminata debería utilizarse más ampliamente para reducir el problema de la inactividad física.

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¡FELICIDADES!

hAS CONSEGUIDO LAS DOS PRIMERAS LETRAS DE LA CONTRASEÑA PARA LA SÍNTESIS DE LA VACUNA

A N

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Está apagada. Todavía hay mucha luz.

solo cuatro de cada 10 niños Hacen el ejercicio diario que aconseja la oms un estudio con 4.000 escolares españoles revela que el sedentarismo crece con la edad y es mayor entre las chicas. el abuso de las pantallas favorece el sobrepeso, que afecta al 34% elaine se elevó por encima de la cabeza de pau gasol y, vestida con una camiseta en la que habrían cabido siete niñas de cuatro años como ella, encestó. luego, en brazos del gigante, regresó a su estAtura infantil y se quedó con los ojos muy abiertos. la estrella de la nba ha compartido este martes patio con los escolares del colegio público josé calvo sotelo de madrid para alertar sobre los datos de un informe conocidos poco antes y que se resumen así: 7 de cada 10 niñas incumple las recomendaciones de la organización mundial de la salud (oms) sobre ejercicio físico. un porcentaje menor de niños (56,3%) no realiZa el mínimo de hora diaria de actividad física moderada a vigorosa (esto es, que acelera el ritmo cardiaco y la respiración), tal y como dictamina el organismo internacional. contemplando ambos sexos, solo el 36,4% de niños y adolescentes hace el suficiente ejercicio. esa es la conclusión principal del gran estudio que ha medido sedentarismo y obesidad en casi 4.000 niños y adolescentes de toda españa con cuestionarios, peso, meDidas corporales y pulseras de actividad. la investigación ha sido promovida y dirigida por la fundación gasol, que presiden pau y marc, y sus resultados preliminares fueron presentados ayer por el jugador de los blazers de portland y la ministra de sanidad, maría luisa carcedo. el estudio pasos (por las siglas en inglés de actividad física, sedentarismo y obesidad en la juventud española) se ha realizado en 245 centros educativos de toda españa. un total de 3.803 niños y adolescEntes entre los ocho y los 16 años han contestado a un cuestionario sobre su estilo de vida y actividad física. sus familiares han añadido otros datos de nivel de estudios y ocupación. también se les ha pesado y medido. uno de cada 10 ha llevado durante una semana un acelerómetro para registrar la intensidad de sus movimientos y obtener datos objetivos de su esfuerzo. en pasos han Participado 68 investigadores de 13 universidades. “se trata de un estudio pionero porque la metodología es la más rigurosa y los resultados se pueden extrapolar a la población española”, ha dicho el investigador principal, santiago gómez. “lo que más nos ha llamado la atención es que a medida que los niños se van haciendo mayores, disminuyen los minutos por día de actividad física. en la comparativa de 3º de primaria y 4º de la eso hay 106 minutos de diferencia, pierden más de una hora y tres cuartos de ejercicio y a la vez, sucede el patrón inverso en el uso de pantallas. el tiempO aumenta”. en secundaria, los datos de actividad de los chicos son peores. el 72% de los estudiantes de este ciclo educativo se pueden considerar sedentarios frente a algo más de la mitad de los escolares de primaria (55%), según el estudio. y eso tiene que ver en parte con el progresivo incremento del tiempo de que están frente a la televisión, la tableta o el móvil. la investigación ha hallado que más de la mitad de los niños y adolescentes están más de dos horas al día enganchados, cuando la oms recomienda no supeRar ese límite. casi tres horas pasan diariamente de promedio entre semana (179,1 minutos) ante las pantallas. y sábados y domingos esta actividad sube drásticamente: se entretienen así casi cinco horas (282,6 minutos diarios) y cuatro de cada cinco (79,3%) menores no obedece la prescripción del organismo sanitario. el incumplimiento, esta vez, es mayor en los varones. con estos datos y antes de vestirse de corto, pau gasol se ha apresurado a pedir más y mejor ejercicio en los colegios. porque los niños que le esperaban para Tirar a canasta solo tienen una hora y media de clase a la semana de educación física, ya que es un centro bilingüe. los que no poseen este currículo en madrid imparten una hora más. la lomce traslada a las comunidades la decisión sobre el tiempo que dedican los alumnos a moverse. por lo general, en educación primaria, la mayoría de los colegios ha optado por dos o tres horas y dos horas en secundaria. el gobierno, a través del proyecto de ley que pretEndía enmendar la norma vigente, quería más movimiento: contempla el texto que se practique ejercicio físico y deporte todos los días dentro de la jornada escolar. algo muy pertinente porque, según el estudio pasos, casi cuatro de cada 10 niños y adolescentes (34%) tienen sobrepeso (20,7%) u obesidad (14,2%) y solo la mitad se encuentran en un peso normal. pero si se les mide la cintura, los resultados son más alarmantes. hallaron que uno de cada cuatro (23,8%) críos tenía obesidad abdominal, un parámetro resultante de relacionAr la circunferencia de la cintura con la altura y que es un indicador de riesgo cardiovascular. “¿qué hacemos con los chicos que no se mueven al salir del instituto?”, se pregunta celeste callero, profesora de educación física en canarias desde hace 13 años y recién nombrada directora insular de educación de lanzarote, “no les estamos atendiendo. se van a casa y están con las redes, con el whatsapp, ni siquiera aparecen por la calle. la obesidad infantil y juvenil aquí es tremenda”. canarias es, por detrás de murcia, la comuniDad con más sobrepeso: uno de cada cuatro niños o adolescentes pesa más de lo que debería y uno de cada 10 es obeso según la última encuesta nacional de salud, de 2017. callero apuesta por un mínimo de tres horas semanales de educación física, igual que ha propuesto al gobierno el consejo general de la educación física y deportiva, que integra a todos los docentes, “e idealmente tendríamos que dar una hora diaria de clase, pero habría que transformar el currículo de arrIba abajo”. su colega antonio retal, profesor de un colegio concertado del centro de madrid, cree que las dos horas y media semanales actuales no bastan, "porque entonces todo depende del entorno de los niños". el acuerdo de gobierno pp-ciudadanos en la comunidAd madrileña pretende añadir una hora semanal adicional. b. f. también enseña a los niños de un colegio público de la capital en tres sesiones semanales que no llegan a las tres horas. “sería estupendo aumentar el tiempo, pero con la carga educativa que tienen alumnos se irían a jornadas inteRminables”. ¿y la intensidad? “¡muy alta!, se basa en el juego, pero se incluyen carreras, relevos... suben sudando”. la mayoría de sus estudiantes, de familias de clase media con buena formación, se ejercitan físicamnte con las actividades extraescolares. “mis dos compañeros y yo tratamos de que se lleven la actIvidad física a su entorno. otra cosa es en los colegios con padres sin recursos o con poca formación, como alguno de los que he dado clase en que los niños están en la calle, sin mOverse”.

¡FELICIDADES!

hAS CONSEGUIDO DOS NUEVAS LETRAS DE LA CONTRASEÑA PARA LA SÍNTESIS DE LA VACUNA

E C

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MANTEQUILLA

CEREALES

ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA

LÁCTEOS

VERDURAS

LEGUMBRES

HUEVOS

CARNES ROJAS

CARNES BLANCAS

FRUTOS SECOS

FRUTAS

¡FELICIDADES!

hAS CONSEGUIDO DOS NUEVAS LETRAS DE LA CONTRASEÑA PARA LA SÍNTESIS DE LA VACUNA

N I

?

¿Qué hormóma segrega el páncreas cuando hay un nivel bajo de glucosa en sangre?

¿En qué transforma el glucógeno, el hígado, cuando detecta la hormona glucagón?

¿Qué hormóma segrega el páncreas cuando hay un nivel alto de glucosa en sangre?

¿En qué transforma el glucógeno, el hígado, cuando detecta la hormona glucagón?

¿Qué hormóma segrega el páncreas cuando hay un nivel alto de glucosa en sangre?

¿En qué transforma la glucosa, el hígado, cuando detecta la hormona insulina?

¿En qué transforma la glucosa, el hígado, cuando detecta la hormona insulina?

¿En qué transforma la glucosa, el hígado, cuando detecta la hormona insulina?

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¡FELICIDADES!

hAS CONSEGUIDO 2 nuevas LETRAS DE LA CONTRASEÑA PARA LA SÍNTESIS DE LA VACUNA

O C

?

Para poder regresar al año 2050, escriba en el panel del brazo robótico FUTURO2050. ¡Que tenga un buen viaje!

Ha encontrado muy rápidamente la información que necesitaba, ¡buen trabajo!

CAUSAS DE LA OBESIDAD

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¡FELICIDADES!

hAS CONSEGUIDO LAS 2 últimas LETRAS DE LA CONTRASEÑA PARA LA SÍNTESIS DE LA VACUNA

C I

Por lo que veo, ya está de vuelta. ¿Qué le ha parecido nuestra ciudad?

Si necesita ayuda para volver al futuro, pregunte a mi compañera. Ella es experta en portales del tiempo.

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LA PRIMERA LETRA DE LA CONTRASEÑA ES LA "C"

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SINTETIZADOR DE MOLÉCULAS Ordene las letras obtenidas para encontrar la vacuna. Hay una pista en el archivador...

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Created byJesús Arribas

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