Remedios para el estrés

Coaching para superar el estrés

Mitos y verdades del coaching anti-estress

Factores generadores del estrés

Herramientas para empresas

Prevención

Técnicas para el coach

Cómo evitar el estres en el trabajo

Papel del coach

Qué es el estrés y qué lo causa

Índice

El estrés puede causar muchos síntomas, tanto físicos, como psicológicos y emocionales. Muchas veces los afectados no relacionan los signos con el propio estrés, los más frecuentes son:- Dolor de cabeza , Mala memoria, Diarrea, Depresión, Falta de conducta, Problemas estomacales, problemas sexuales,...

Las causas que pueden ocasionar el estrés son muchas, pero el estrés no tiene por qué ser malo, también hay estrés positivo. En estas circunstancias el estrés actúa como un proceso general de adaptación de los individuos al medio.

Se considera estrés al mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos.

Qué es el estres y qué lo causa

El estrés es necesario para superar las situaciones que demandan más esfuerzo y activación: lo que es necesario prevenir es el exceso de este. Es beneficioso saber detectar este estrés y ver si se repite de forma innecesaria para poder frenarlo y evitar poner en riesgo la salud y el bienestar.s el exceso de este.

Cómo prevenirlo

Finalidad

Por medio de estas herramientas podemos potenciar la capacidad del personal en su entorno laboral y así mejorar la solución de nuevos desafíos. “Es crucial tener en cuenta lo que se pretende lograr en los procesos de Coaching, así conseguiremos aplicar de manera exitosa sus diversas técnicas.”

Objetivos

Alcanzar cambios positivos propuestos directamente por el cliente, siempre bajo el acompañamiento de un coach profesional. La toma de conciencia, feedback 360, mapas mentales, eneagrama de personalidad y la escucha activa son algunas de técnicas utilizadas en las sesiones de coaching.

Introducción

Mediante los procesos de coaching podemos encontrar el balance emocional para la consecución de nuestros objetivos, por medio de la aplicación de diversas técnicas llevadas a cabo durante una sesión de Coaching para superar el estrés.

Papel del coach - Tecnicas para superar el estrés

Es crucial tener en cuenta lo que se pretende lograr en los procesos de Coaching, así conseguiremos aplicar de manera exitosa sus diversas técnicas.

Las condiciones de trabajo, son en la actualidad y en determinados sectores profesionales un nicho desencadenante de estrés. El típico caso del “ejecutivo agresivo” es uno de los más claros, pues en el se plantea una verdadero conflicto entre la necesidad de triunfar profesionalmente y el desgaste progresivo y acelerado de las reservas del organismo, tanto físicas como mentales.

Mitos y verdades del coaching anti-estrés

"El estrés puede llegar a ser uno de los mayores enemigos de la salud, este se encuentra dentro de nosotros mismos."

• El estrés puede llegar a ser uno de los mayores enemigos de la salud, este se encuentra dentro de nosotros mismos. Lo identificamos como la tendencia a reaccionar de forma excesiva o errónea ante determinadas situaciones donde se da el caso de un mayor grado de lo habitual de excitación o de riesgo.
• El feedback positivo y la praxis del Coaching para evitar el estrés están muy indicadas para su tratamiento. No obstante, en algunos casos, el estrés puede manifestarse bruscamente con episodios clínicos de cefalea, pesadez, dolores musculares localizados. Cuando se presentan este tipo de manifestaciones clínicas es conveniente buscar un profesional de la salud para tratar la situación.

Cómo evitar el estrés en el trabajo

• Una descarga simpática de alarma con sudores, palidez, temblores, aceleración de ritmo cardiaco, elevación de la tensión arterial.

• Una estimulación de las glándulas que de alguna forma recuerdan la necesidad de estar listos para afrontar el estrés.

Cambios físicos que puede generar el estrés

"En el trabajo, el ruido, la luz insuficiente o fluctuante el aire demasiado seco o contaminado pueden generar condiciones nocivas para el entorno laboral a la vez que limitan las capacidades creativas y comunicativas, originando así malestar general en el individuo o equipo."

Factores generadores del estrés laboral

Tour virtual

Guadalupe Manzano os presenta en este vídeo una breve definición de la respuesta de estrés y sugiere 5 claves para hacer frente a este mecanismo y poder sobrellevar situaciones estresantes de una forma más saludable. Aprender cómo manejar el estrés puede resultar muy útil porque la respuesta de estrés puede convertirse en un problema cuando aparece con mucha intensidad o se alarga en el tiempo.

Técnicas de coaching para superar el estrés en el trabajo

Es importante visualizar los objetivos y siempre planteárnoslos de manera real y progresiva

Escribir en un papel las ideas que dominan tus pensamientos.

Ser realista, determina si estas actividades verdaderamente requieren de tu tiempo o puedes delegarlas a otros

Organizar tus ideas según tus prioridades, pregúntate si realmente merecen ocupar tanto tiempo en tu mente

Para anular ese estrés o disminuir esos pensamientos que nos fatigan se debe saber cómo controlar los pensamientos a nivel emocional.

GRACIAS